為何很多人一直說想減肥一定要運動健身，而不是單是根據節食減肥來操縱休重，給你們看一下劉濤把身型大家就懂了。
都說好女不過百，尤其是演藝圈的女星，看濤姐這柳腰曲線圖，應當沒人會感覺劉濤胖吧。
很多人大約都是會感覺那么瘦，毫無疑問連一百斤都但是，一般來說女孩的休重全是密秘，但以前劉濤卻大氣的曬有過自身的休重。
劉濤乃至仍在社交網絡平臺還曬出了自身過去146斤時的相片并配詞：我想贈給全部的感覺自身胖的年青人一個激勵：一百二十斤是什么？我當初146斤，仍然能夠 舞蹈下一個一字馬！
劉濤如今竟然也有一百二十斤！不太可能，許多 妹紙們110斤都感覺自身很肥了，這怎么可能是一百二十斤的身型。
沒有錯，運動健身之后的一百二十斤便是那么瘦！
翻一翻劉濤的新浪微博，宛然一個運動健身時尚博主。
說真話這年代運動健身的女星有很多，但像劉濤那樣把運動健身，確實當做每天必做的新項目的人卻非常少。
少年感哪些的壓根不會有，裸妝對她而言壓根不是什么事情，終究別人走的是實力派演員嘛。
在微博上她毫不吝嗇的共享，自身建背后沒什么裝飾設計的模樣，面頰上的汗水清楚可見，看起來確實很年青，令人難以相信她是一個早已快四十歲的女性。
用每天早上的大量出汗來迎來動工，讓自身一天都滿血復活。
工作中間隙歇息一會兒，或是等戲時她也閑不住，做好多個一些較小幅度的屈膝。
下班以后還勸誡自身不可以懶惰，再次健身打卡。
最終健身運動完畢以后，她喜愛倒立起來一會來釋放壓力自身。
你哪里懶惰了啊，身型那么好還那么勤奮，真是不給他人留生路啊。
如果工作中忙完后，有暑假的情況下，劉濤就立即就制訂一份人魚線翹臀方案。
不得不承認劉濤簡直每一個視角都近乎完美，怎么拍都能拍下腰細大長腿，盡管已為人母，但無論是身型、長相，還是情況都維持得非常好。
一百二十斤能有那樣的身型，也許也僅有運動健身能做得到了吧 。
談起劉濤的歷經，堅信很多人都略微聽到，最紅時嫁給有錢人，沒多久為了更好地還錢再出演戲，因其任勞任怨勤快勤奮工作，被網民們稱之為“人民賢妻良母” 。
越勤奮越好運，當汗水掠過面頰，把身上的人體脂肪一點點變為牢固的全身肌肉時，等候劉濤的機遇也會很多 ，從霓凰到安迪，再到現如今，歌唱、拍戲、主持人……每樣行的“全能王”，劉濤用自身的整體實力，吸引了全部的觀眾們。
所以說一切一個人的取得成功都并不是不經意，大家所見到的是劉濤復出后愈來愈紅，卻難以見到她在健身會所獨自一人揮筆汗液的模樣。
因此，她也給大家分享了4個簡單的健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精致的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一組動作：全身運動——同時鍛煉腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃燒，塑造完美身形
動作講解：躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，借助拉力器進行卷腹運動，保呼吸均勻，一個動作一吐一吸，，往看動作分解
這個動作每天做3~4組，每組保持在20次，能夠很多的塑造身形，讓你想穿就穿什么，想怎么好看就怎么好看。
第二組動作：腿部運動——瘦掉你的水桶腿，讓腿更細，讓穿褲子不再成為難題
動作講解：雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿
這組動作每天做3~4組，每組做20次，能夠有效的減掉腿上多余的肉，堅持1個月，還能夠讓你的腿型更好看，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看
第三組動作：腹部運動——能夠減掉你的水桶腰，有效燃燒三層肚皮上的脂肪，瘦出馬甲線，瘦成細腰圍
動作簡介：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°
這組動作每天做3~4組，每組做20次，能夠有效的甩掉三層肚皮，甩掉水桶腰，堅持1個月就能夠讓你秀出完美馬甲線。
第四組動作：站立拉伸——減掉手臂上多余的贅肉，穿衣更顯瘦
動作講解：身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉
這個動作每天做3~4組，每組做20次，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。
這四個動作是非常適合喜歡宅在家里的美女帥哥們做，同樣也適合沒有多少時間外出的家庭主婦，或者是產后恢復體型的寶媽們。【不出門就能練出讓人羨慕的身形，這是健身房所沒有的】
如果家中的地板太硬，我再推薦一個一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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