時隔三年之后，重新返回戶外直播的錢小佳，經歷了長達三個多月的低谷期后，終于有了一個重新起飛的機會！滬娛公會的簽約費不僅讓錢小佳，重新搬到了一個比較高檔的小區，基本上告別了東奔西跑的生活，就連他和周思涵的感情，也變得日益穩固了起來。
當錢小佳向觀眾承諾，以后肯定會讓阿涵在自己的直播間里少出現幾次，401以后的節目走向，仍然由他自己把控之后，人過中年的錢小佳，立刻就遭到了周思涵的制裁。
人到中年的錢小佳，本來就因為從事直播行業，留下了生活作息一點都不規律的壞毛病，他的身體素質，也因為最近半年多的四處奔波，變得越來越差！
當他好不容易安定下來，有了周思涵這樣一個小女朋友，打算稍微休息一下，規劃一下接下來的節目內容時，周思涵卻認為，錢小佳現在實在是太虛了，理應在這一段時間，改善一下自己的作息時間，并且多鍛煉一下身體。
于是在錢小佳回家直播的時候，就發生了一場中年男人，在女朋友監督下，當著大量觀眾的面，跳開合跳、做深蹲的搞笑戲碼！一臉絕望的錢小佳，在阿涵的監督下，不僅整整跳了半個多小時，更過分的地方在于，阿涵要求他，必須要跟上《亂舞春秋》等歌曲的節奏，直接把中年人佳哥給支配暈了。
當不少觀眾開始心疼起了錢小佳，認為他家庭地位堪憂時，錢小佳居然還一本正經地表示：人就是應該自律一點，一個人如果連自己的體重都控制不了，那他還能成什么大事？所以即便阿涵對自己的要求再嚴格，自己為了能有一個好身體，在今后的日子里，也一定會繼續堅持鍛煉。
阿涵一看錢小佳居然這么聽話，還專門給他做了一次面膜，跟觀眾聊起了如何保養皮膚的話題！結果當阿涵起身去拿東西的時候，錢小佳立刻在直播間里，偷偷罵起了阿涵，直言自己平時工作已經很累了，現在還得被她逼著跳健身操，簡直就是要了自己的老命。
等到阿涵一回來，錢小佳立馬就換了一副嘴臉，重新回到了唯唯諾諾聽女朋友訓話的狀態！那么大家覺得，過去性格一直都很強勢的錢小佳，真的愿意為了阿涵而改變嗎？
