大家的瑜伽做得夠不夠標(biāo)準(zhǔn)，就決定了你的身材是否完美，你的身體是否健康。聰明的人是不會(huì)錯(cuò)過今天這個(gè)文章的。同樣的兩個(gè)人在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)練習(xí)瑜伽，假如你能夠很認(rèn)真的把每個(gè)動(dòng)作都完成的標(biāo)準(zhǔn)，那你一定會(huì)大汗淋漓，那么不標(biāo)準(zhǔn)肯定是前后毫無差別，一點(diǎn)疲憊的感覺都不會(huì)有。
大家一定要學(xué)會(huì)衡量自己的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)到位，這樣才能更好的學(xué)習(xí)瑜伽，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就相當(dāng)于是在練習(xí)假瑜伽，這樣又怎么會(huì)有效果。正位瑜伽，只要你練習(xí)的時(shí)間比較長，練習(xí)的東西比較多，才能得到你想要的效果。
舞蹈式
腿粗的朋友們看過來，一條腿支撐整個(gè)身體的重量，還愁大象腿瘦不了嗎？單腿站立，膝蓋后壓，踩在地面上。上半身向前傾斜，兩個(gè)手臂抬高，曲肘超過頭頂。腿從后側(cè)向上伸出，注意:膝蓋彎曲，腳背緊繃，手掌抓住腳趾。
瑜伽做的是否標(biāo)準(zhǔn)，跟自己的基礎(chǔ)有很大的關(guān)系，還是要夯實(shí)基礎(chǔ)，倘若從一開始沒有很好的掌握住基礎(chǔ)，自然而然的做瑜伽的時(shí)候就無法標(biāo)準(zhǔn)。練得正位標(biāo)準(zhǔn)，汗流浹背身體發(fā)熱。
鶴禪式
手臂支撐全身重量，動(dòng)作有一定的難度，大家一定要做好防護(hù)。兩條腿分開一定距離，膝蓋彎曲，蹲在地面上。上半身向前傾斜，兩個(gè)手臂伸直支撐在地面上，手臂發(fā)力使雙腳離開地面。注意:小腿與地面平行。
大家可以選擇在一個(gè)四面都有鏡子的地方練習(xí)瑜伽，這樣就能看到自己的動(dòng)作與圖片上的動(dòng)作是否一致，避免動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，也可以看到自己身材每天的變化。
舞王式
想練習(xí)大腿內(nèi)側(cè)韌帶卻沒有好方式，這個(gè)不要錯(cuò)過為你量身定做。單腿站立，膝蓋后壓，踩在地面上。上半身向前傾斜與地面平行。腿從后側(cè)向上伸出，膝蓋彎曲腳背緊繃。一個(gè)手臂伸出，抓住腳掌。另一手臂向前輕松伸展。
小伴為大家分析幾個(gè)正位瑜伽，讓朋友們了解一下什么樣的瑜伽體式才是真正的標(biāo)準(zhǔn)。以后就可以把今天的體式當(dāng)做衡量標(biāo)準(zhǔn)，大家有了衡量標(biāo)準(zhǔn)，就不會(huì)那么迷茫了。
虎式
練習(xí)過標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽了，是否與平時(shí)不太相同，感覺到身體發(fā)熱，汗流浹背的朋友們，這時(shí)候你們練習(xí)的才是真正的瑜伽，以前練習(xí)的瑜伽只能說是小打小鬧。練得正位標(biāo)準(zhǔn)，汗流浹背身體發(fā)熱。
蝎子式
做瑜伽的時(shí)候千萬不要偷懶，可能你覺得有幾個(gè)動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)，不會(huì)影響最后結(jié)果。那真是大錯(cuò)特錯(cuò)了，每天的動(dòng)作都偷工減料，又怎么會(huì)有好效果呢？一座高樓如果每層都缺少支撐，又怎么安全呢？
為什么別人的瑜伽能夠做得很標(biāo)準(zhǔn)，而你的就不行。今天的正位瑜伽簡單分析有沒有幫助到大家呢？以后動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)啊！練得正位標(biāo)準(zhǔn)，汗流浹背身體發(fā)熱，這可能就是瑜伽的魅力。
