【ITBEAR】9月13日消息,近日,上海市眼病防治中心研究團隊取得重要突破,他們發現屏幕暴露時間與視網膜衰老存在緊密關系,這一發現為評估衰老提供了新的生物標記:視網膜年齡。
該研究團隊通過深度學習技術對眼底圖像進行了深入分析,篩選了690名居民作為初始樣本,并最終確定了566名參與者作為研究對象。這些參與者的平均年齡為55.42歲,日均屏幕暴露時間達到4.55小時。研究結果顯示,屏幕暴露時間的增加會導致視網膜年齡差值的上升,每增加一小時屏幕時間,視網膜年齡差值增加0.087年,這相當于加速了約32天的衰老過程。
據ITBEAR了解,研究中還特別關注了藍光成分對褪黑素分泌的影響,以及其對晝夜節律和睡眠質量的干擾。先前的研究已經表明,長時間接觸電子屏幕會縮短睡眠時長、延遲入睡時間、降低睡眠質量并擾亂晝夜節律。鑒于睡眠與衰老之間的密切聯系,本研究進一步探討了睡眠特征在屏幕暴露與視網膜衰老關系中的潛在作用。
研究還發現,在不同光線環境下使用手機或看電視對視網膜年齡差距的影響有所不同。在開燈環境下使用這些電子設備對視網膜年齡差距的影響更為顯著。具體而言,開燈環境下使用手機或看電視導致的衰老部分由入睡時間所解釋,其中手機使用的間接效應比例為20.5%,而看電視的間接效應比例則高達100%。
為了保護視力并延緩衰老,專家建議限制每日屏幕使用時間,尤其是在睡前應盡量避免使用電子設備。選擇閱讀書籍或進行其他放松活動有助于提高生活質量。此外,合理膳食和適度運動也是延緩衰老的重要因素。
綜上所述,這項研究不僅揭示了屏幕暴露時間與視網膜衰老之間的關系,還為我們提供了一個新的評估衰老的指標。對于追求健康生活的人們來說,這些發現無疑具有重要的指導意義。
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