大家對王子文的印象，是不是《歡樂頌》中古靈精怪、敢愛敢恨的“曲妖精”呢？其實王子文屬于出道比較早，但是成名比較晚的明星。
最近王子文在電視劇《第二次也很美》中飾演90后辣媽“安安”，不知道大家有沒有在追這部劇呢？
說到王子文，大家都想到她那嬌小的身姿，其實她的個子雖小，但是身材曲線可一點不含糊，特別是她的“纖纖細腰”。
王子文的腰是出了名的細，在一《動物管理員》的發(fā)布會上，竟然測出她的腰圍是58cm,而陳赫的頭圍是57cm，腰圍竟然只比頭圍大1cm，這也太夸張了。
王子文的身高在160左右，但是體重一直維持在80斤左右，因為作為明星要上鏡，所以日常身材管理是非常重視的，并且她還是個運動達人。
她非常喜歡運動，各種難度都不在話下，也正因為健身久了，才能一直保持身材。
運動真的可以很大程度上改變形象，還記得秦海璐當初有“最丑影后”之稱，論外貌，當時秦海璐確實不怎么好看。
但是如今41歲的她仿佛“逆生長”一般，其實秦海璐也通過健身瘦了35斤，瘦了的她看起來比閨蜜劉濤還要有氣質。
同樣是健身達人，謝娜也通過練習普拉提進行產后恢復，被嘲產后變胖的她，竟然瘦出了腹肌。
與張杰秀恩愛、健身兩不誤，半夜練習普拉提，難怪兩口子的身材都那么好。
普拉提是燃脂效果非常強的一項運動，相對于瑜伽，它的動作幅度更大，能夠燃燒更多的熱量，消耗更多脂肪，是一種有效的有氧運動。
有一款普拉提棒，只需要一件簡簡單單的運動器材，無需去健身房，在家就能夠幫你同時達到瘦身和矯正姿態(tài)的效果。
普拉提棒非常方便，隨時隨地都可以運動，不想出門也沒關系，堅持一個月，可以減重10~20斤！
接下來是一組普拉提的動作解析，只需要四個動作，一周堅持做5次，每次堅持將近一個小時，就可以完成運動量。
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，并且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊致并縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以后，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反復做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較松散，所以減起來也不怎么費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，并且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛煉整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對于優(yōu)化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經(jīng)常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以后，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終于能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要盡量抬起頭來，不然可就白練了~
夏天已經(jīng)到了，再不抓緊時間鍛煉，等到衣服越來越少，肥肉就要遮不住了！
利用拉力繩做減肥動作，非常簡單，而且效果又好。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，現(xiàn)在春天，要是不運動，到了夏天，你會發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動起來吧！
腳蹬拉力器的日常價是99.9元，活動價79.9元，而現(xiàn)在8字拉力器僅9.9元，腳蹬拉力器僅14.9元，拉力器+瑜伽墊+網(wǎng)包+綁帶僅49.9元，服務承諾：“全國包郵、正品保證、假一賠十、花唄分期、7天無理由退換、破損必賠、少貨必賠、破損補寄”。但是只限1000個名額，先到先得！點擊下方“卡片”即可帶走
