對(duì)人體來說，跑步是一個(gè)復(fù)雜的工程。從外部擺動(dòng)的肢體，到內(nèi)部循環(huán)的臟器，每一次呼吸，每一個(gè)步伐，都涉及到數(shù)百塊肌肉的和數(shù)十個(gè)循環(huán)系統(tǒng)的協(xié)同工作，這個(gè)過程用一場(chǎng)戰(zhàn)役來形容也不為過。在身體各個(gè)部位精密配合下的，我們的雙腳才能短暫脫離地面，我們的手臂才能與風(fēng)擁抱。
長(zhǎng)期跑步，身體會(huì)協(xié)調(diào)各個(gè)部位逐漸形成一種慣性，讓你在跑步中更加舒適。但當(dāng)你想再進(jìn)一步提升跑步能力時(shí)，就勢(shì)必要打破當(dāng)前身體形成的平衡，形成新的慣性來提高成績(jī)，然而，突然地改變訓(xùn)練可能會(huì)打亂我們身體各個(gè)系統(tǒng)的節(jié)奏，造成人體難以適應(yīng)，損傷可能也接踵而至，就像機(jī)械手表，哪怕只是撥動(dòng)了一個(gè)齒輪，手表就有可能失準(zhǔn)甚至停擺。
科學(xué)跑步探索史
進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)，人們已經(jīng)不需要再通過跑步來獲取生存物資，跑步由生存技能變化為健康管理的手段。近百年來，隨著跑步體育化與競(jìng)技化，人們不斷地在探索跑步訓(xùn)練的方法。如何科學(xué)的開展跑步訓(xùn)練，是一個(gè)世界性的難題。
早期跑步監(jiān)測(cè)主要是靠身體感覺，通過感知人體比較直觀的身體反應(yīng)，來判斷訓(xùn)練情況，比如根據(jù)呼吸的頻率，呼吸節(jié)奏等判斷訓(xùn)練是否輕松或者費(fèi)力，但是單純的呼吸檢測(cè)有一個(gè)問題，就是容易出現(xiàn)配速失誤。很多人感覺自己呼吸還算通暢，判斷自己能夠輕松達(dá)到跑步訓(xùn)練目標(biāo)，并因此加快速度。但是可能其身體的心率已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了無氧范圍，實(shí)際上可能代表著體力已經(jīng)透支了。
隨著電子設(shè)備的進(jìn)步，人們能夠通過一定的設(shè)備測(cè)試心率情況，進(jìn)而判斷訓(xùn)練情況，但是心率檢測(cè)判斷訓(xùn)練也有幾個(gè)問題，一個(gè)是佩戴心率儀本身是個(gè)專業(yè)而復(fù)雜的問題，本身價(jià)格也比價(jià)高昂。同時(shí)，專業(yè)的心率測(cè)試儀裝載了太多功能，無法讓普通跑者輕易讀懂，了解訓(xùn)練狀態(tài)。
直到今天，盡管有了更多的訓(xùn)練裝備和技術(shù)檢測(cè)手段，但是面對(duì)海量而復(fù)雜的數(shù)據(jù)，沒人能夠輕而易舉的通過數(shù)據(jù)了解自己的訓(xùn)練狀態(tài)。所以當(dāng)前，圍繞著科學(xué)跑步訓(xùn)練，無論是專業(yè)跑者還是普通愛好者，依舊持續(xù)關(guān)注以下4個(gè)問題：我該如何配速？訓(xùn)練量多少合適？疲勞如何恢復(fù)？訓(xùn)練效果如何？
華為想要解決這4個(gè)問題
解決這些問題，有兩個(gè)要求。一是在采集到不同環(huán)境下，不同人體在不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，產(chǎn)生的身體指標(biāo)數(shù)據(jù)，二是將這些數(shù)據(jù)匯總后進(jìn)行科學(xué)分析，并呈現(xiàn)出精確又易懂的解讀。
第一個(gè)要求需要邀請(qǐng)足夠的人群參與測(cè)試、模擬更多的環(huán)境、收集準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。第二個(gè)要求則需要一支同時(shí)了解體育健康、算法、生理醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域高素質(zhì)復(fù)合型人才團(tuán)隊(duì)。這些都意味著巨大的投入，和長(zhǎng)期堅(jiān)持的研發(fā)。
華為并不是這個(gè)的先發(fā)選手，前面已經(jīng)有Apple、谷歌等巨頭在運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域的持續(xù)投入，面對(duì)面前的大山、巨大投入和長(zhǎng)期研發(fā)等等，華為選擇迎難而上。
