天津北方網(wǎng)訊：近日，國產(chǎn)首部3A游戲《黑神話：悟空》正式上線，最多時220萬人同時在線，吸引了游戲圈不少玩家躍躍欲試。盡管游戲畫面精美、劇情引人入勝，但有些人長時間玩游戲后感到不適。市中研附院急診醫(yī)學(xué)科劉聰醫(yī)生提醒，廣大游戲愛好者，“天命人”在游戲中過關(guān)斬將，但在現(xiàn)實(shí)中也要注意熬夜打游戲帶來的健康隱患。
長期熬夜會導(dǎo)致白天困倦、易疲乏，使人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，表現(xiàn)為焦躁、緊張、焦慮，引發(fā)生物鐘紊亂，睡眠質(zhì)量差或失眠，可能導(dǎo)致人體免疫力下降、身體代謝紊亂，增加代謝性疾病、精神疾病、癌癥等的發(fā)病風(fēng)險。
熬夜打游戲有哪些危害？如何把傷害降到最低？劉聰醫(yī)生提醒，熬夜打游戲會出現(xiàn)干眼癥癥狀。長時間注視屏幕，例如電腦、手機(jī)和平板電腦，會導(dǎo)致眨眼頻率下降，眼睛疲勞、干澀、視力下降。從而引發(fā)干眼癥。此外，熬夜玩游戲還可能增加患上青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病的風(fēng)險。緩解辦法有很多，例如熏眼包熱敷、中藥熏蒸、耳穴壓豆、熨目按摩、放血療法等等，都可以緩解眼部疾患。
生物鐘被打亂，影響睡眠質(zhì)量。熬夜玩游戲會打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期缺乏充足的睡眠，會使人感到疲勞、精神不振、記憶力下降，甚至增加患上抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險。在中醫(yī)理論中，人體生理活動分為“藏象”和“陰陽”理論。晚上屬于陽氣內(nèi)收、陰氣在外，人體休息的階段，此時脾臟的運(yùn)化功能最佳。22時至凌晨2時是脾臟修復(fù)的黃金時段，應(yīng)避免熬夜。建議熬夜后睡好子午覺，少食辛辣，多按護(hù)肝二穴：太沖穴、三陰交穴。
長時間玩游戲避免不了“鼠標(biāo)手”。腱鞘炎屬中醫(yī)學(xué)的“筋痹”范疇。以氣血閉阻、筋肉失養(yǎng)為主要病機(jī)，治療應(yīng)以行氣活血，扶正祛邪，疏經(jīng)通絡(luò)為治則。建議病變初起時可用如推拿、針灸、艾灸等緩解。反復(fù)發(fā)作或病變重的腱鞘炎建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。（津云新聞編輯孫暢）
