01
最近，有這樣1張普普通通的照片，火上了熱榜。
一位戴著安全帽的民工大叔，手里拿著兩根烤腸自拍，臉上洋溢著幸福的笑容。
配文是：“工地下班，頂著雨給夫人買烤腸也是一種美吧。”
大叔像寫日記般記錄下自己的一天：回家的時候下雨，雖然穿著雨衣，鞋子還是濕了。
路過燒烤攤，給夫人買了2根烤腸，跟燒烤攤老板聊了會天。
回到家后，夫人美滋滋地說，烤腸已經惦記好幾天了，今晚獎勵你跟我回房睡。
普通小人物充滿生活感的照片，樸實無華的文字，打動了很多人的心。
評論區里，很多人都在羨慕這位大叔：
“這樣簡簡單單充滿愛的生活真的好幸福。”
“其實感動的每個瞬間并不需要很多錢。”
“句句不提愛，句句都是愛。”
我點開大叔的主頁，發現再普通不過的小事，都能被大叔記錄成無比幸福的樣子。
他稱自己的老婆為“夫人”，叫自己的兒子“小郎”，他自己則是“圍裙爸爸”。
生活中每件平凡瑣碎的小事，對他來說都充滿了幸福感：
比如偷拍夫人蹲在地上吃無花果；
比如在工地門口吃盒飯，吃出了東北笨鍋燉的感覺；
比如工地加班回家后，夫人買了豬頭肉給他吃，說吃啥補啥……
看到他，我想起羅曼·羅蘭在《約翰·克利斯朵夫》里寫道：
“一個人生氣蓬勃的時候絕不問為什么生活，只是為生活而生活，為了生活是樁美妙的事兒生活。”
大叔總是用自己的心在真切地感知生命，充滿熱忱地面對生活，才會收獲一份份小確幸。
02
對比之下，知乎樹洞上，一些高知高收入人群，過著眾人眼里光鮮的生活，卻覺得每天生不如死。
一位33歲的醫學博士，985畢業，大型三甲醫院工作，稅后年薪60萬，生活卻沒有任何開心可言。
每天被工作充斥著，上班時間累成狗，回家還要繼續看文獻。
周末不是在寫論文，就是寫標書，不敢休息，不敢停歇，怕抓不到上升的機會，怕被同事碾碎。
體檢查出了肺結節，吃了抗炎藥也不見消退，每天心理壓力大到需要吃褪黑素才能睡著。
焦慮，內卷，欲望，比較……這些詞充斥著當下年輕人的生活。
總是以為多掙些錢就能得到幸福，殊不知卻越活越累，越活越無法感受到簡單的快樂。
“北京青蛇李媛媛”說得好：
我懷疑我們都陷入了某種套路，拼命雞娃，補課，追分，搞名次，進實驗班，沖985；
考研，買房，還貸，再養娃，再雞娃，如此循環，深度焦慮，全家上滿弦，花錢花時間花心思，不得喘息。
這樣就不必思考，不必察覺生命本身，不必開眼看世界，不必問為什么。
叔本華說：“人生有兩大苦：物質匱乏和精神空虛。”
為了不陷入物質匱乏，我們拼命內卷，一刻也不敢松懈，光是忙著生存就已經耗費了全部的力氣。
殊不知，我們已在不知不覺中變成了時代的螻蟻，被推著往前走，卻失去了自我，陷入了極度的精神空虛。
03
工地下班給夫人買烤腸的大叔，和年薪60萬卻每天生不如死的三甲醫生，究竟誰在過著低配生活？
什么是當下時代的低配生活？
我認為是博主“崔慶龍”所勾勒出的狀態：
沒有什么致命殘疾，但就是不能滿血，始終籠罩著一層驅散不了的惶惶不安，始終負荷著一些擺脫不了的沉重；
好像總有一些不可預知的事情會發生，沒有被兜底的感覺，也沒有能夠應對的踏實。
雖然每天都能正常入眠，卻不能真正休息，好像總有一些倦怠常駐后臺。
雖然每天都有閑暇，卻體驗不到安逸，精神上隨時在為什么待命。
雖然時常娛樂，卻無法真正盡興，好像總是少幾分快感和投入。
正是：佛系中留有掛礙，無法舒展，淡漠中包含警覺，無法心安。
在這個時代，我們生活中的快樂似乎總是短暫易逝的。
你也許上一分鐘剛對著一段鬼畜視頻笑到不能自已，下一分鐘就突然陷入了對人生現狀的憂郁。
一邊為平庸的生活感到焦慮，一邊始終卻抱著手機混跡在虛擬世界里，在熬夜和暴食中麻痹自己。
你可以自我對照一下，是否患上了現代人的“空心病”：
1，對生活很迷茫；2，不知道自己想要什么；3，覺得自己的人生毫無意義；
4，看不到人生的希望；5，有強烈的孤獨感和無意義感；6，疲憊，情緒低落，興趣減退。
如果答案都是肯定的，也許現在就是時候做出改變，和自己的精神內耗和解了。
04
2條建議，椰子想要送給你。
①戒掉“海燕綜合癥”，做具體的事，愛具體的人。
最近有這樣一個新詞，叫“海燕綜合癥”，又叫“讓暴風雨來得更猛烈些吧綜合癥”。
具體表現為：天天望著遠方，盼著發生重磅大事，一天盼不來就一天精神渙散，四肢無力，茶不思飯不想。
你為流量明星的塌房而心碎憤怒，為一個熱點新聞氣憤得咬牙切齒。
但你卻忘記了，和自己生活息息相關的，并不是遠方的海燕，而是自己身邊普普通通的點滴小事。
牛津大學人類學教授項飆在《十三邀》中談到一個概念，叫“附近的消失”。
大概意思就是，我們小時候對周圍住什么人，有什么好玩的地方，幾乎是一清二楚。
而隨著社會發展，電商、外賣平臺的出現，我們可以做到足不出戶，不關心鄰居是誰，不在意樓下有什么充滿煙火氣的菜市場。
越來越多的人，只關心“遠方的世界”，而“附近”就這么消失了。
也許是時候放下手機，去看晚霞落日山川河流公園草地，去跟親人朋友拉拉家常嘮嘮嗑。
正是這些“不值一提”的小事，讓生活中的美好變得更加具象。
②運用杜利奧定律，切換視角。
杜利奧定律，是科學家杜利奧提出的觀點：
沒有什么比失去熱忱，更使人覺得垂垂老矣；精神狀態不佳，一切都將處于不佳狀態。
從同樣的鐵窗向外望去，有人看見了泥土，有人卻能看見星星。
看淡生活中的消極面，把注意力多放到積極面上，你就會發現很多曾被忽視的美好。
很希望作家楊絳說過的一段話：
“上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上。
得到愛情未必擁有金錢，擁有金錢未必得到快樂；
得到快樂未必擁有健康，擁有健康未必一切都會如愿以償。
保持知足常樂的心態才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。”
愿我們，都能保持簡單愉快的心境，不辜負在人間起舞的日子。
共勉。
作者：小椰子，個人成長領域作家，文章全網閱讀量過億，陪你一起每天認知升級。已出版《你的自律，給你自由》、《自律的人生更自由》。
