近兩年，“馬甲線”流行起來，成為女性們奮斗的目標。所謂的“馬甲線”是腰部沒有任何贅肉，隱隱約約可以看到一條馬甲線。這樣的狀態，好得不得了。誰說只有年輕的女生才有馬甲線？這不，47歲的牛莉，依然能夠練出馬甲線。
經常看小品的觀眾，對牛莉這位女演員應該并不會感到陌生吧。作為我們國內優秀的演員，她不僅可以演喜劇，演正劇也是很好看的。只不過，最近這幾年她在演藝圈明顯沒有之前那么的活躍了，出演的作品也變得越來越少，她也會經常出席一些活動。
不得不說時間過得確實很快，現在的牛莉都已經47歲了，但網友們應該也都有發現，當下演藝圈里這些到了一定年齡的女演員，看起來基本上都是很年輕的，而牛莉也不例外。近期她在社交平臺上更新的一些健身照，成為了不少網友關注的焦點。
如今的牛莉看著比之前更瘦了一點，她之前身材雖然也很ok,但也說不出來為什么，就看著莫名有點壯壯的，這里是比較纖細的那種欸。因為她之前其實是有110斤，后來為了拍戲成功瘦到了90斤。所以很多人也都想知道她的“瘦身秘訣”是什么？
她將運動當做生活中的一部分，定時定點出現在健身房。有時間還會練練拳擊、打打太極拳、跳跳廣場舞、騎馬等等，每一項運動，都會認真對待。
廢話不多說：小編我先來一組美照：
娛樂圈中很多明星也非常熱愛普拉提，先有袁姍姍憑借馬甲線吸粉無數，后有生完雙胞胎的謝娜也練成了馬甲線令人羨慕……女明星身材已經很好了還這么拼，我們還有什么理由癱坐著？
袁姍姍的馬甲線，謝娜的馬甲線
如果屏幕前的你們也想讓自己更加精致完美一些的話，就趕緊動起來吧，不要再為自己的懶惰找借口了。
其實很多小姐姐都是天生麗質，但是后天缺乏鍛煉
今天就來說說普拉提，普拉提是一項有氧運動，很適合沒有固定運動時間的朋友！特別是上班，帶孩子人群，去健身房，去跑步，其實這些都不需要！只需要一根繩子。讓小編來介紹一下這根繩子的魔力吧！通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上卷起，每組15個，每天做2-3組。
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器— 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器采用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎么拉都不斷，回彈力好。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月后的你，來這里打卡！
這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落里，不占地方！每天晚上鍛煉1小時，1個月就能練出好身材！
要想美，先瘦身，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風
拉力器的日常價是299.9元，而今天拉力器只要59.9元，套餐“拉力器+瑜伽墊+網包+綁帶”僅99.9元，服務承諾：“全國包郵、正品保證、假一賠十、花唄分期、7天無理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”。但是只限100個名額，先到先得！點擊下方“卡片”即可帶走
