眾所皆知，娛樂圈的女明星減起肥來一個(gè)比一個(gè)狠，張?zhí)鞇勖刻熘怀渣S瓜和雞蛋，劉詩詩5年沒吃過主食，穎兒一天只吃1粒老干媽……
但其實(shí)，娛樂圈的男明星減肥的狠勁也是當(dāng)仁不讓的，這一期就一起來盤點(diǎn)一下吧。
白敬亭：拼命健身，曾瘦到只有108斤。
白敬亭在娛樂圈的男明星里不算胖，但是他是演藝圈特別認(rèn)真負(fù)責(zé)的演員，曾經(jīng)為了角色，拼命健身減肥控制體重，最低體重只有108斤。而他身高183cm，身高170cm的何炅都有110斤，瘦下來的白敬亭上鏡確實(shí)非常的好看。
后來，為了拍攝【榮耀乒乓】，白敬亭又從108斤增肌到150斤，并且練出來一身“腱子肉”，54kg到75kg自由切換，明星果真是胖著玩玩，也是說減就減。
白敬亭的自制力有多強(qiáng)呢？愛吃零食的他為了減肥，零食都是選擇無糖的。而且，小白還爆料說，曾經(jīng)他為了不讓自己胖，吃零食都是嚼一下然后吐掉，給嘴巴過“干癮”，嚼過等于吃過！朋友聚會(huì)，全程戴口罩，這樣就可以不用吃東西了，只聊天不吃飯。
別看白敬亭瘦，但是他脫衣卻有讓人驚叫的肌肉！
平時(shí)在社交平臺上也經(jīng)常看到他健身，打籃球等運(yùn)動(dòng)，難怪身材這么好！
彭昱暢：3個(gè)星期便成功瘦身10斤，一個(gè)月減掉18斤
《向往的生活》大家都看過吧，里面被黃老師廚藝征服的頭號粉絲大概就是彭昱暢了，從第一期以來，他就是一直吃吃吃，不停地吃，節(jié)目還沒錄完，他已經(jīng)胖成第二個(gè)彭昱暢了，體重直飆142斤。
一胖毀所有，身上的少年感，一直就沒了，雖然想減肥但耐不住愛吃，最后因?yàn)橐膽颍荒軠p肥，再一次出現(xiàn)在《向往的生活》，又瘦回初見時(shí)的彭彭了。
彭昱暢為了監(jiān)督自己減肥，每天都在微博打卡，健身擼鐵，戶外跑步，早上跑4公里，晚上跑3公里。
同時(shí)嚴(yán)格的控制飲食，早上只吃燒麥，而且只吃皮，不吃里面的餡，中午和晚上則只吃沙拉，就這樣管住嘴邁開腿，一個(gè)月成功減掉18斤，瘦下來的彭彭瞬間變回清爽少年。
尹正：吃減脂餐，5天瘦7斤
尹正也是因?yàn)樘珢鄢裕抛兣值模还苁桥膽蜻€是片場休息，永遠(yuǎn)都在吃吃吃，進(jìn)組前還是瘦的，戲還沒拍完，人已經(jīng)胖了。
后來下定決心減肥，花巨資請了私人教練定制了減脂餐，早吃只吃螺旋藻+蛋清，據(jù)說這個(gè)東西叫做“小神水”的螺旋藻，雖然很難喝但是減脂效果好，尹正在社交平臺上每日打卡，肉眼可見的瘦了。
中餐和晚餐則只吃低碳水低熱量的減脂食物，避開一切高熱量食物，并且也戒掉了以前愛喝的飲料，只喝水和咖啡，最近瘦下來的他才開始偶爾喝點(diǎn)啤酒。他的減脂食譜里幾乎沒有吃過米飯，每天都是用雜糧飯代替主食。
王嘉爾：一年沒有吃任何的淀粉
除了像彭昱暢和尹正這樣胖了需要減肥的，還有像王嘉爾這種本身不胖，但因?yàn)閷ψ约阂蟾叨p肥增肌的。
男團(tuán)出道的王嘉爾在我們普通人看來本身身材就很好，但是他還是堅(jiān)持減肥，堅(jiān)持通過飲食和運(yùn)動(dòng)保持身材，創(chuàng)下了一年沒有吃任何淀粉的歷史。
每天只吃沙拉。在參加節(jié)目時(shí)，別的j明星在吃早餐他已經(jīng)開始吃沙拉了，了所有在場明星，并且他說他不僅早上吃沙拉，中午也吃沙拉，晚上則直接不吃，為了說服自己吃沙拉，他會(huì)默念“這個(gè)世界只有沙拉”來勉勵(lì)自己，成功從76kg瘦到了61kg，減重30斤。
而且最狠的是，他不僅控制飲食，還會(huì)保持高強(qiáng)度的訓(xùn)練，是健身房的常客，平時(shí)工作很忙，哪怕沒有睡覺的時(shí)間，也會(huì)不落運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候在健身房擼鐵擼到凌晨一兩點(diǎn)，這份自律無人能敵，最終練成了一身的腱子肉。
魏大勛：從226斤減到142斤，成功減掉84斤。
魏大勛以前非常的胖，是一枚妥妥的小胖子，因?yàn)樘謱?dǎo)致自卑，因?yàn)橄肷现袘颍εc肥肉抗?fàn)帯?/p>
為了減肥，他要求自己每天必須跑5公里，喝牛奶只喝脫脂牛奶，沒有啃玉米，因?yàn)轶w重基數(shù)大，瘦下來也快，兩個(gè)月就瘦了40斤，但是瘦下來后的他皮膚松弛，后來就開始減緩減重的速度，而把中心放在健身塑形和力量訓(xùn)練上，最終瘦到了142斤。
為了減肥不反彈，魏大勛天天運(yùn)動(dòng)，跑步或者做有氧和無氧運(yùn)動(dòng)。
魏大勛之所以能減肥成功真的是靠強(qiáng)大的毅力，管住嘴邁開腿，他認(rèn)為減肥這件事非常的公平，只要付出了就會(huì)得到回報(bào)，堅(jiān)持就會(huì)勝利！
看了這些男明星的減肥方法你有什么想法呢？歡迎評論區(qū)留言交流~
