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8月20日上午10點
國產首部3A游戲《黑神話：悟空》
正式上線
最多時220萬人同時在線
引爆了游戲圈
但是，有一部分人在玩游戲時
卻出現了頭暈、嘔吐癥狀
這是怎么回事？
揚州大學附屬醫院
耳鼻咽喉——頭頸外科副主任醫師
余爵波釋疑
這可能是3D眩暈癥
部分人群不適合玩這類游戲
如果出現3D眩暈癥狀需要立刻休息
打游戲后又暈又吐
可能是3D眩暈癥
《黑神話：悟空》上線后，不少玩家躍躍欲試。盡管游戲畫面精美、劇情引人入勝，但有些人長時間玩游戲后感到不適。知名游戲主播“張大仙”在直播玩《黑神話：悟空》時突感不適，隨后便出現嘔吐、頭暈等現象。他隨后在直播中表示，自己可能需要在玩該游戲前先服用暈車藥。
“這種在觀看擬真度較高的3D畫面和影像時所出現的眩暈，在醫學上叫做‘視覺誘發暈動癥’，或者‘暈3D’。”余爵波介紹。
“暈3D其實和暈車、暈船類似，在醫學上被稱為前庭性眩暈。前庭性眩暈是由于內耳的前庭系統受到過度刺激或功能紊亂所引起的。前庭系統是負責感知頭部位置和運動的器官，它與我們的平衡感和空間定位密切相關。當我們在玩3D游戲或使用虛擬現實設備時，視覺信息與身體的其他平衡感知系統之間可能會出現不一致，導致大腦接收到相互矛盾的信號。這種信息的沖突會引發眩暈、惡心、頭痛等癥狀，這就是所謂的‘暈3D’。”
為什么駕車時司機通常不會暈車，而當他選擇坐車時就會發暈？余爵波介紹，因為司機眼睛始終盯著路面，因此人眼能同內耳器官同步。但乘客并非始終盯著窗外，人眼無法接收相關場景信息，內耳卻一直接收到動作信息，從而導致了“司機不暈乘客暈”的現象。這種情況作用到游戲玩家身上，則是玩家眼睛能捕獲運動信息，而內耳器官無法接收到相應動作信息，所以導致了“3D眩暈”現象，也就是玩家俗稱的“暈3D”。
出現3D眩暈
千萬別強忍著
余爵波建議，玩3D游戲超過半小時以上的人群，在停止玩游戲并卸下3D裝置時，應靜坐10分鐘左右，閉目養神。出現眩暈癥狀時，應立即放松休息，當眩暈感完全消失后，再起身離開座位或駕駛交通工具。若不適感長時間不消退，也可以使用暈車貼來緩解癥狀。如果癥狀嚴重，可以到醫院咨詢專業醫生，進行相應的治療。要預防因眩暈摔倒頭部撞到地面或其他硬物，而引起嚴重的骨折或腦外傷等意外傷害。
如何預防或減輕暈3D的癥狀？余爵波介紹，可以采取一些措施。首先，確保在使用3D設備時，身體處于舒適的狀態，避免長時間連續使用，適當休息。其次，調整設備的設置，比如降低游戲的畫面亮度、對比度和分辨率，或者選擇那些對3D效果要求不高的游戲或應用，從而減少視覺刺激。此外，保持良好的通風和適當的光線也有助于緩解不適感。
保持良好的飲食和作息對于減輕暈3D癥狀同樣重要。保持健康的飲食和充足的睡眠，有助于提高身體的整體素質，從而增強對3D眩暈的抵抗力。避免在空腹或疲勞狀態下使用3D設備，因為這樣會加重眩暈感。
對于那些特別容易暈3D的人，可以嘗試一些前庭訓練，比如平衡球訓練、平衡木行走等，以增強內耳前庭系統的適應能力。
如何減輕暈3D癥狀？
需要注意這些
作為一名資深玩家，小張分享了自己的經驗。他建議，要調整游戲視角和速度，在玩3D游戲時，盡量選擇第一人稱視角，因為這種視角更符合我們的自然視覺體驗。同時，適當降低游戲中的移動速度，避免快速旋轉和劇烈運動，以減少眩暈感。
專家提醒：
游戲時，身體與屏幕保持適當的距離。一般來說，屏幕對眼睛的距離應為屏幕對角線長度的兩倍。同時，保持良好的坐姿，避免長時間低頭或仰頭，以減少頸部和眼部的疲勞。
定期進行眼部鍛煉。長時間盯著3D屏幕會導致眼部疲勞，進而引發暈3D癥狀。可以通過眼部鍛煉來緩解眼部疲勞，例如每隔一段時間做一次眼保健操，或者注視遠處的物體，讓眼睛得到適當休息。
市面上有一些專門設計的防眩暈眼鏡，可以有效減輕3D眩暈癥狀。這些眼鏡通過特殊的鏡片設計，減少視覺錯覺，從而減輕眩暈感。
每玩30分鐘至1小時，應休息10～15分鐘，讓眼睛和大腦得到充分的休息。如果3D眩暈癥狀嚴重，可以暫時放棄3D游戲，轉而嘗試一些2D游戲或應用。這樣不僅可以避免眩暈感，還可以在一定程度上保持對游戲的樂趣。
友情提醒大家
游戲雖然好玩
但也要注意健康哦
責任編輯：汪蓓蕾呂萌萌
編輯、制作：馬超
校對：楊陽技術管理：李亞威
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