瘋狂60天 無器械Insanity全套健身 夏日瘦身大作戰(zhàn) 百度網(wǎng)盤 VIP會員免費(fèi)下載，本課程由千年教育收集整理。
瘋狂 60 天無器械 Insanity 全套健身視頻教程，Insanity 偏無氧，是可以練出肌肉，而且需要有一定的運(yùn)動基礎(chǔ)的，
如果你平時不太參加運(yùn)動，那建議你從 T25 開始，在完成了 T25 之后再開始 Insanity。
課程目錄：
insanity00 Dig Deeper 前言介紹 中文.mp4
insanity01 Fit Test 基礎(chǔ)測試 中文.mp4
insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增強(qiáng)式有氧循環(huán) 中文.mp4
insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量與阻力 中文.mp4
insanity04 Cardio Recovery 有氧恢復(fù) 中文.mp4
insanity05 Pure Cardio 純粹有氧 中文.mp4
insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌 中文.mp4
insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡.mp4
insanity08 Max Interval Circuit 極限間歇循環(huán) 中文.mp4
insanity09 Max Interval Plyo 極限增強(qiáng)式有氧 中文.mp4
insanity10 Max Cardio Conditioning 極限心肺功能調(diào)節(jié) 中文.mp4
insanity11 Max Recovery 極限恢復(fù).flv
insanity12 Insane Abs 瘋狂腹肌.flv
insanity13 Max Interval Sports Training 極限間歇運(yùn)動訓(xùn)練.flv
insanity14 Upper Body Weight Training 上半身負(fù)重訓(xùn)練.flv
