他跟隨了成龍近30年，是成龍最重要的得力助手兼保鏢，可就在他年邁的時候，卻被成龍的老婆林鳳嬌開除了。他是七屆香港泰拳比賽冠軍，也是成家班的一員，銀幕上各路功夫巨星的“公敵”，與成龍、李連杰、甄子丹、吳京、趙文卓等，都演過對手戲。
盧惠光從80年代開始就一直追隨著成龍，30多年間，他在成龍的許多電影中都有精彩演出，《A計劃續》、《警察故事》系列、《我是誰》等等。即便這樣，也只是混了個臉熟，許多觀眾甚至連他的名字都不知道。盧惠光最著名的動作就是在《醉拳2》中與成龍對打時的朝天“一字馬”，據說光練這一個動作就花了一個星期，這份敬業精神實屬難得。
在1995年的電影，《給爸爸的信》中，他又把這個動作做了一遍，只不過這次的對手換成了李連杰。電影中盧惠光、鄒兆龍、于榮光三人共同演繹的“一字馬”，也是給觀眾們留下了深刻的印象。
在1997年的電影，《麻雀飛龍》里，他的對手又換成了當時在香港順風順水的趙文卓，他自己在一次采訪中說，與趙文卓的對打很舒服。《麻雀飛龍》、《醉拳2》也是他最滿意的兩部動作電影。之后的盧惠光，一直在各種電影中出演配角，而且一直也沒有像《醉拳2》中那樣令人深刻的角色了，作為一個動作演員，想要拿獎十分困難，雖然華語影壇兩大獎項——金馬獎和金像獎都設立了最佳動作指導，成家班也多次獲得過，但關于盧惠光個人的電影獎項至今為零。2006年的電影，《寶貝計劃》中的光頭“大表哥”，可能是盧惠光新世紀以來最令人深刻的角色了，搞笑幽默，有點功夫卻總挨揍，十分討喜，成龍的動作喜劇總是要有這么一批“笨蛋”反派才有意思。但是，這時的他已經略顯老態了。而到了2013年上映的《特殊身份》中，盧惠光雖然還是能打，并且在影片開頭就與甄子丹進行了一番較量。但還是能夠看出，盧惠光的動作已經沒有以前那樣瀟灑帥氣了，這也是他最后一部打斗激烈的電影了。在2015年上映的電影，《殺破狼2》中，本以為盧惠光會與托尼賈一起奉獻精彩的打斗場面的，但看到影片中他出場的那一剎那，才意識到，屬于他們那代功夫人，那個動作片輝煌的年代已經結束了。
接下來的動作片是屬于吳京、托尼賈、張晉這一代新人的了。在今年的《殺破狼·貪狼》中他更是扮演了一個“壞警察”，最后被古天樂給打死，同樣幾乎沒有動作戲。雖然“江山代有人才出，各領風騷數百年”，但這個七屆香港泰拳冠軍終其一生，幾乎都在演配角，還是沒有走入觀眾的視線。從拳手到演員的轉型過程中，盧惠光還是比較成功的。至少，他現在的生活與工作，都較之前有了很大的提升。但還是有很多像他一樣的普通人，都夢想著去做演員，去做功夫明星。但十之八九，最終都會湮沒無聞。
