天津北方網訊：近日，國產首部3A游戲《黑神話：悟空》正式上線，最多時220萬人同時在線，吸引了游戲圈不少玩家躍躍欲試。盡管游戲畫面精美、劇情引人入勝，但有些人長時間玩游戲后感到不適。市中研附院急診醫學科劉聰醫生提醒，廣大游戲愛好者，“天命人”在游戲中過關斬將，但在現實中也要注意熬夜打游戲帶來的健康隱患。
長期熬夜會導致白天困倦、易疲乏，使人長期處于應激狀態，表現為焦躁、緊張、焦慮，引發生物鐘紊亂，睡眠質量差或失眠，可能導致人體免疫力下降、身體代謝紊亂，增加代謝性疾病、精神疾病、癌癥等的發病風險。
熬夜打游戲有哪些危害？如何把傷害降到最低？劉聰醫生提醒，熬夜打游戲會出現干眼癥癥狀。長時間注視屏幕，例如電腦、手機和平板電腦，會導致眨眼頻率下降，眼睛疲勞、干澀、視力下降。從而引發干眼癥。此外，熬夜玩游戲還可能增加患上青光眼、白內障等眼部疾病的風險。緩解辦法有很多，例如熏眼包熱敷、中藥熏蒸、耳穴壓豆、熨目按摩、放血療法等等，都可以緩解眼部疾患。
生物鐘被打亂，影響睡眠質量。熬夜玩游戲會打亂人體的生物鐘，導致睡眠質量下降。長期缺乏充足的睡眠，會使人感到疲勞、精神不振、記憶力下降，甚至增加患上抑郁癥和焦慮癥的風險。在中醫理論中，人體生理活動分為“藏象”和“陰陽”理論。晚上屬于陽氣內收、陰氣在外，人體休息的階段，此時脾臟的運化功能最佳。22時至凌晨2時是脾臟修復的黃金時段，應避免熬夜。建議熬夜后睡好子午覺，少食辛辣，多按護肝二穴：太沖穴、三陰交穴。
長時間玩游戲避免不了“鼠標手”。腱鞘炎屬中醫學的“筋痹”范疇。以氣血閉阻、筋肉失養為主要病機，治療應以行氣活血，扶正祛邪，疏經通絡為治則。建議病變初起時可用如推拿、針灸、艾灸等緩解。反復發作或病變重的腱鞘炎建議到醫院咨詢醫生。（津云新聞編輯孫暢）
