近日，49歲的李嘉欣在社交平臺曬出一個相冊，并配文祝每個人在情人節健康平安幸福~
眼尖的小C發現：這是她與老公許晉亨的合照合集。
夕陽西下的照片很有意境，照片中還有配文：To my Loving Husband.Happy Valentine’s Day.翻譯為中文即為：獻給我親愛的丈夫，情人節快樂。
罕見地曬照并大膽表白老公，真是恩愛?。?！
李嘉欣年輕的時候可謂傾國傾城，三歲的時候便被星探發掘出道，可是當時她的理想職業是空姐。后來參加港姐的比賽獲得冠軍，兜兜轉轉之后才回到了娛樂圈。
成名后，直接簽約TVB，成為“紅心狙擊手”。
又美又有才華的人當然追求者不斷，像富商劉鑾雄就是最瘋狂的一個！
李嘉欣生日，他就買了全香港十多份報紙頭版頭條，上面寫著“祝李嘉欣生日快樂 THE ONE”。當時這樣一份報紙的頭條廣告，要300來萬。
但李嘉欣卻“沒有買賬”，而是選擇了許晉亨共度余生。
許晉亨是李嘉欣公開的第四任男友，豪門出身，還曾是澳門賭王何鴻燊的前任女婿，香港中建企業董事。
從照片就能看出，兩人從始到終都非常恩愛呀~~
嫁給許晉亨后，李嘉欣就幾乎處于半隱退的狀態，乖乖低調當“闊太”。
可能是生活富足，就在前幾個月的時候，李嘉欣被拍到與許晉亨出席應酬活動，生圖被曝光到網上：水桶腰十分明顯，這事立馬上了熱搜！網友都紛紛開始嘲笑：美人也毀于發胖……
李嘉欣也毫不忌諱的微博上承認自己的確胖了20斤，并且表示要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食，并且運動的日常！
2個月后，無聲無息的…..就瘦了?。∮腥伺牡嚼罴涡垃F身橫店復出拍戲，身材纖細，一身白襯衫牛仔褲打扮，完全是女大學生的清麗模樣！！
49歲能有這種狀態確實讓人很酸??！
參加活動的未P原圖也被曝光，照片中的她，身材勻稱，體態健美，直接美回顏值高峰！讓網友大呼女神。
不得不說，臉是上天給的，好不好看強求不來，但是中年人的身材，絕對是自己掙的。
她曾在微博上發表過這樣的感慨：“40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的，45歲之后是要靠內在的心態修養，氣質絕對可以累積的。”
被采訪時，她最經常被問的問題就是：常年保持這么好的身材，秘笈是什么？
李嘉欣說：“我很懂得珍惜身體，平常很少吃零食和油炸之類的食物。”除了在飲食方面嚴格控制，在運動方面她更是比誰都狠。
打乒乓球
練習空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，有顏有材就是辣么任性。
小C看了她發出來的運動日常，頻率最高的還是要數力量訓練：
為了加快身體代謝率，不管工作到多晚，她都會做力量訓練，保持身體肌肉處于鍛煉狀態～
好身材果然來之不易，只有自律堅持運動才能得到，大家就不要偷懶了~~
放眼望去，娛樂圈年近五十的女明星大多數結婚生子，瀟灑半生之后，依舊氣質非凡，個性依舊，對自我的身材與健康管理，都非常自律。
鄭秀文作為李嘉欣最好的閨蜜，從她出道那天起至今，幾十年過去了，她依舊堅持健身，Tabata力量訓練可以說是她的“健身絕活”：
去年的“許志安出軌事件”轟動娛樂圈，也讓鄭秀文再次出現在大眾面前。
無數人涌向她的微博，可小C看到的，卻是一個熱愛健身，并且積極面對生活的樂觀女人。
鄭秀文在某綜藝節目中，也展示了自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，對于鄭秀文簡直太簡單。
她覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕松秒殺全場。
足以可見，鄭秀文平時在Tabata力量訓練下了不少功夫！怪不得現在47歲的她，身材依然沒有發胖。
Tabata力量訓練是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年開發的訓練方法，最初它被用于短道速滑選手的心肺訓練和體重控制，后來發現燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。
國外就有一項減肥實驗證明：Tabata具有高強度，用時短，持續燃脂的特點，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；練Tabata五分鐘就等于跑步半小時！
同時，Tabata具有超強的后燃效應，我們可以看見白色脂肪，在練完的24小時候，仍在處于高速燃燒體脂的狀態。
該如何練習利用Tabata減肥呢？
第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。
第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家里就能夠訓練。
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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛煉大腿和小腿的后側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上卷起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~
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這款拉力器采用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎么拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是采用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕松瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月后的你，來這里打卡！
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