從2016年開始，華為就在國內(nèi)建立了運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)實(shí)驗(yàn)室，單2021年開始啟用的東莞松山湖運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)實(shí)驗(yàn)室總面積就達(dá)4680㎡。實(shí)驗(yàn)室涵蓋專業(yè)研究區(qū)、生態(tài)聯(lián)合檢測(cè)認(rèn)證區(qū)、運(yùn)動(dòng)健康場(chǎng)景孵化區(qū)，覆蓋80+專業(yè)檢測(cè)能力， 能夠模擬各種測(cè)試的環(huán)境。
比如在高原環(huán)境下，缺氧低壓的情況下，跑步訓(xùn)練對(duì)人體有好處還是壞處？華為有專門的高原環(huán)境模擬室，該系統(tǒng)環(huán)境通過提供穩(wěn)定特定環(huán)境溫度、濕度、海拔模擬的控制要求，能夠模擬自然環(huán)境氣候變化特征，能夠模擬出高原的環(huán)境，來測(cè)試人體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
除此之外，跑步過程中產(chǎn)生的大量數(shù)據(jù)，如心率、配速、卡路里消耗等，這些就像消費(fèi)者個(gè)人的“跑步體檢單”，但對(duì)于大部分人員而言，難的是如何對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行解讀，以及根據(jù)解讀結(jié)果進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。華為運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)實(shí)驗(yàn)室組建了一支專業(yè)團(tuán)隊(duì)。從運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)研究人員到醫(yī)學(xué)專家，從數(shù)據(jù)采集工程師再到算法工程師，他們橫跨運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、醫(yī)學(xué)、軟件工程、算法工程、測(cè)試工程、生物科學(xué)工程、傳感器檢測(cè)技術(shù)應(yīng)用研究等學(xué)科領(lǐng)域，為跑者解讀數(shù)據(jù)背后的意義。
經(jīng)過將近6年的探索，華為終于研發(fā)出了一套科學(xué)運(yùn)動(dòng)體系，并命名為“TruSport”。它通過算法，能夠更加準(zhǔn)確地采集人體在跑步中產(chǎn)生的各種身體指標(biāo)，科學(xué)分析收集來的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并呈現(xiàn)出最合理的訓(xùn)練提示。TruSport與當(dāng)前國際最前沿的訓(xùn)練焦點(diǎn)方向相同，能構(gòu)建完整的跑步科學(xué)訓(xùn)練理論。
TruSport到底有什么用？
首先，TruSport提出了跑力指數(shù)的概念，來量化跑步能力。為了解決人體跑步能力難以衡量的問題，華為提出了跑力的概念，利用TruSport的算法，將心率與配速的關(guān)系計(jì)算得出一個(gè)人的跑力數(shù)值。進(jìn)而每個(gè)人每次的訓(xùn)練都可以知道當(dāng)前的跑步能力，跑力可以隨時(shí)量化跑步能力，讓人能明確知道自己的能力與目標(biāo)的差距，同時(shí)能夠進(jìn)行精準(zhǔn)的完賽預(yù)估，指導(dǎo)配速區(qū)間，幫助跑者比賽與訓(xùn)練，解決了一次跑步訓(xùn)練中，該如何配速的問題。
其次，TruSport提供了訓(xùn)練負(fù)荷，能夠科學(xué)評(píng)估訓(xùn)練量。TruSport可以幫助科學(xué)量化訓(xùn)練，華為提出用訓(xùn)練負(fù)荷取代跑量來衡量訓(xùn)練量大小。訓(xùn)練負(fù)荷不單純以運(yùn)動(dòng)距離或時(shí)長(zhǎng)作為度量依據(jù)，而是考慮運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成的刺激和壓力，更加客觀的體現(xiàn)了訓(xùn)練對(duì)身體造成的負(fù)荷。訓(xùn)練負(fù)荷同樣可以由TruSport測(cè)出，能夠針對(duì)跑者單次訓(xùn)練給予恢復(fù)程度與恢復(fù)時(shí)間建議。這樣跑者就能規(guī)劃更加合理的訓(xùn)練量。
再者，TruSport可以判斷人體恢復(fù)程度，監(jiān)控短期疲勞。TruSport能夠判斷使用者的恢復(fù)程度，并且提供恢復(fù)時(shí)間指導(dǎo)。恢復(fù)時(shí)間指訓(xùn)練壓力造成的疲勞，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后需要多少時(shí)間完全恢復(fù)，恢復(fù)程度可以反映單次訓(xùn)練給身體帶來的疲勞情況。搭載了TruSport技術(shù)的設(shè)備能夠在人體不同的恢復(fù)程度下，給予使用者對(duì)應(yīng)不同強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷建議。
