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在香港,流傳這么一句話:“沒有人不喜歡鄭秀文”。

從16歲出道,到48歲的淡泊,她從未停止過努力,這其實從她露出的身材就可以看出來。

48歲的鄭秀文近照曝光:緊致的皮膚,健康勻稱的身材,48歲?明明就是20歲的靚女好嗎?

走起路來風風火火,自信中透露著一股霸氣。

前不久,鄭秀文在社交賬號分享了一張腹肌照,透露照片中是不同時期的自己。

并且配文:“不同時期的mi,2020,繼續(xù)做啦!”

從照片中也可以看出,鄭秀文這些腹肌照的背后,她付出了很多的汗水和努力。

她的腹肌在女星里面是比較突出的那種,不像一些僅僅有兩條馬甲線就開始秀。

去年,鄭秀文老公許志安出軌黃心穎后。就有鄭秀文深夜健身怒吼減壓視頻流出。

那時鄭秀文在訓練時,突然狂揮拳頭,眼睛和嘴巴都長得很大,不斷的嘶吼。

鄭秀文當時自稱是在減壓,看著她怒吼的狀態(tài),感覺她的壓力可真不小。

如今的鄭秀文全身都圓潤了許多,更有肉感,卻愈發(fā)性感迷人了,在經歷“許志安偷吃”后,她似乎更看中自己了。

許多網友看到鄭秀文的美照后,大家紛紛稱贊她的好身材,她還被人指“老了,反倒更有魅力了”。沒錯,鄭秀文現在已經48歲了,仍然可以保持好身材容顏佳,真是讓人羨慕,如今增肥狀態(tài)下的鄭秀文比從前增添了幾分韻味,希望她可以將這種好狀態(tài)維持下去。

鄭秀文今年48歲,比黃心穎大了整整17歲,可是從照片上看,鄭秀文簡直比黃心穎看起來有氣質的太多。

有網友還扒出鄭秀文和黃心穎同穿修身款魚尾裙,明顯白色魚尾裙的鄭秀文更有氣質,而黑色魚尾裙的黃心穎,動作擺的也十分的廉價,讓她看起來非常的low。真想問許志安一句:咋想的?

鄭秀文 VS 黃心穎

網友紛紛評論:鄭秀文完爆黃新穎!黃新穎輸慘了!

48歲的她瞬間減齡20歲

鄭秀文減肥辛酸史,曾節(jié)食催吐到65斤!瘦到肋骨突出

你很難形容鄭秀文是「典型美人」。她瘦,硬朗,直不楞登的中性著裝時常令人感到怪異。

但她剛出道的時候,類似瓊瑤劇里的那種鵝蛋臉端莊大小姐。

剛出道的鄭秀文,圓圓臉嬰兒肥

1993 年鄭秀文主演女鬼飄雪。圓圓臉嬰兒肥,柔情似水,眉眼如畫。同時駕馭哀婉、貴氣、倔強三種不同的氣質,擱現在就是初戀臉、白月光。

在那玉女橫行的年代里,雖不突出,但也算是難得一見的美人。

就連張國榮也高度評價:“香港最美的女星有兩位,一個李嘉欣,一個鄭秀文。”

但鄭秀文以前就說過自己是易胖體質,喝水都會胖。

直到有一次,她跟周慧敏撞衫,輿論把她推上了風口浪尖,她開始反思:“為什么別人那么漂亮,

我真的胖到沒人愛嗎?”此后她就開始了毅然決然的減肥生活,

每天只吃蔬菜水果,甚至把自己餓暈在家里,醒來之后還是不肯吃東西,覺得吃一口就會置自己于死地。她還會吐:吃完東西后更猛喝白開水,用手指摳喉嚨,把美食吐得一干二凈。

這樣的極端減肥,讓她一度暴瘦到了65斤,肋骨清晰可見。

極端減肥后的鄭秀文,肋骨突出

同時,她的身體也變得很差,2005年到2007年這段時間,她經歷了抑郁癥,暴瘦,還有就是暴肥。

節(jié)食減肥后經歷報復性反彈

48歲的健身狂魔,用Tabata力量訓練保持好身材

再加上去年的“許志安出軌事件”轟動娛樂圈,也讓鄭秀文再次出現在大眾面前。經歷了抑郁癥、丈夫出軌風波后,忽胖忽瘦的極端減肥也讓鄭秀文意識到健康的重要性,開始了艱辛的健身路。

而如今的鄭秀文已經48歲了,美的不可方物,很多人感慨時光為何如此眷顧她?

