2019年8月8日，是王菲50歲的第一天。
記憶中，王菲還是那個《重慶森林》里頂著一頭短發，搖頭晃腦哼著歌的速食店女孩。沒成想，她已經到了知天命的年紀了。
想起之前網上流傳過一組對比圖，“王菲的春晚三聯”。光從照片上看，你能相信第一張與第三張相差了20年嗎？
一個女人真正老去的標志到底是什么？是年歲的增長？還是皺紋的增多？又或者是身材的走樣？你很難從王菲身上找到一個確切的答案。
50多歲的王菲身材似少女
近日，王菲年輕時候的照片被扒出，看著她那高燃的氣質和眉眼，跟現在幾乎沒差別。
20多歲時的王菲跟現在幾乎沒差
歲月仿佛給這個女人開了后門，人生起伏沒讓她染上半分煙火氣，自始至終都是剪著短發無所畏懼的樣子。
在這其中大家驚訝的發現，王菲的身材也沒有絲毫的走樣，依舊是那么的纖細苗條。因此很多網友都感嘆到：“難怪謝霆鋒念念不忘！”
有粉絲就找到2000年王菲參加香港電影金像獎時的造型，19年前的造型和近日的造型十分相似。
當年，王菲以這身“阿拉伯少女”造型上臺，與劉嘉玲吳君如一起頒獎，當年王菲剛過30歲，還頗有幾分少女味。
上看到王菲的今昔對比照，有網友感慨：“幾乎沒變化，要是能19年容顏不老就好了。”
說實話，19年過去了，王菲確實沒有什么改變，唯一改變的就是她已然淡定的氣質。
對很多人而言，上了50歲之后，美麗也就和自己無緣了，但是對于已經50歲的王菲而言，50歲并不會阻止她繼續發光發熱，年齡對她而言只不過是一個數字而已。聽過她的歌聲的人，都無一不驚嘆她的歌聲之美。50歲的她不僅歌聲中充滿了美美的少女感，就連身材也像20歲的女生一樣撩人。
那么王菲的身材究竟有多撩人？在一次廣告中，王菲身穿一件黑色吊帶裙，這樣的吊帶裙不僅非常顯身材，而且也勾勒出她完美的身型，無袖的露背裝，秀出她的絕美”馬蜂腰”，回頭的一幕，根本看不出來是一位年過半百的人。
這組服裝的設計真的太過驚艷，王菲如此放得開，而且身材保持得這么好，也難怪謝霆鋒一直對她念念不忘。
其實，王菲年輕的時候，身材也很好。很多人生完寶寶之后身材就走形了，但不管是何時的王菲，她都能給人美艷的感覺。
王菲是如何做到51歲如20歲的呢？
眾所周知，天后酷愛運動。
已經51歲的天后簡直越活越年輕，身材依舊保持的如此的好，凹凸有致滿屏都是大長腿，并且配上這個丸子頭，看上去一點都不像是51歲的人，十分減齡可愛得像少女一樣，另外陪同王菲一起去的女子應該是其助理。
王菲扎著半丸子頭的造型，看起來很減齡，根本不像1969年出生的人！被有些人調侃是為了謝霆鋒而在重塑身材。
前段時間，王菲素顏跑步的時候被網友認出，身材依舊苗條，路人忍不住舉起手機跟拍。由此我們可以知道，其實王菲一直在堅持健身，也難怪這么多年來，她的身材一直保持得這么好。
除了跑步之外，王菲也經常外出健身，所以媒體經常會拍到她健身后的樣子，腿長腰細，身材真的絕！
另外，她還有一個“必殺技”。
胡軍在綜藝里，給觀眾爆料了一個了不得的秘密，王菲保持身材的秘訣是把自己吊在房間？
胡軍稱：王菲會經常用兩三根繩子把自己“吊在房間里”，惹得何老師和觀眾哈哈大笑。
緊接著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，就是“普拉提”。
王菲也承認，自己很喜歡用普拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。
而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。
不止王菲，大半個娛樂圈都熱衷這項運動，比如55歲的劉嘉玲。
無數個場合大方分享自己“不老秘籍”——堅持普拉提，健身鍛煉。對她來說，運動就是活力的源泉。
所以，無論是電視劇中的本色出演，還是日常生活中的普拉提練習，她都旁若無人地專注其中！健身讓她保持了好身材，讓人羨慕的馬甲線、大長腿、芊芊細腰，一個不少……
有不少人感嘆歲月是把殺豬刀，而她們卻用普拉提這把雕刻刀，對抗歲月，將自己雕琢的愈發精致。
她用堅持告訴我們：有些女人，生來美麗，卻早早倦怠，抵不過歲月這把殺豬刀。有些女人，人到中年，身上反而具備了洶涌的美人能量。
其實很多明星為了短時間內降低體重，或者美腿，選擇的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他運動了。
謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。
孫儷產后恢復身材▼
產前VS產后
明星們為什么都愛練普拉提？它有什么用？
其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！
而且，維密特訓營里的核心項目就是普拉提器械運動。
小密們最喜歡的事情也是在健身房曬“普拉提時刻。”難怪個個身材都那么好！
好處說了這么多，那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是拉力器，拉力器又叫“脂肪燃燒器”。（文末可購買）
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它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。
并且，在油管上有人專門做過普拉提的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。
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為了讓大家能夠學習到，七七特意扒了一下做測試所練習的動作。
1.手臂塑形，輕松告別拜拜肉
站立在瑜伽墊上，踩住蹬腿器，雙手抓住海綿把手，利用拉力器的彈力，上下拉動，每天拉動40次，做3組。這個動作可以幫助我們塑形手臂，輕松甩掉蝴蝶袖。
2.腰腹訓練，做個迷人小腰精平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反復做仰臥起坐的姿勢，每天做5組，20次一組。堅持下來，不用一個月你就會發現腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。
3.腿部訓練，還你一雙漫畫腿
同樣躺在瑜伽墊上，固定好拉力器，然后做直抬腿的動作，一天做3組，每組20次。這個動作針對小腿肌肉特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。
不要小看腳蹬拉力器這個小東西，每天只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，就可輕松地鍛煉身體各部位，達到減少脂肪，塑造完美體形的目的。
相對于其他器械來說，腳蹬拉力器使用方便，無需專業的教練就能在家運動。普通的拉力器只能鍛煉到手臂和胸部。
而腳蹬拉力器可以手腳配合，同時鍛煉到手臂、腿和腰部、腹部等部位，安全系數也很高，不必擔心運動傷害的問題。
這款拉力器采用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎么拉都不斷，回彈力也好~
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑
腳蹬的位置也是采用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
身材管理算是每個女生的必修課了，它不止是完善自己、更多的是一種責任！
但是，沒有意志力的人，再豪華健身房都是擺設，對于想健身的人，一根小小的拉力器就足夠！
拉力器的日常價是299.9元，而今天99.9元，實發拉力器+瑜伽墊+網包+綁帶，服務承諾：“全國包郵、正品保證、假一賠十、花唄分期、7天無理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”。但是只限500個名額，先到先得！點擊下方“卡片”即可帶走
