現代人經常低頭玩手機，頸部和肩部的壓力日積月累導致頸部的肌群力量分布不均衡。另外長期久坐，缺乏運動，再加上經常蹺二郎腿，喜歡葛優癱，健身姿勢不正確等，這些不經意的壞習慣往往會造成諸如駝背、猥瑣脖、富貴包、骨盆前傾等體態問題，因此能夠有效改善形體、提升優雅氣質的“美麗芭蕾”成為了近年來熱門課程。
但是該課程看似動作簡單，可是長時間重復下來就會覺得非常枯燥乏味，而且肌肉酸痛，因此被網友們戲稱為“死亡芭蕾”，創始人瑪麗·海倫·鮑爾斯也被調侃稱為“魔鬼教練”。
除了訓練過程痛苦之外，美麗芭蕾課程的最大問題其實在于“毀體態”風險——根據運動機能學研究發現，重復性運動會導致肌肉疲勞，進而誘發身體姿態代償性的重心變化，以及其他協同部位的關節力學變化。比如如果肩膀力量不夠、單純為了跟上動作而勉強硬凹，很有可能會出現上斜方肌的代償發力，久而久之，反而會把脖子兩側練出堅實的肌肉來，讓脖子看起來更短，體態問題更加嚴重。
通過對美麗芭蕾課程內容的借鑒與修正，運動科技平臺Keep 優化開發出「氣質芭蕾」體態管理課程，這套神仙課程的設計師均來自世界芭蕾舞殿堂級學院，內容上既延續了古典芭蕾舞的經典元素，又特別融合了現代的健身理念，即使是從未練過舞蹈、從未接觸過芭蕾、年齡較大的的群體都可以輕松入門，有效改善身體軟開度、協調性和肌肉力量。
比起傳統健身方式，該系列課程不需要過強的爆發力，尤其在訓練模式上，Keep「氣質芭蕾」課程打破了美麗芭蕾的基礎動作反復練習的高強度方式，而是以傳統芭蕾舞線下課堂 4 段結構進行編排，從女性更加關注的頸、臂、腰、腿四大部位喚醒深層肌肉，在 20 分鐘的課程內可以完成肌肉的激活、訓練、協調性提升、拉伸的完整訓練。有效規避誤借用其他肌肉而造成的代償發力的風險，高效準確無痛苦地雕刻纖長肌肉線條，改善含腰駝背的不良體態，從而使身材更加緊致挺拔，修煉出優雅的氣質。
與此同時，課程還提供實時的語音指導幫助訓練更準確高效，另外還貼心針對亞洲女性生理特點推出經期訓練計劃和拉伸課程，緩解經期不適的同時不耽誤課程訓練，被姐妹們評價為“神仙寶藏課程”。
除了針對性的體態課程訓練，生活中也要注意培養良好的體態習慣：比如提醒著自己保持正確良好的坐姿，盡量不要蹺二郎腿或者葛優癱；玩手機的時候可以仰起頭，避免長時間低頭；走路時有意識地抬頭挺胸，不要含胸駝背；長時間使用電腦可以使用電腦支架，盡量避免低頭和脖子前伸，減少肩頸錯誤發力……
氣質是對女性最公平的修煉，無關乎胖瘦，也不在于衣著，懂得對體態進行管理的女性才更有魅力。好的體態是一種強大的氣場，只要持之以恒，不輕易放棄，都有成為小仙女的那一天。
