有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。-蕭伯納
本次課程將選取認知行為療法和理性行為情緒療法的精華，引導你開啟心理反向思維，有效地幫你走出低自尊，強化你的自身優勢，啟發你的潛能，幫你建立核心自信。
第1章：開篇詞
01發刊詞：如何從低自尊到相信自己？.mp3
02北京大學精神衛生博士—朱志慧推薦詞.mp3
03阿聯酋你好語言學校的創辦者兼校長 ——葉奇推薦詞.mp3
04新加坡積極心理學院（TSPP）的創始人兼總裁—史蒂芬?劉推薦詞.mp3
第2章：全面分析：為什么我們總是擺脫不了低自尊？
05第1課：你沒意識到的低自尊的影響.mp3
06第2課 ：你的過去是如何讓你不自信的？.mp3
07第3課：為什么我們總是做出不自信的行為？.mp3
08第4課：你為什么擺脫不了低自尊？.mp3
09第5課： 徹底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
10第6課：答疑.mp3
第3章：深度改變：如何徹底走出低自尊？
11第7課：【破】你其實不是真的那么差.mp3
12第8課：【破】如何擺脫對自己的錯誤看法？.mp3
13第9課：【破】如何擺脫對自己的負面評價？.mp3
14第10課：【破】如何找到并接納好的自己，不再自我否定？.mp3
15第11課：【破】和習慣性不快樂說再見， 徹底走出低自尊.mp3
16第12課：答疑.mp3
第4章：鞏固升華：如何建立客觀合理的健康自尊？
17第13課：【立】讓規則為自己服務，我的人生我做主.mp3
18第14課：【立】識別那些阻礙你人生的外部因素.mp3
19第15課：【立】重設積極習慣，讓自尊更穩固.mp3
20第16課：【立】找到低自尊的源頭：頑固的核心負面自我認知.mp3
21第17課：【立】如何調整核心負面自我認知，建立積極自我？.mp3
22第18課：【立】檢測站：健康的自尊.mp3
23第19課：【立】如何維持健康的自尊水平？.mp3
24第20課：【立】遇到反復怎么辦？.mp3
25第21課：答疑.mp3
