《乘風破浪的姐姐》第3季經過多日的準備，終于發布了正式的預告，曬出了30位姐姐的宣傳片，姐姐們身穿白色系衣服站在船帆之下，在暖色光的照耀下，溫柔又氣勢十足。
同時，也正式官宣了發起人及舞臺、音樂兩位總監。舞臺總監大家耳熟能詳，陳琦沅擔任了舞臺總監，他一直從事于藝人綜合技能培訓與舞臺表演策劃的工作。
音樂總監是荒井十一，他是著名的音樂制作人，曾與莫文蔚、易烊千璽、蘇運瑩等眾多歌手合作音樂作品。雖然名字非常像日本名，但他是香港人。
發布人是謝娜，這是謝娜在2022年的第2檔綜藝。《快本》結束后，何炅依舊是頂梁柱，而吳昕受到力捧，頻頻出現在各大綜藝當中，杜海濤和李維嘉沒有公開活動，謝娜這位芒果主持大姐顯得后繼無力。
在沒有工作的時間里，眾人都在猜測她是不是已經被芒果臺放棄了，如今看來她依舊在主持人行列中占有不小的位置。
謝娜身穿黑色西裝，肩膀胸膛處有白色的花朵點綴，西裝布料閃閃發光，扎著高馬尾，帶著大耳墜，手上還戴了兩個戒指。
黑衣造型非常颯爽，氣勢強大，可謂是王者強勢歸來。謝娜作為《浪姐3》的發布人、主持人是比較合適的。俗話說三個女人一臺戲，更何況30個了。謝娜八面玲瓏，可以巧妙的化解姐姐們出現的矛盾。
謝娜在圈內耕耘多年，她的咖位是比較高的，很多人都要給她面子，不也比擔心說錯話得罪誰，能壓制住眾多姐姐。不然，讓年輕主持人上去不僅不能掌控權杖，也不能讓姐姐們聽話。
芒果臺此舉也存在歷練謝娜的心思，謝娜在舞臺上耕耘多年，但主持風格一直都被吐槽。直到現在網友看到她在《浪姐3》中的表現后，仍然吐槽主持風格太過夸張，沒有界限。
有網友爆料，謝娜的風格一如既往，疑似當眾內涵阿嬌的身材引起了很多網友的不滿。阿嬌上臺之后，謝娜先夸贊阿嬌瘦了，緊接著又來了一句，還可以更瘦，正是后面這一句引發了爭議。
在《快本》的舞臺上，還有快樂家族給她打掩護。這種情況也逐漸讓她放松，想說什么就說什么，所以當《快本》停播后就面臨了很尷尬的情況。
在這種情況下，謝娜也進行了深刻的反省，或許主持風格也有改變。被譽為“何炅接班人的齊思鈞也在旁主持，可以幫忙找補。這樣也面臨一種情況，很容易落下一個不如后輩的名聲。
《浪姐3》對謝娜既是機遇也是陷阱，主持得好會穩住地位，還能從輕綜向比較正式的主持場合轉變，擴大主持范圍。如果主持不好，想要翻身的可能性將再次降低。
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