現代美人長相大多是千篇一律的，反而失去了那份美感，如果氣質上突出，那自然顏值就顯得沒有那么重要。氣質可以分為兩種，一種是內在的沉靜與從容，是腹有詩書氣自華的底蘊，一種是體態的端莊與優雅，體現為身形和儀態。相對而言，后者更為直觀，對大多數身材、顏值都普通的女性來說尤其重要。
美人在骨不在皮，這句話在鄧麗君的身上得到了很好的詮釋，很多人說她不漂亮，但氣質卻少有人敵，無論是年輕時的意氣風發還是中年時的沉穩從容，她的體態都是如此的優秀，身姿挺拔、脖頸纖長，優雅端莊?？梢?，容顏會隨著歲月流逝，而體態美便會讓你長青。
一、微胖身材，搖曳生姿
1.圓潤美：但不影響整體的體型，反而韻味十足
或許有些美人并不需要臉帶，鄧麗君搖曳生姿的高挑身形和落落大方的儀態，即便站在林青霞旁邊也不輸。首先，從身形上看，她不是現代所追求的骨感美，而是肉感美，身材圓潤勻稱，該有肉的地方有肉，該瘦的地方偏瘦，這點到了中年也一直保持。
2.體型勻稱豐滿：亮點在腰臀、頭肩
很多人會想，身材微胖是不是身體比例也不會很好，這兩者其實關系不大。
像鄧麗君，她的手臂，肩膀的位置就很明顯是圓潤的，但不會過分，身條盤順，頭肩比也很標準，體現為肩峰寬是臉寬的兩倍，穿高領旗袍也留有余量。而腰部，從年輕到中年都是纖細的，腰臀差對比明顯，整體身姿十分有韻味，尤其是穿上旗袍的她把優雅兩字表現得淋漓盡致。
具體而言，她的脖子與天鵝頸類似，沒有那么修長，卻是舒展挺拔的，沒有明顯的脖子前傾問題，鎖骨也很明顯。肩背也是寬而平直的，沒有堆積的富貴包和圓肩。
二、儀態為氣質加分
如果體型是為靜態的表現，那儀態便是動態的，而鄧麗君可以說是動靜皆宜，尤其是她的動態，更令人驚艷。
1.站姿端莊自然
偶然看到一張她和作家三毛在綜藝上的合照，鄧麗君的站姿明顯要優雅氣質許多， 仔細看她的脖頸處自然呈直角，儀態端莊，復古盤發墊高了發型依然能看出她的頭肩比很好。而三毛的脖頸線呈銳角，還有脖子前傾的問題，更多的是隨性。
一條透明薄紗連衣裙，隱約露出肩頸線，脖子纖長，肩膀舒展下，該是怎樣嫵媚多姿。
日常站姿也注重整體和腳部的擺放姿勢
另外，日常站姿也要看整體的形態，比如全身的線條感，直線條比較挺立，而頭部、腰部稍有傾斜的情況下，有了明顯的折角線條，重心也會改變，腳部的壓力也不會大，要輕松一點。這就會說到腳的擺放位置，直立而站，雙腳交叉會有舒適感，傾斜而站，要保持上半身儀態感，腳的擺放呈八字或前后傾斜會優雅許多。
2.坐姿具有線條感
俗話說：站如松，坐如鐘，她的坐姿同樣氣質不凡。且看她身著旗袍靜靜地端坐在那里，雙腿并攏，雙手平放在腿上，上半身呈現直線條，上了年紀后腿部略有交疊，既成熟又不失優雅。
39歲的她，和眾人齊坐在舞臺上，她環抱著雙手，纖細的腿搭在另一條腿上，儀態十分端莊地注視前方，相較于不是很注重儀態的其他人，鄧麗君可以說十分優雅有修養。
3.走姿也是韻味十足
行走中的鄧麗君可以是性感女郎，一襲紅色開叉式吊帶裙，一個背影就能看出她白凈額膚色，寬肩薄背，以及修長的腿部線條，步履秀氣而有力量。
也可以說是街頭上款款走來的名媛，即便是寒冬，也沒有縮著脖子走路。
4.舞臺上的鄧麗君
舞臺上的鄧麗君更是姿態萬千，手勢不會很夸張，自然優雅，揚手或仰頭，皆如行云流水一氣呵成。
三、體態同樣與長相無關
1.長相不漂亮？圓臉受限制
有人說鄧麗君是不漂亮的，其實有了她那樣的氣質，體態，以及才華，這種美已經是七八分了，而在大部分人的眼中，鄧麗君還是很美的，圓臉圓眼，額頭飽滿，顯得柔和古典，有著傳統東方之美感。
鼻梁雖不高，但小巧精致，與短下巴相互融合，氣質上沒有任何攻擊性，眼距寬，但好在三庭五眼必須均衡?？梢哉f，她不是現在所流行的大五官，小V臉長相，由于臉偏圓，鏡頭中的她還被限制了美貌，而真實的她美貌還要高許多。
2.體態和顏值無關
很顯然，鄧麗君的長相并沒有她的氣質和才華來得那么驚艷決絕，如果是普通人擁有了她的長相也只能說是小家碧玉，而她的體態，性格、才華卻構成了獨一無二的鄧麗君。
四、怎么調整體態
說到這里，想必很多人會問，體態該如何調整？
1.日常的儀態管理
儀態管理是很有必要的，更需要你的自律性，比如玩手機時盡量不要保持一個姿勢，或者將手機的位置放得太低，容易脖子前傾。
又或者，你在工作時將身體坐直，雙手放平，對眼睛會比較好等等。如果背不舒服，你也可以在椅子后放弧度彎曲的墊子，保護我們的腰椎。
2.舞蹈練習
舞蹈是一個很好的練習方式，她的基本動作就有意識地讓身體的肌肉形成了固定的記憶力，你會有意識地在平時的姿態中保持身體的挺拔與舒展。
一般而言，在舞蹈的選擇上，還要注意以優雅的舞姿為主，比如芭蕾，民族舞等，鄧麗君從小便學過黃梅戲，
3.靠墻運動
到了中年，運動并不需要太過分，對身體反而比較好。你可以偶爾練習一下瑜伽，又或者簡單地靠墻半蹲，將肩頭海瑞臀部貼墻，靠腿部的直角線條形成發力核心，堅持下去，體態會有改變。
寫至最后：40歲是年齡的分水嶺，氣質好的女人，體態都不會太差，而總是彎腰駝背的女人到了40歲，氣質自然會平平無奇。