而她借微博發(fā)聲:哪有什么秘訣,都是運動而已。

在大部分明星看來,沒有精修過的照片都見不得光,可她卻把自己最真的一面放在網上。

正如她所做的那樣,天生的美顏也抵不過時間的消逝,唯有持之以恒的努力才能雕琢出最美麗的自己。

現年已然48歲的鄭秀文應該是女星中最能吃苦的一個,毅力也是異于常人。鄭秀文也表示,不建議別人模仿,因為這代價實在太大,十幾年都不能享用美食。

畢竟她已經堅持健身十幾年了,還經常分享自己減肥、保持身材的心得,就是:吃要足,運動要夠。

翻開鄭秀文的微博,你常常會詫異,她真的不是健身教練?瑜伽、深蹲、劃船甚至擼鐵,她最愛把自己“耗”到力竭。

然后對著鏡頭,濾鏡瘦臉統統不開,展現最真實的自我。

翻看她的微博,七七看到的,是一個熱愛健身,并且積極面對生活的樂觀女人。她沒有選擇節(jié)食,而是選擇鍛煉。主要以Tabata力量訓練為主:

愛上Tabata力量訓練的鄭秀文,身材越來越有線條感,開始頻繁在社交平臺曬出自己的健身成果:

鄭秀文在某綜藝節(jié)目中,曾展示了自己的力量訓練成果:剛開始教練給她18.75kg,對于鄭秀文簡直太簡單。

她覺得太輕了,直接加到了48.75kg的力量,輕松秒殺全場。

足以可見,鄭秀文平時在Tabata力量訓練下了不少功夫!怪不得現在48歲的她,身材依然沒有發(fā)胖。

Tabata力量訓練是什么?它有什么效果?

Tabata是 日本田畑泉(Izumi Tabata)等人于1996年開發(fā)的訓練方法,最初它被用于短道速滑選手的心肺訓練和體重控制,后來發(fā)現燃脂效果特別好,就被廣泛流傳。

國外就有一項減肥實驗證明:Tabata具有高強度,用時短,持續(xù)燃脂的特點,它燃脂效果是跑步的5倍,也就是;練Tabata五分鐘就等于跑步半小時!

同時,Tabata具有超強的后燃效應,我們可以看見白色脂肪,在練完的24小時候,仍在處于高速燃燒體脂的狀態(tài)。

該如何練習利用Tabata減肥呢?

第一種,可以跟鄭秀文一樣,在健身房讓專業(yè)的私教輔導練習,一節(jié)課400元起步。

第二種,你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器,它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點,自己在家里就能夠訓練。

文末可購買!

而且訓練動作很簡單,主要有4組動作:

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每組20個,每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉,堅持一個月,手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發(fā)力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組做20次,每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發(fā)力向上蹬,感受大腿和小腿發(fā)力,每組15次,每天2-3組。

這個動作主要鍛煉大腿和小腿的后側,拉伸線條,堅持30天,腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬,雙手緊握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部發(fā)力,同上向上卷起,每組15個,每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部,堅持打開30天,就能練出迷人緊致的身材~

文末可購買!

這款拉力器采用4股彈力乳膠管,更加結實耐用,怎么拉都不斷,回彈力好。

加厚的泡沫手柄,握起來柔軟吸汗,就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑,泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是采用NBR防滑腳蹬,穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑,條紋的腳蹬設計也更保證了穩(wěn)固度。

很多人都是自己在家做運動,選擇這款拉力繩,簡單方便,還能輕松瘦身。

運動,貴在堅持,堅持每天運動30分鐘-1個小時,一個月瘦10斤!期待一個月后的你,來這里打卡!

不用節(jié)食,運動,輕輕松松就可以幫你甩掉身上的肉!

拉力器的日常價是99.9元,活動價79.9元,而今天29.9元,服務承諾:“全國包郵、正品保證、假一賠三、花唄分期、7天無理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”。但是只限500個名額,先到先得!點擊下方“卡片”即可帶走

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