8月8日,好事多磨的東京奧運剛剛結束,兩周的歡騰時光讓我淋漓盡致地感受到了競技體育的魅力,運動員們健美的身材簡直是力與美最好的體現。不過,很多人不知道的是,今年的8月8日也是第13個全民健身日。我國其實一直在大力推進全民健身規劃,增強全民體質,《全民健身計劃(2021-2025)》也在近期剛剛公布。盡管我也有一顆想擁有運動員身材的心,奈何天氣實在太熱,沒法出門,居家健身顯然更適合像我這樣長期在空調房中辦公的懶人。作為一個對身材沒有很自信的女生,我太想在這段日子彎道超車,偷偷驚艷所有人。
居家健身也是需要裝備的,剛好,朋友在我6月份生日的時候送了我一面FITURE的智能健身鏡。看起來非常高大上的鏡子,據說售價4800元。但其實相比健身房是劃算的,我最近都保持兩天一練的頻率,這樣一年下來每次不到30塊比健身房便宜多了,關鍵是不用出門,平常在家碎片化的時間也可以利用起來了,方便又劃算。而且每次鍛煉30分鐘,既達到世衛組織每周150分鐘的健身建議,也符合國家規定的每周至少3次,每次至少30分鐘的標準。科學又省錢,我閨蜜真是平平無奇的小天才。
開始正式居家健身以后,我真實地感受到了運動的快樂。在家健身不用刻意買裝備,沒有穿著限制,擺脫胖人健身時的焦慮感和害怕被凝視注意的感覺。我可以透過造型簡潔的FITURE魔鏡隨時檢查自己的動作完成度。因為健身鏡的存在,時間和場地再也不受限制,我可以在任何我想的時候打開它,清晨傍晚,又或者是睡前的拉伸,清晨的喚醒,十分鐘到幾十分鐘不等,快速生活節奏中的碎片時間都被利用了起來。
除了這些優點外,FITURE魔鏡的另外一個優點就是容易上手,第一次登陸APP就會有個人定制計劃,還會排出一張運動日程表,幫助我們自律。專業教練團隊指導加持下,運動小白也不用擔心無處下手,入門到進階,一步步學習成為健身達人。而我身為體育學院的運動科學專業研究生的表弟,在嘗試過以后,也覺得智能健身鏡基本可以達到傳統健身房效果的80%以上,的確又方便和性價比又高。
從6月到8月,我在這個夏天切實感受到了運動的迷人之處,因為運動而分泌的多巴胺,讓我工作上的壓力慢慢消解,生活和工作的比重維持在了平衡狀態。而在這個過程中,我的減肥事業也卓有成效,HIIT的高效燃脂加上力量塑形,雙管齊下,明顯感覺自己身形苗條了很多,而體態糾正的課程也漸漸讓我學會了合理的發力方式,腰酸背痛的情況也減輕了。
對著FITURE健身鏡能進行練習的過程中,也給了我更多成就感,比起被健身房中他人凝視,我更愿意專注鏡子中自己的變化,漸漸的我增長了自信。全民健身的意義可能就在于此,每個人在健身中,都找到了更好的自己,通過健身去擁有一個健康的生活。
