劉德華曾說過：
在臺灣 170 以上的女人，林志玲最漂亮，170 以下的，賈靜雯最美！
賈靜雯，當年以《倚天屠龍記》里的趙敏一炮而紅，留下了不少名場面。
如今賈靜雯已經46歲，作為3個孩子的媽，她的狀態依舊很年輕。
之前，賈靜雯曬出游玩照，英國《每日郵報》上刊登了一則關于賈靜雯的報導，該報道的標題為”她看起來比實際年齡還小一半！臺灣女星的逆齡美貌驚艷網友”。
也就是說賈靜雯的年紀看起來只有20多歲。一個女人在這個年紀還有這么好的狀態，真的很不錯。
賈靜雯可以說是保養得非常好了，無論是身材還是肌膚狀態都很年輕態。
對比照更清晰↓↓
40多歲賈靜雯和30多歲陳意涵同框，身材看起來就像兩個20出頭的少女。
其實她可以說是一個“健身達人”，產后恢復得也是很不錯。只要有時間就會泡在健身房里，流汗做運動、身上的肌肉線條都很明顯，肌膚更是緊致潤澤。
由于咘咘和波妞年紀都比較小，所以賈靜雯平時也要費不少的心思去照顧兩個孩子，即使是這樣，她也能做到邊帶娃邊健身，真的很自律了。
有時候，老公修杰楷還會在一旁指導她，兩個人真是健身秀恩愛兩不誤啊，難怪兩口子的身材都那么好。
天天看著老公的身材，不努力都不行了吧哈哈哈。
賈靜雯就是這樣，開始積極面對生活。瑜伽和普拉提、健身和跑步，一個都不少，她讓身體成為自己最美的鎧甲。
運動方面，賈靜雯平常也很喜歡普拉提和瑜伽，經常在微博上分享鍛煉日常。
跑步人家慢跑都是5公里起步，還會做各種媽媽的趣味運動總之不會讓自己閑著光吃不動。賈靜雯還喜歡邊大娃邊健身。
所以雖然已經是46歲的媽媽，但依然少女感滿滿。
女孩子只有自己愛自己，才能活得好。
娛樂圈的不老女神，都離不開自律
不止賈靜雯，娛樂圈即使年近半百，依舊有好身材的女明星都靠自律。比如50歲的王菲，身材依舊窈窕。
而王菲也經常被拍到去健身房。
之前胡軍在綜藝里，給觀眾爆料了一個了不得的秘密，王菲保持身材的秘訣是把自己吊在房間？她經常用兩三根繩子把自己“吊在房間里”。
后來著胡軍說出真相：其實王菲減肥的方法，跟賈靜雯一樣，就是“普拉提”。
王菲也承認，自己很喜歡用普拉提來維持自己的身材，不僅胖不起來，而且讓自己的肢體變得十分的柔韌。
而胡軍說的把自己吊起來，就是在普拉提基礎上難度更高的“懸吊式空中普拉提”。
基于七七的身材一直有待加強，所以執著去找相關的資料：
原來普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。
后來才發現很多明星為了短時間內降低體重選擇的是普拉提這種瑜伽運動！
謝娜3個月瘦身50斤，就是通過普拉提拉力帶。
孫儷產后恢復身材▼
產前VS產后
明星們為什么都愛練普拉提？它有什么用？
其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！
而且，維密特訓營里的核心項目就是普拉提器械運動。
小密們最喜歡的事情也是在健身房曬“普拉提時刻。”難怪個個身材都那么好！
好處說了這么多，那我們該如何練習普拉提呢？
所以真的不是我們身材不夠好，是女明星太拼了吧？隨隨便便就吊起來，普通人可怎么辦？
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是拉力器，拉力器又叫“脂肪燃燒棒”。（文末可購買）
文末可購買
它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。
并且，在油管上有人專門做過普拉提器材的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。
（文末可購買）
為了讓大家能夠學習到，阿七特意扒了一下做測試所練習的動作。
1.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
2.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器、瑜伽墊
堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍瘦了一大圈！
3.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。
堅持20天的腿型前后對比
4.躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，借助拉力器進行卷腹運動。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，方法其實很簡單！貴在堅持，最主要是在家也能做哦！
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，還可以在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛煉，讓你活出更美的自己！
別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！
腳蹬拉力器的日常價是399.9元，而今天僅79.9元，拍1發3，發腳蹬拉力器+瑜伽墊+綁帶，服務承諾：“全國包郵、正品保證、假一賠十、花唄分期、7天無理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”。但是只限1000個名額，先到先得！點擊下方“卡片”即可帶走
