在家中練習熱瑜伽必備的26個基本招式，動作循序漸進、由淺入深；
還特別介紹了有神奇瘦身效果的瑜伽球操和幫助白領一組放松身心的辦公室減壓操。
全部動作均親自示范，并以簡單文字圖示說明注意事項及功效，能讓練習者有最直觀的感受，體驗到身心的愉悅，有很高的實用性。
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