“腰間的贅肉咔咔掉,人魚線馬甲線我想要”
“來,COME ON,5 6 7換動作”
“大家都還活著吧,堅持不住的休息一下沒有關西~~~~”
成為劉畊宏男孩的第一天,現在一聽《本草綱目》，就想拍大腿……
室友非要跳《龍拳》，現在下床困難
眼看著，一陣健身大潮猝不及防地卷了過來！
#劉畊宏直播#、#劉畊宏回應穿羽絨服跳操#、#劉畊宏自編本草綱目版毽子操#等話題也接連數日沖上熱搜。
身邊人都練你還沒練，就問你慌不慌？
要不要也卷一卷???尤其天熱漸漸穿著涼爽了,該秀的地方可以秀了… …
有人練了3分鐘就已經累得不行，跳了一天就放棄，而有的人竟然能每天堅持跟跳，莫非……是什么樣的力量支撐著他們？
如果還不知道劉畊宏是誰沒關系,來張圖片
如果還不認識,那我只能說,周杰倫朋友… …
到底是什么激勵著大家堅持運動？運動給各位帶來了哪些改變？
快來看看伙伴們的回答，說不定也能立刻激起你運動的斗志！
“這是我每天堅持運動的理由！”
@社恐征服者
我想更健康，活得更久一點。
@蠟筆小新的哥哥
運動真是去油的法寶，我運動后和之前判若兩人，整個人看起來就很清爽～～
@全能小白
我發現好身材的人自帶氣場和魅力啊！最近我也開始和朋友一起運動，腰和腿明顯細了不少，喜歡的衣服穿上都好看，還開始琢磨起清冷風穿搭了，嘿嘿開心！
@瑪卡巴卡回來
運動讓我像變了個人一樣，下頜線更明顯了，朋友說我看起來powerful and energetic！
@厘默然
用半年的時間，減脂健身，成功減了18斤，褲子從扣不上到需要買腰帶，任何一件事情都需要堅持。下一部練腹肌，增肌，繼續加油！
@喜歡動物園的鹿鹿
每次運動完，我就會覺得掌控生活的力量又更強了些！我幾乎每天都堅持運動，這使我精力充沛，同時也堅定了我對未來的信任。
救命，運動的好處原來這么大？
那么運動到底有什么強大的魔力？主要體現在這四個方面：
01. 運動可立即影響大腦！
你做的每一次運動，都會立即提高神經遞質，如多巴胺、血清素、正腎上腺素的水平。
02. 運動可提升專注力！
如今，碎片化成了當今社會的常態，專注更是成了大難題。運動不僅能幫助我們更好地提升專注力，海馬體數量也會增加。
03. 運動可獲得即時的愉悅！
有網友說：“每天跳操很開心，跟著劉畊宏跳操，居然成了枯燥生活的樂趣之一。”動起來出出汗，確實能幫助我們快樂起來！
運動不僅會對情緒產生即時影響，而且會持續很長時間。
04. 運動可保護大腦，預防疾病！
這一點對大家尤為重要。你可以將大腦想象成是一塊肌肉，運動的越多，海馬體和前額皮層就越大越強壯。所以增加運動量，會更有效地預防和抵御阿爾茨海默癥等哦！
運動所做的最具變革意義的事情是它對于大腦的保護作用。
好處辣么多！究竟怎么做？？
很多人也許會靈魂發問：
“這聽起來很不錯，但我其實只想知道一件事：如果我想要實現這些變化，運動的最低量是多少？”
對此建議是：
每周要運動三到四次，每次運動至少要有三十分鐘，且需要做一些有氧運動，也就是要讓我們的心率升高。
能走就走走，見到臺階，就爬爬臺階。總之，就是要動起來！這么想想，在家跟千萬網友一起跳操確實是難得的一起開心鍛煉的好機會呀！
最后提醒大家：健身要循序漸進，一定要注意安全、量力而行哦！
