《乘風破浪》四公“試煉”挑戰，“一代浪姐”高能回歸，無可挑剔的綜合實力，舞臺表現力“絕絕子”，憑實力拿下全場最高分。
看到“一代浪姐”的基礎分，謝娜凈說大實話，后面的姐姐怎么打。胡杏兒、許茹蕓后悔了，瞬間沒有了底氣。于文文無奈搖頭，或許已經猜到了結局。
寧靜帶隊，李斯丹妮、孟佳和金晨，“大碗小分隊”再次集結，“一代浪姐”的踢館陣容太抗打了。不可否認，綜合實力方面，真的比“二代”強太多了。
“一代浪姐”開局就高能，重踏舞步熱血又有態度，“浪姐精神”撲面而來。寧靜氣場全開，聯手孟佳高音炸場，李斯丹妮炫酷rap，金晨顏值暴擊，瞬間夢回兩年前“寧靜的夏天”。
寧靜四人組“鯊”瘋了，實至名歸收獲全場最高903票。“三代浪姐”的表情包很真實，有吃驚、也有震撼、更多的是佩服。
想要挑戰成功，至少拿到960票以上，顯然是不可能完成的任務。許茹蕓一臉苦澀，胡杏兒直接看傻眼，內心os肯定是后悔了。執意挑戰寧靜同盟，多少有點不自量力。
謝娜也是實誠人：我好擔心，“挑戰同盟”怎么打。于文文無奈搖頭，內心壓力全部寫在了臉上，還沒有上臺就全員低氣壓，“魚丸姐姐”實慘。
其實，于文文為了照顧隊友的情緒，放棄挑戰那英同盟，肯定是錯誤的決定。但是，于文文的責任心很圈粉，想方設法調動大家的情緒和積極性，認真又負責。
而且，于文文為了舞臺表現力，不惜放棄休息時間去搞創作，前奏部分增加的阿卡貝拉很高級，也很有意境。音樂總監也自嘆不如，“魚丸姐姐”用心良苦，真的盡力了。
說實話，于文文同盟的舞臺質量并不差，《你的樣子》融合了很多音樂元素，“頂級樂隊”即視感滿分。可惜選錯了對手，如果挑戰那英同盟，或許還有獲勝的可能性。
唐詩逸又美又仙，“弗拉明戈”舞姿質感無敵。張薔電音開嗓，加上許茹蕓的治愈系聲線，和聲部分好聽到犯規。于文文、趙夢高能輔助，搖滾女孩帥出新高度。
不過，“一代浪姐”綜合實力太強了，于文文同盟挑戰失敗也很正常。更扎心的是，許茹蕓、胡杏兒末位淘汰，遺憾止步“四次公演”。
于文文再次崩潰，落淚自責不是“好隊長”。其實，“魚丸姐姐”已經盡力了，畢竟是挑戰“一代浪姐”，輸了也不丟人。更何況，放棄挑戰那英同盟，也是胡杏兒的心愿，沒必要過度自責。
