秦嵐出生在沈陽，卻總有一種“江南水鄉”溫婉的感覺，而瓊瑤阿姨也曾用“秦嵐一滴淚，天上一顆星”這句話來形容秦嵐絕美的哭戲。
對秦嵐最初的印象，應該是被稱為“綠茶”的知畫，雖然《還珠格格3》這部劇飽受爭議，秦嵐飾演的“知畫”人設也不討喜，但不能否認的是，秦嵐確實是憑借這個角色被更多的觀眾熟知。
雖然秦嵐的演藝事業沒有大火，但電影和電視劇領域都嘗試過，合作的演員也都是陳小春、霍建華和方中信這些有話題度的男演員，所以演員這條路上也算是順風順水，沒有什么障礙，而之所以不溫不火，也可能與她不爭不搶的性格有關。
直到《延禧》這部劇的播出，秦嵐重新翻紅飾演的“富察容音”一角，可以說是全劇的白月光，雖然沒多久就下了線，但卻一直貫穿了整部劇的感情發展。
秦嵐之后第二次上熱搜是因為：發福了20斤！
都說一白遮百丑，一胖毀所有，對于時時要面對苛刻鏡頭的明星來說更是如此。曾經為了角色需要狂吃垃圾食品增肥20斤，胖了20斤之后的秦嵐也是讓人心碎了一地，媒體更是直呼“皇后娘娘丟了”。
不過明星果然都是胖著玩玩的，秦嵐僅用一個月的時間就火速瘦回了90斤，更達到了歷史新低。
而秦嵐1個月暴瘦回90斤，穿衣服都變大膽了
秦嵐也曾在采訪中提到，上了年紀代謝會變慢，身上的肉都變松了。所以，她一直堅持健身、瑜伽，通過運動來抵抗衰老。
而秦嵐的秘訣只有一個字，那就是練?。
練什么呢？其實是普拉提以及器械！這樣的訓練讓40歲的秦嵐都能擁有迷人的少女腰。
120斤的她和現在的她，變瘦了果然顏值就高了很多很多！
身材回歸之后，秦嵐完美的身材，穿衣服都很大膽，簡直是豁出去了！
這身材簡直是太豐滿了，很是撩人。修身的設計也讓秦嵐的小蠻腰尤其搶鏡，整個身材都是曲線十足，完全可以說是前凸后翹了。
因為之前秦嵐曾說自己非常保守，底線是不露胸線，而圖中的她事業線露出，胸前大片春光被攝影師捕捉到，這還是那個堅持原則的秦嵐嗎？不過確實是美呀！
看來，作為一名女明星，日子過得也是非常辛苦，不知道大家是怎么認為的呢？不止秦嵐，娛樂圈即使年近半百，依舊有好身材的女明星都靠自律。比如50歲的王菲，身材依舊窈窕。
之前胡軍在綜藝里，給觀眾爆料了一個了不得的秘密，王菲保持身材的秘訣是把自己吊在房間？她經常用兩三根繩子把自己“吊在房間里”。
所以真的不是我們身材不夠好，是女明星太拼了吧？隨隨便便就吊起來，普通人可怎么辦？
后來著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承認，自己很喜歡用普拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。
而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。
原來普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。
后來才發現很多明星為了短時間內降低體重選擇的是普拉提這種瑜伽運動！
謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。
孫儷產后恢復身材▼
產前VS產后
明星們為什么都愛練普拉提？它有什么用？
其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！
而且，維密特訓營里的核心項目就是普拉提器械運動。
好處說了這么多，那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是拉力器，拉力器又叫“脂肪燃燒棒”。（文末可購買）
文末可購買
它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。
并且，在油管上有人專門做過普拉提器的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。
（文末可購買）
為了讓大家能夠學習到，阿七特意扒了一下做測試所練習的動作。
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上卷起，每組15個，每天做2-3組。。
這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~
文末可購買！
這款拉力器采用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎么拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是采用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕松瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月后的你，來這里打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，你還不心動嗎？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛煉，你值得更美好的人生！
為有一副好身材，一個健壯體魄，減脂、健身！刻不容緩！
拉力器的日常價是299.9元，而今天拉力器+瑜伽墊+仰臥起坐卷腹器+8字拉力器+網包+綁帶=99.9元，服務承諾：“全國包郵、正品保證、假一賠十、花唄分期、7天無理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”。但是只限100個名額，先到先得！點擊下方“卡片”即可帶走
