面對女明星們的撞衫，大家經常用“買家秀”和“賣家秀”來開玩笑，總結下來就是，身材體態優美，穿什么都會好看，所以也有了那句話，撞衫不可怕，誰丑誰尷尬。這里的丑并不是指顏值，而是指整體的儀態。
就是說，整體氣質好會比僅僅五官好更吸引人。特別是每當有明星扎堆出席活動的時候，擁有優越的頭身比和肩頸線條，特別是如果還有直角肩的話，簡直就是合影出圈的必殺技。
這一點相信劉詩詩最有發言權，自幼學習芭蕾的她，擁有完美的天鵝頸，不管坐著、站著都保持著挺直的頸背，而且頸部纖細修長，穿露頸、露肩的衣服更凸出她的氣質如蘭，舉手投足間都氣質滿分。
體態的優雅也因此成就了她貴圈“合影殺手”的稱號，跟女明星同框，她幾乎都沒輸過，甚至是連劉雯這樣氣場、儀態都強大的對手，她也顯得勢均力敵，挺拔的身姿更能襯托女明星的儀態之美。
同樣因為肩頸線改善了而氣質UP了好幾個臺階的還有楊紫，雖然她總是被吐槽身材不夠纖細，但因為現在優越的肩頸線，整個人出席活動時，完美的直角肩搭配纖細修長的脖頸線條，整個人的儀態也特別優雅，看起來真是仙氣十足。
能夠看得出來，楊紫對身材真是下了一番功夫的。畢竟在好身材、好臉蛋遍地都是的娛樂圈，想要成功出圈，必須有一個讓人印象深刻的點，而天鵝頸一定是必殺技。看看楊紫現在出席互動，幾乎都是選擇了露肩單品，無需任何繁復綴飾，就能美到撩人了。
很多人在健身的時候，一般只會focus腰腹和腿部，對于肩部的重視不夠，可能你自己都沒有意識到。特別是上班族長期久坐，常常覺得腰酸背痛的，其實就是因為駝背、沒有好好“開肩”的緣故。這次就給大家帶來日本教練Yuuka Sagawa的“10分鐘開肩伸展運動”，堅持1個月，就能打造天鵝頸，而且在家就能輕松鍛煉，快來一起試試看吧！
1、手肘開合
盤腿坐在瑜珈墊上，上半身挺胸，讓我們的肘關節靠在身體兩旁，以手肘為中心由內向外打開，開合動作進行45秒，這個動作很適合當作暖身，可以適度地放松緊繃的肩膀。
2、游泳式
先將雙手手掌朝上放在腰間兩側，抬頭挺胸，將手往內翻轉，去帶動整個手肘、手臂、肩膀，最后在回到起始位置，同樣重復動作45秒。
3、內外開合
接著進入第三套動作，將左右肘關節并攏、手掌背對背，用胸口去帶動肩膀、手臂向外打開，再回到初始位置，重復開合動作45秒。
4、抱手伸展
有沒有常常覺得肩胛骨緊緊的？做這個動作就可以解決我們的困擾。首先雙手環抱，從胸前往頭頂上抬，會感覺到胸口和背部有伸展的感覺，坐著太久沒活動，也可以這樣舒緩筋骨。
5、大幅度開合
更進階一些，用整個手臂去帶動胸口、肩膀開合，重復開合動作45秒，整個上半身緊繃的感覺都消失了，而且還能消除虎背熊腰。
6、抱頭伸展+轉體
接下來雙手抱頭，讓手肘開合帶動伸展做45秒，第二次可以搭配轉體，手肘打開后身體轉向右側，停留幾秒后放開雙手至180度前后平行，手在回到耳朵兩旁，身體往左邊轉體，重復上述動作45秒。
7、背后屈肘
雙手背在腰間后面，手臂帶動肩膀、胸口開合45秒，這個動作做完之后，雙手手臂會有點酸酸的，但可以一次瘦手臂、瘦肩膀、雕塑性感肩線，絕對不能偷懶放棄。
8、快速開合
讓手肘、手臂快速向內、向外開合，大幅度地擺動更可以提升燃脂效率，再撐一下下就可以進入運動的尾聲了。
9、肘關節左右伸展
右手抓住左手肘，身體往右邊進行拉伸，頭呈45度角向左上角仰望，接著換邊再重復這個動作45秒。
10、撒嬌式伸展
先將雙手打開至180度，再將左右手環抱于胸前，頭向下搭配身體微微擺動，重復這組動作45秒，全方位雕塑肩膀、手臂、背肌，就能為這套運動畫下完美的句號。
