娛樂圈美女如云，新人輩出，但有一個(gè)女人卻一直活躍在娛樂圈，提起臺(tái)灣女明星，前三一定有她，她就是伊能靜。
從她的歌聲到她的感情再到她精彩的小作文，都給人留下了難以磨滅的記憶，而小劉妹最羨慕的卻是她的身材。
要知道到今年她已經(jīng)有53歲高齡了，跟我媽一樣大的年紀(jì)，但說來慚愧，她的身材別說我媽，就連我也比不上。
作為娛樂版最長(zhǎng)出現(xiàn)的女明星，我們對(duì)她絲毫不陌生，不管是和庾澄慶的離婚風(fēng)波，還是和秦昊的結(jié)婚浮腫照，早年她的身材和好絲毫不掛鉤。
但當(dāng)她以《乘風(fēng)破浪的姐姐》為平臺(tái)，重現(xiàn)出現(xiàn)在公眾的視野，我們不得不承認(rèn)這個(gè)女人對(duì)自己夠狠。
難怪有人說女人不狠地位不穩(wěn)，說實(shí)話她復(fù)出歸來相信不少人和小劉妹一樣被她的好身材好氣色狠狠的驚艷了一把。
說實(shí)話，如果不是官方爆照，你還敢相信這還是那個(gè)印象中身材走樣、全身浮腫的伊能靜嗎？我說是某個(gè)大學(xué)生不過分吧？
觀眾紛紛好奇已經(jīng)50多歲的她是如何保持著少女般的好身材的，甚至有女網(wǎng)友感嘆：我明明只有20幾歲但無論是臉還是身材我都不敢說有比她看著年輕。
就連張繼科都說她看起來只有20幾歲。
從以前的照片中我們不難看出她身材走樣，面容憔悴，和圓圓女神比起來差的不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，但是真的也是應(yīng)了那句話，三十年河?xùn)|三十年河西，千萬不要小看一個(gè)女人變美的決心，現(xiàn)在的伊能靜要是和圓圓女神站在一起，真的很難分出高下。
自從身材逆襲之后，伊能靜經(jīng)常在社交平臺(tái)上秀身材，難怪別人說自信的女人最美麗，面對(duì)網(wǎng)友們的好奇，更是大方地分享自己保養(yǎng)身材的秘訣。
首先，你糾正了大家一直以來對(duì)她的誤解，網(wǎng)傳她保持身材至少要花7位數(shù)，她坦言，真正的有用的減肥方法是不需要花錢的，如果你可以承擔(dān)一些小額的支出，可以去健身房。
今天小劉妹就來總結(jié)一下分享給大家：
伊能靜認(rèn)為不健康的飲食就好比在跟渣男談戀愛，明知道渣男不好卻還要跟他在一起，最后渣男離開了留下你身心俱疲，但她寧愿選擇一個(gè)不夠浪漫，但卻對(duì)她非常好的跟她相伴一生的人戀愛，更何況你對(duì)男人好，男人不一定對(duì)你好，但你對(duì)身體好，身體一定會(huì)加倍的還給你。
為了保持身材和健康，她長(zhǎng)期堅(jiān)持減糖飲食，不吃精制淀粉，女人要美就要管住嘴，用粗糧代替精致淀粉。像那些能使食物變得更美味的調(diào)味品也被她拉入黑名單，平時(shí)烹飪的方式大部分都是水煮的，水煮一切，蔬菜、肉，統(tǒng)統(tǒng)水煮。
并且更恐怖的是她不吃甜食，就連水果也吃得很克制，不要以為減肥不吃主食就可以肆無忌憚的吃水果，食用過多的水果會(huì)造成我們體內(nèi)糖分過高，這樣不但會(huì)造成肥胖還會(huì)讓我們的皮膚容易衰老，這也是為什么說抗衰的路上一定要戒糖的原因。伊能靜坦言，雖然自己喝奶吃葡萄，但為了保持身材，她是一口不不沾，因?yàn)槠咸训奶欠痔吡耍?/p>
伊能靜保持身材還有重要的一點(diǎn)就是減少冰冷飲料跟高糖飲料的攝入，以及不吃膨化食品跟零食，這對(duì)小劉妹來說簡(jiǎn)直過于變態(tài)，夏天的冰可樂，電影院的爆米花，哪個(gè)我都少不了。
當(dāng)然，為了滿足自己的味蕾，她也會(huì)在每一周選一個(gè)單獨(dú)的日子，當(dāng)作自己的寵愛日，這一天就暫時(shí)放下水煮一切的原則，狠狠犒勞自己，想吃什么吃什么，因?yàn)樗X得偶爾的放縱是為了減肥大業(yè)更長(zhǎng)遠(yuǎn)的堅(jiān)持。
當(dāng)然，你不要以為說真的放縱就是完全的放縱，人家還是會(huì)不忘通過運(yùn)動(dòng)來減脂的，泰拳以及能幫助脂肪燃燒的有氧運(yùn)動(dòng)，統(tǒng)統(tǒng)不會(huì)落下。
在減肥這件事上，卡里路是至關(guān)重要的一個(gè)因素，我們都知道有氧運(yùn)動(dòng)是幫助卡路里燃燒的有力武器，同時(shí)它還會(huì)幫助身體提高新陳代謝，每一個(gè)減肥的人都不要小看新陳代謝。因?yàn)樗軒椭覀凁B(yǎng)成易瘦體重，如果你的新陳代謝變慢，就很容易造成脂肪堆積，形成肥胖。
最后給大家總結(jié)一下伊能靜保持少女身材的五大要點(diǎn)：
01、拒絕精致淀粉，用粗糧代替
02、水果糖分很高謹(jǐn)吃，尤其是葡萄，一口都不要吃
03、減少冰冷飲料跟高糖飲料的攝入
04、不要吃膨化食品跟零食
05、不要忽視運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行
看到伊能靜的減肥秘籍，我終于意識(shí)到，我胖是有原因，因?yàn)樗心苁谷税l(fā)胖的食物都是我的摯愛。
不知道屏幕前的你能做到嗎？
