頭號電影院懂小姐（topcinema原創，嚴禁轉載）
劉德華。60歲的他，盡管已經不再是一個身體處于巔峰狀態的年齡，但他再次用自己的號召力證明了，什么是真正的偶像。一場網上的演唱會，3.5億人次觀看刷新紀錄，各種霸屏熱搜，劉德華出道41年仍是頂流！小米總裁雷軍也忍不住追星，稱他是永遠的偶像。
編劇汪海林感慨道：劉德華證明了，那些流量明星都是渣渣，一個能打的都沒有。
劉德華，憑什么？三個關鍵詞：自律，勤奮，堅持。劉德華的穩，背后是他行走娛樂圈，幾十年如一日的堅持和付出，保持高度的自律。盡管已經年過六旬，但在劉德華身上，有一種被模糊了年齡的感覺，精瘦的身體和挺拔的身姿讓他毫無老態，這與他多年對自己的自律有著非常密切的關系，其中就包括飲食和運動。
劉德華多年吃素，曾在社交賬號曝光了自己的晚餐全部是素菜，4菜1湯，米飯也只有一點點，而且最后他也吃了很少的米飯，包括菜也剩下了不少。
2019年7月，劉德華接受魯豫采訪時曾經透露自己已經堅持吃素6年，那到今年就已經9年了。同時，他還透露，自己的老婆朱麗倩和女兒也都吃素。劉德華吃素是受到老婆朱麗倩的影響，他曾透露朱麗倩吃素比他要早9年。他說，在家里老婆和女兒都吃素，他吃肉會很奇怪，所以他直接也吃素了。
這么多年，劉德華的身材一直是大家公認的好，因為既不瘦弱，也有非常不錯的線條，屬于穿衣顯瘦，脫衣有肌肉的好身材。
很多人都記得他有過一部電影《阿虎》，這部2000年上映的電影里，當時39歲的劉德華飾演職業拳手，如果沒有拳手的身材和肌肉，又如何能夠讓這個角色有說服力呢？當時，劉德華在時間非常緊張的情況下，在兩周內進行了“魔鬼身體計劃”，當時一邊減肥，一邊訓練。最后大家看電影《阿虎》的時候，劉德華那一身緊湊的肌肉，還有到位的拳臺打斗，都讓人心生佩服，暗暗叫好。
那部電影，也是劉德華出演的第100部電影，對他而言也是演藝生涯中很有意義的一部。
在《阿虎》之后，劉德華在2013年的演唱會上，還展露過非常漂亮的肌肉，腹部的6塊腹肌，簡直可以用完美來形容。當年，香港媒體曝光了劉德華當時（還沒有全吃素食時）的餐單，其中黑咖啡是必不可少的。
在劉德華的早餐里，必定有一杯黑咖啡，此外在根據地方不同，搭配菠蘿包、紫米飯團，或者麥片豆奶、荷包蛋等。在劉德華的午餐里，非常清淡和低脂，主要是魚蝦搭配蔬菜沙拉，需要注意的，沙拉是不放醬料的，這樣可以減少更多熱量的攝入。
晚餐則是清粥、青菜，搭配煮熟的蝦，另外，除非工作非常晚，否則不會吃夜宵和任何零食。如果實在需要吃夜宵，也是吃水果搭配少量的堅果。
此外，劉德華每天大量飲水，不喝冷飲，能不化妝就素顏，盡量不熬夜，睡眠也很好，保證了第二天的工作狀態。除了在吃上面控制，運動更是不可或缺的，特別是演戲需要，或者是演唱會之前，基本上就要泡在健身房里，練肌肉了，這樣才能在作品和舞臺上，給觀眾展示最好的自己。
所以，在2013年的巡回演唱會上，劉德華可以在演唱到《信自己》時，突然狠撕里面的白上衣，露出秘練兩個月的6塊腹肌，瞬間引發現場歌迷的尖叫。
劉德華自己曾經透露過保持好身材的食譜，除了前面提到的，他提到每天都要吃谷類以及原味乳酪，還有少量白煮雞肉。但劉德華也有忍不住的時候，他說自己有一個特殊辦法，可以讓自己繼續堅持下去，那就是做一個動作——“吃膩的時候，就拉起衣服看看腹肌，真開心”。看看，其實天王也是普通人，但劉德華有他自我調劑的辦法，依然有一顆童心。
