俗話說“美人在骨不在皮”，顏值會隨著歲月的流逝而逐漸下滑，但是儀態和氣質卻會歷久彌香，在時光中越來越提升，好的骨相就是即使臉長得一般，但是卻能從她的身骨上看出美人姿態，而在體態的展示中，背薄才顯氣質！
不知道有多少人每天都還在深受圓肩駝背、富貴包的影響，一旦體態不好的地方在肩背之處，整個人的形象大打折扣，顯老又顯胖，要知道好的體態能拯救一個長相普通的人，而體態不好卻也能毀掉一個長相貌美的人。
一：背薄一寸，年輕十歲、背厚一分，顯老三歲
很多人都會在肩背處出現嚴重的體態問題！
比如上班族、學習族經常會有脖子前伸的探頸行為而導致圓肩，以及經常出現蹺二郎腿、盤腿、含胸的姿勢而導致斜方肌變大、上背部變厚、富貴包的情況，嚴重的更甚至影響到頸椎、頭部健康，久而久之后背部連著肩頸這一節越來越厚實，氣質越來越拉胯！
這就是為何很多人都在強調“背薄一寸，年輕十歲、背厚一分，顯老三歲”的原因，當你少了那些不良的體態，你會發現整個人的氣質立馬就能發生質的改變。
很多女孩子體重都還正常甚至偏瘦，但就是因為背太厚而顯老顯俗氣，楊冪就是一個很好的例子，女星追求少女感非常常見，但只是在臉部保養上做足遠遠不夠，下圖楊冪背部挺直后變得瘦削了而年輕了不少。
圓身背厚一向都比扁扁的身材顯壯，不僅如此，肩背的厚實向上慫起的狀態還會使得脖頸的長度在視覺上短了不少，下圖的劉濤就是一個典型的例子，雖然臉部還是很小很精致，但是一看上半身就給人鈍鈍的感覺，如果再發胖一些更是人間悲劇。
體態管理后的劉濤，隱隱約約漏出了肌肉線條，美感立馬上升了不少，除此之外，即便上圖的她身穿碎花掛脖裙，發型也打理得非常精致，也遠不如下面的她簡簡單單的穿一件健身服、隨手扎一個丸子頭來得更俏麗。
因此可以想見，背薄與背厚的差距體現在方方面面，連穿衣都會受到很多的影響和限制，別說普通人了，美女明星在紅毯上的爭奇斗艷那真是差之毫厘謬以千里；看看同樣都是露背的禮服，年齡相差不大的情況下，光看背部的狀態誰優誰劣自不必多說。
二：運用穿搭，修飾身型
但是對于背厚圓肩的人來說，雖然穿衣有一定的限制，不過同時也能通過穿合適的服裝、正確的搭配方式，在一定程度上修飾和改善一下體態帶來的問題。
1.上半身顯瘦，局部改善修飾
既然是上半身的圓肩背厚導致的氣質下降，所以我們在穿衣時就要首先考慮到如何才能讓上半身顯瘦：
?若是長發的女士，首先打理出一個遮背的發型是比較簡約的方式；
?若是短發的話就先從領型入手，v領的效果在眾多領型中是修飾上半身身型的最佳選擇，其縱向延伸的視覺設計會把上半身整個的拉長，從而忽視和轉移對后背的關注，背部厚實還胸大的人切忌穿高領、小圓領，非常顯胖。
?不要穿密集的圖案，要簡約
領型以外，上半身的元素設計也是重中之重，對于肩背厚實顯壯的人來說，密集的圖案會讓人集中視線，只會讓厚實的地方更顯壯；
比如碎花就要選擇簡約的大碎花，留白多有利于視線的分散，讓人看起來顯瘦、勻稱。
?廓形堅挺，避免貼身暴露身型
肩背厚實的人不要忽略了服裝的剪裁和廓形，材質軟趴趴的服裝緊緊地貼合在身上很容易暴露出體態，相反，廓形堅挺垂順額服裝更容易挺拔身型，帶來向上抬升的精氣神。
比如多穿西裝、襯衫、呢料等，少穿太輕薄的雪紡、蕾絲等服裝。
2.根據下半身的身型，整體改善
圓肩背厚的人，一般有兩種體型：
第一種就是上半身厚實下半身也壯的人，整體比較寬闊顯胖，因此除了上文提及到的改善上半身的方式，尤其要注意腰身的勾勒，沒有腰線的分隔，整體呈H型，幾乎沒有美感。
第二種就是上半身胖，下半身纖細的身型：
下半身比較纖細就要多多地凸顯出優勢來，楊冪就是這樣，機場圖中幾乎都在大秀美腿，讓人的視線一直集中在纖細的腿上，氣質更清新動人；不喜歡下半身失蹤穿搭的人，下裝可以選擇比較貼身的直筒褲、直筒裙展示優勢。
三：體態改善，更顯年輕
穿衣只是在視覺上形成一個錯覺讓人顯得挺拔瘦削一點而已，試問誰不想擁有一個真正的很棒的體態，劉詩詩每次出席活動都是被觀眾夸贊的對象，不只是美貌更多的還是因為她那猶如白天鵝一般的貴氣姿態。
因此穿衣只是一方面，把體態修煉好才是真正的解決之道。
很多人在平日里沒有太多的時間來鍛煉，因此本文介紹的是相對來說比較容易、輕松的方式來改善體態，比如下圖的“反祈禱式”動作：
簡易坐姿，繞動雙肩向后，彎曲手肘，小臂繞向后側，雙手在背后合掌，掌心互推，雙肩下沉放松，手肘向后，鎖骨展開，停留5-8個呼吸即可，還可以有效改善肩頸疼痛。
或者是下面這一套動作，全程不需要任何工具輔助，四個動作操作起來也簡單，非常適合休閑時練一下。
當然除了一些簡單的瑜伽動作，平時自己也應該多多地注意一些不良的生活習慣，警惕翹二郎腿、葛優癱、長時間低頭看手機，在走路時把肩膀向后舒展打開，站立時盡量端正站直，切忌內八字、外八字腿……
本期內容到這里就先結束了，我們下期再見。每次的變美知識收獲都是為了遇到更好的自己！~xc