最后，TruSport還提供訓(xùn)練指數(shù)，供使用者了解訓(xùn)練狀況。訓(xùn)練狀況是指在周期性系統(tǒng)訓(xùn)練下，依據(jù)體能和疲勞的長(zhǎng)期變化，給出的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評(píng)估。狀況指數(shù)受體能和疲勞情況影響。TruSport能夠幫助跑者將有效地訓(xùn)練刺激與適當(dāng)?shù)男菹⑾嘟Y(jié)合，在訓(xùn)練造成的體能和疲勞狀況變化中，找到合適時(shí)機(jī)提升身體機(jī)能。
可以說TruSport能夠給跑者提供非常專業(yè)的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，解決了跑步訓(xùn)練長(zhǎng)久存在的數(shù)據(jù)收集、數(shù)據(jù)分析難、數(shù)據(jù)呈現(xiàn)難三大問題。不過說了這么多，不知道你有沒有想過一個(gè)問題：華為為什么要做這些？
華為運(yùn)動(dòng)健康大布局
自2015年來，全民健康的概念日益普及。隨著人們對(duì)健康的關(guān)注程度越來越高，對(duì)于智能設(shè)備健康檢測(cè)的功能需求也越來越強(qiáng)烈。華為在2018年就提出了“主動(dòng)健康管理”的概念，利用自己領(lǐng)先的數(shù)字化能力，為用戶提供優(yōu)質(zhì)的主動(dòng)健康檢測(cè)管理服務(wù)。這也與華為的愿景：‘’致力于把數(shù)字世界帶入每個(gè)人、每個(gè)家庭、每個(gè)組織，構(gòu)建萬物互聯(lián)的智能世界。‘’相符。
而跑步訓(xùn)練作為日常人們健康管理的重要手段之一，同時(shí)還具有較低的門檻，能夠率先讓大多數(shù)用戶收益。所以這也是華為為什么要重點(diǎn)在跑步項(xiàng)目領(lǐng)域投入的原因。但華為對(duì)于運(yùn)動(dòng)健康的布局不止于此。實(shí)際上，華為想要做的是一整套基于智能穿戴設(shè)備，連接用戶身體數(shù)據(jù)、生活場(chǎng)景的全新健康體系，而TruSport只是這一戰(zhàn)略的一個(gè)縮影。
比如華為最新的HUAWEI WATCH GT 3不僅能在TruSport 技術(shù)的賦能下根據(jù)用戶自身身體狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，智能定義用戶運(yùn)動(dòng)能力等級(jí)，專屬定制科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。可以周期化訓(xùn)練計(jì)劃以及根據(jù)人性化智能動(dòng)態(tài)調(diào)整跑步計(jì)劃。
同時(shí)，在上文提到的松山湖運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)實(shí)驗(yàn)室中，除了跑步數(shù)據(jù)采集設(shè)備，還有專門的乒乓球運(yùn)動(dòng)研究區(qū)、游泳研究檢測(cè)區(qū)、血氧及ECG心臟健康體驗(yàn)區(qū)、力量訓(xùn)練研究區(qū)、攀巖訓(xùn)練研究區(qū)等，能夠完成各類運(yùn)動(dòng)和健康研究的數(shù)據(jù)采集和算法驗(yàn)證，為華為的運(yùn)動(dòng)健康戰(zhàn)略提供更多技術(shù)支持。
回到我們的主題，在科學(xué)跑步訓(xùn)練的領(lǐng)域，華為用TruSport技術(shù)奠定了自己的地位，在實(shí)際上，在運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域，科技能夠發(fā)揮的作用都要大得多。很多看似不規(guī)律難以預(yù)測(cè)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在大數(shù)據(jù)等技術(shù)的分析下，就能變得非常清晰且可以預(yù)測(cè)。在TruSport價(jià)值的鼓舞下，想必華為也會(huì)進(jìn)一步在運(yùn)動(dòng)健康領(lǐng)域開拓出新成果。
就像華為消費(fèi)者業(yè)務(wù)CEO余承東說的：“科技服務(wù)于人，我們將繼續(xù)用科技的力量來守護(hù)大家的健康。”
