《浪姐3》官方更名為《乘風破浪》第三季，將姐姐這個特定群像抹去，從首播來看，并沒有傳遞出特別的寓意，觀眾顯然對綜藝名并不在意，大家更希望從姐姐身上看到時間的正能量，感受她們傳遞出自信篤定的氣息。
節目上線后，王心凌一夜之間爆紅，鋪天蓋地地熱搜與話題一度讓網友感到恍惚，重復觀賞王心凌帶來的初舞臺《愛你》，不得不承認，她值得這份榮耀，網友的評論很貼切：王心凌的粉絲只是老了，不是死了。王心凌成功地喚醒了粉絲們心底留存的美好與單純。
除了王心凌，《乘風破浪》初舞臺還有很多優秀的姐姐給網友留下了深刻印象。目前第一波評價已經出爐。
許茹蕓出道以來，一直給人一種人淡如菊的感覺，在初舞臺上，她卻放棄了《獨角戲》、《如果蕓知道》等膾炙人口的經典歌曲，彈唱一首不為人知的《現在該怎么好》，真的很勇，舞臺效果卻出奇的棒，鋼琴鏗鏘有力，曲風憂傷，再配上黑色的禮服，氛圍感十足！網友的評價太貼切了，許茹蕓跟譚維維一樣，都是來享受舞臺的，她們的從容與單單灑脫是對姐姐最好的詮釋。
齊溪的表現也受到了網友的熱捧，特別是在舞臺上衣袂翻飛，玫瑰花掉落的那一刻把整個舞臺的氛圍推上了高潮，很多人知道她演技好，沒想到舞也跳得這么好，那英對她更是贊賞有加。
吳謹言展現了自己十三年的芭蕾舞功底，讓觀眾見識到跨界并沒有磨滅她對舞蹈的炙熱；薛凱琪的歌聲充滿質感，原汁原味的港式金曲，同樣帶來一波爺青回。
體育界寵兒徐夢桃盡管歌技有待提高，但是她大方開朗，積極樂觀的態度卻感染了無數觀眾，她是這個舞臺上最沒有偶像包袱的一位姐姐，非常真實又接地氣。
還有唐詩逸、黃小蕾、阿雅、張薔等，網友表示有被驚艷到。
總體來說，網友對30位姐姐的評價基本呈現兩極分化，第一波6821人參與的評價中，51%的網友給出了好評，可謂是神話跨界依舊神話，拉跨得特別尷尬。
王紫璇轉圈都踉蹌，吳莫愁踢腿站不穩，趙櫻子緊張得聲音都發抖，在有些姐姐身上看不到她們的成長與蛻變。
其中受爭議最大的人要屬寧靜了。
《乘風破浪的姐姐》第一二季冠軍寧靜和那英的回歸，確實給節目帶來了熱度，節目組也給她們足夠的曝光率，鏡頭的確比其她姐姐多得不是一丁點，但從首播來看，她們的表現并沒有得到觀眾的認可。特別是寧靜，關于她的評論相當不堪。
有網友評論說，寧靜好有架子啊，一副容不得別人的樣。
這個很明顯是指向寧靜跟于文文之間所發生的不愉快事件，在選人環節里，寧靜表現得確實不夠大度，直接當著多個姐姐的面表態自己把持不住她，言外之意要找軟柿子捏？整期節目下來，網友對她的意見還蠻大的：
“真的很煩寧靜”、“寧靜太裝逼了”、“寧靜和那英就像兩個裝逼的黑社會老大”、“下一季不用請寧靜來撐場子了，領導者的氣勢總是讓人覺得尷尬，讓姐姐自己玩挺好的。”
節目方才剛剛上線，寧靜已經被網友喊話不要來了，著實扎心了，相對比那英的真性情，該共情的時候共情，該理智的時候理智，寧靜確實過于冷酷了，無論舞臺上的姐姐表現得好與壞，她都是一副高傲的神情，鼓勵的行為更是少之又少。
節目即將迎來首次公演，寧靜和那英分別帶隊PK，她們的身份既是隊長也是參賽選手，寧靜若是能放下高高在上的姿態，跟姐姐們精誠團結、齊頭并進，或許能夠挽回渙散的人心，重新贏得網友的尊重。
