她是《如懿傳》中唯唯諾諾、忍辱負重，只想陪姐姐過平靜生活的海蘭小天使。
她是《痞子英雄》里勇敢堅強，為了正義只身犯險的鑒識官藍西英。
她是《軍師聯盟》中擁有大智慧、讓司馬懿都難以招架的奇女子柏靈筠。
她在《溫暖的弦》里是職場女性的行走教科書，帶點小調皮的女強人。
我們不禁要想知道，張鈞甯堅持多年的打坐冥想，到底有哪些好處呢？
張鈞甯詮釋的各種角色不斷呈現給大眾，她說表演讓她更有自信。然而，哪一個才是真正的她？
被譽為“臺灣第一氣質美女”的她，去年參加《向往的生活3》，雖然已經37歲，歲月卻沒有在她身上留下太多痕跡，活潑可愛的大女孩形象，在她身上完全看不到負能量。
也許有人還不知道，張鈞甯是個高知女性，法律專業碩士畢業，稱得上演藝圈中的女學霸，她對自己的未來想得很清楚，讀研究生的經歷，讓她保持了獨立去思考的習慣。不斷尋找自己的興趣，打破每個領域的界限。在《向往的生活3》中，她第一個起床，在門口面朝自然山川，坐于一個蒲團上，開始了一天的喚醒活動—打坐冥想。她冥想時的嫻熟、平靜與專注，一定是長期堅持的結果，對于黃磊的圍觀也全然沒有察覺。
她從大學就開始練習打坐冥想，一直堅持下來，從她盤全蓮花的照片可以看出，她的打坐功底很深。
在《向往的生活3》里，陳偉霆問張鈞甯：“你向往的生活是什么？”
她沒有過多思索：“就是早上起來跑步，跑完去市場買買水果，買買菜，然后下午出去晃晃，看看書看看電影，我覺得就很好啊。”
很多向往的生活應該是去遠方旅行，或者在山清水秀的地方有一處自己心儀的別墅，然而，她向往的生活如此簡單。這不是我們平常很容易實現的嗎？ 她之所以這樣回答，我想是與她常年練習冥想的結果吧。我自己也深有同感，放長假時，我覺得在家打坐品茶，就是很好的享受，真正的快樂，很多時候其實并不需要向外求。
總之，長期打坐冥想能夠使內心安定、富足，緩解抑郁焦躁的情緒，讓人越來越平和從容，還有美容駐顏的功效哦。只要你肯堅持打坐冥想一段時間，一定會發現它帶給自己的益處和驚喜。
