章澤天對自己的學業(yè)和身材管理一樣重視
章澤天在自己的社交平臺上曬出自己在家鍛煉的照片。照片中的的章天澤身著粉紅色緊身衣，扎了個高馬尾，躺在瑜伽墊上健身，看上去青春活力。看來章天澤不僅在努力提升學歷的同時，也重視自身的身材管理。
我們可以從張澤天的緊身衣中看出，她的身材和曲線美。
這次更是在自己的社交平臺上，上傳了一段加速的視頻。視頻中的章澤天在地板上放了一臺蘋果筆記本，眼睛看著筆記本里跟著做動作。
同時，從視頻中也可以看出章澤天是經(jīng)常鍛煉的，動作非常的標準，在整個視頻中都沒有停下休息。
最近，章天澤又在平臺上曬出了一張自拍照，照片中的章澤天還是身著粉色的運動塑身衣，疑似剛準備開始健身。
不久，章澤天又更新了一條健身視頻，這條視頻中的章澤天的健身動作跟上次的不一樣了。還跟網(wǎng)友互動說“老練同樣的動作有點兒無聊·····最近在找新的”看來章澤天對健身也是挺有研究的。
章澤天雖然個子小小，但是也是能量爆棚，前段時間還曬出舉重的照片，手臂纖細，身體的線條也是很明顯。還互動說“有點成效啦？健身是唯一一件努力堅持就會有成果的事。唯有身體不會騙自己~加油加油”······
從章澤天的鍛煉圖片中的背景可以看出，她和劉強東的豪宅裝修還是挺簡約的風格。
因為劉強東和章澤天的年齡差，網(wǎng)友對這對夫妻的感情一直都是挺關注的。前段時間，有媒體拍到劉強東挽著章澤天在某餐廳燭光晚餐，可看出兩人的感情還挺甜蜜。
網(wǎng)友也表示，希望他們可以一直幸福下去。
看到身材如此氣質(zhì)，肯定是在健身上吃了不少哭的。順手翻閱了下社交平臺的記錄，都是在練瑜伽、普拉提等。
其實，運動才是女人年輕美麗的秘訣
很多人身材一天天走形，不僅腰圓胯粗，肌肉還變得松弛下垂，這是因為我們的肌纖維和膠原蛋白開始流失，所以人體開始進入衰老。
通過運動，可以維持身上的激素水平，從而達到嫩膚和身材勻稱。
仔細的看，娛樂圈中的很多凍齡女神，都是超級愛運動的。
比如63歲的呂良偉，不僅靠著身材再次霸屏，而且開起私人飛機也毫不費力，毫無60歲老人的身體衰弱，行動遲緩。
還有51歲的伊能靜，奶奶的年紀，少女的身材，唱起歌、跳起舞來，更是比旁邊18幾歲的姑娘更搶眼。
60多歲的黃百鳴，前幾日也曬出了跟好友在游艇上游玩分照片照片。就是那種，你不說，我以為他材40 的感覺。
而他們的共同點：都喜歡健身，喜歡練普拉提式仰臥起坐。
呂良偉就曾在節(jié)目上公開到，自己的健身秘籍是做200個仰臥起坐，認真到少一下都不行。
郭富城在節(jié)目中也曾說過他每天要200個普拉提式仰臥起坐
其實普拉提是一種簡單且特別有效的運動，特別適合新手且想減肥的朋友。尤其在明星推薦影響下，小編的身邊許多朋友同事都開始練起了普拉提，并且都取得了明顯效果。
孫儷和莫文蔚都是普拉提愛好者
普拉提4個簡單的動作。
為了能夠便捷簡單的在家就可以開始運動，你需要一款健身小白都能高效使用的健身器械：拉力器。以及一組入門健身都可以輕松上手的普拉提運動，每天只要20分鐘就能達到很好的燃脂效果（記得點贊+收藏，下次方便找到練習哦~）
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要是針對手臂有肉肉的同學，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發(fā)力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。(有啤酒肚的男士一樣可以轉(zhuǎn)發(fā)+收藏)
3、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發(fā)力向上蹬，感受大腿和小腿發(fā)力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛煉大腿和小腿的后側(cè)，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發(fā)力，同上向上卷起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~
拉力器有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
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