自律，讓劉德華可以保持好狀態，勤奮，則讓他始終不斷有好作品呈現。相信很多人都在等待劉德華的一部新片，《流浪地球2》。去年，科幻片《流浪地球2》開機，劉德華和吳京、張豐毅，還有導演郭帆一同現身，讓人感到超級期待。
早在三年前，劉德華就公開多次表示過想演《流浪地球2》，當時《流浪地球》編劇、制片人之一龔格爾向劉德華發出邀約，說：“您看那個《流浪地球2》，您要不要……”話還沒說完，劉德華就打斷他，直接當場答應：“可以啊可以啊，絕對可以，我真的很想，而且我真的喜歡劉老師（劉慈欣）?！?/p>
有意思的是，在去年春節上映，劉德華主演的電影《人潮洶涌》里，已經提前“預告”了劉德華的出演——《流浪地球》導演郭帆客串了電影《人潮洶涌》，在片中，他演自己拍“流浪星球”的綠幕特效鏡頭，而片中，劉德華飾演的角色周全當起了群演，在綠幕面前跑龍套，和導演郭帆有了交集。片中，劉德華飾演的周全哪怕是個群演，也表現得非常拼，結果被導演郭帆當場夸贊。
片中導演郭帆更是當場與他擁抱，說出了一句“感謝你對中國電影作出的貢獻”的臺詞，戲里戲外都在致敬劉德華，讓人感動到想掉眼淚。
電影《人潮洶涌》里還有一個超燃的時刻：劉德華穿上宇航服，登臺亮相！（下圖）當時，我們隔著大銀幕就能品出：這分明是《流浪地球》導演郭帆在借著客串，表達著對劉德華的敬意啊。
劉德華當然值得這種敬意。雖然人到六十，他反而越來越忙了，作為娛樂圈長期以來公認的“勞?！保瑒⒌氯A手上的戲也是一部接一部，而且不斷勇于嘗試，持續輸出佳作。近兩年，既有警匪動作片《拆彈專家2》，也有走心的《人潮洶涌》，尤其是后面這部，還在失憶后“客串”群眾演員，在很多有趣的戲里跑了龍套，致敬了包括《無間道》《喜劇之王》在內的多部經典港片，劉德華還在片中放下身段自黑，一點偶像包袱也沒有。
除了《流浪地球2》，劉德華的新作不斷，已經官宣或者已經拍攝的電影（尚未上映）就有8部！一部是《金手指》，導演兼編劇莊文強是當年《無間道》的編劇之一，劉德華和梁朝偉是雙男主，這也是劉德華和梁朝偉在《無間道》后，相隔18年的再次合作！
還有彭順執導的《危機航線》，以及當年被劉德華支持過的導演寧浩的新片《全民明星》，還有一部羅俊偉執導的溫情題材港片《兩個半爸爸》，還有邱禮濤執導、已經殺青的《戰疫天使》，劉德華飾演醫務工作者。
還有一部最新的港片，劉德華、林家棟、彭于晏主演的《潛行》，還有一部和張涵予、黃軒等人主演的《莫斯科行動》。
這就是劉德華的60歲，別人退休，他還在忙忙碌碌，而他出道41年來，一直在堅持這種自律和勤奮。都說成功有秘訣，也都說成功沒有秘訣，其實看看劉德華就會明白：所有成功的背后，除了努力與汗水，更重要的是堅持。幾十年如一日，去行動，去做，用劉德華的話來說就是：“為自己的夢想去付出，是一件很值得的事情。”
所以，不管是什么流量明星，要想和劉德華一樣，必須用行動和時間去證明，而這些都參不了半點假。經歷過大風大浪，寵辱不驚，從不吝嗇提拔后輩，如今，邁入60歲的劉德華虛懷若谷，依然忙碌在一線。劉德華微微一笑，為什么會有這么大的魅力？什么是真正的偶像，時間已經給出答案。
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