章澤天對(duì)自己的學(xué)業(yè)和身材管理一樣重視
章澤天在自己的社交平臺(tái)上曬出自己在家鍛煉的照片。照片中的的章天澤身著粉紅色緊身衣，扎了個(gè)高馬尾，躺在瑜伽墊上健身，看上去青春活力。看來(lái)章天澤不僅在努力提升學(xué)歷的同時(shí)，也重視自身的身材管理。
我們可以從張澤天的緊身衣中看出，她的身材和曲線美。
這次更是在自己的社交平臺(tái)上，上傳了一段加速的視頻。視頻中的章澤天在地板上放了一臺(tái)蘋(píng)果筆記本，眼睛看著筆記本里跟著做動(dòng)作。
同時(shí)，從視頻中也可以看出章澤天是經(jīng)常鍛煉的，動(dòng)作非常的標(biāo)準(zhǔn)，在整個(gè)視頻中都沒(méi)有停下休息。
最近，章天澤又在平臺(tái)上曬出了一張自拍照，照片中的章澤天還是身著粉色的運(yùn)動(dòng)塑身衣，疑似剛準(zhǔn)備開(kāi)始健身。
不久，章澤天又更新了一條健身視頻，這條視頻中的章澤天的健身動(dòng)作跟上次的不一樣了。還跟網(wǎng)友互動(dòng)說(shuō)“老練同樣的動(dòng)作有點(diǎn)兒無(wú)聊·····最近在找新的”看來(lái)章澤天對(duì)健身也是挺有研究的。
章澤天雖然個(gè)子小小，但是也是能量爆棚，前段時(shí)間還曬出舉重的照片，手臂纖細(xì)，身體的線條也是很明顯。還互動(dòng)說(shuō)“有點(diǎn)成效啦？健身是唯一一件努力堅(jiān)持就會(huì)有成果的事。唯有身體不會(huì)騙自己~加油加油”······
從章澤天的鍛煉圖片中的背景可以看出，她和劉強(qiáng)東的豪宅裝修還是挺簡(jiǎn)約的風(fēng)格。
因?yàn)閯?qiáng)東和章澤天的年齡差，網(wǎng)友對(duì)這對(duì)夫妻的感情一直都是挺關(guān)注的。前段時(shí)間，有媒體拍到劉強(qiáng)東挽著章澤天在某餐廳燭光晚餐，可看出兩人的感情還挺甜蜜。
網(wǎng)友也表示，希望他們可以一直幸福下去。
看到身材如此氣質(zhì)，肯定是在健身上吃了不少哭的。順手翻閱了下社交平臺(tái)的記錄，都是在練瑜伽、普拉提等。
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)才是女人年輕美麗的秘訣
很多人身材一天天走形，不僅腰圓胯粗，肌肉還變得松弛下垂，這是因?yàn)槲覀兊募±w維和膠原蛋白開(kāi)始流失，所以人體開(kāi)始進(jìn)入衰老。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以維持身上的激素水平，從而達(dá)到嫩膚和身材勻稱(chēng)。
仔細(xì)的看，娛樂(lè)圈中的很多凍齡女神，都是超級(jí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的。
比如63歲的呂良偉，不僅靠著身材再次霸屏，而且開(kāi)起私人飛機(jī)也毫不費(fèi)力，毫無(wú)60歲老人的身體衰弱，行動(dòng)遲緩。
還有51歲的伊能靜，奶奶的年紀(jì)，少女的身材，唱起歌、跳起舞來(lái)，更是比旁邊18幾歲的姑娘更搶眼。
60多歲的黃百鳴，前幾日也曬出了跟好友在游艇上游玩分照片照片。就是那種，你不說(shuō)，我以為他材40 的感覺(jué)。
而他們的共同點(diǎn)：都喜歡健身，喜歡練普拉提式仰臥起坐。
呂良偉就曾在節(jié)目上公開(kāi)到，自己的健身秘籍是做200個(gè)仰臥起坐，認(rèn)真到少一下都不行。
郭富城在節(jié)目中也曾說(shuō)過(guò)他每天要200個(gè)普拉提式仰臥起坐
其實(shí)普拉提是一種簡(jiǎn)單且特別有效的運(yùn)動(dòng)，特別適合新手且想減肥的朋友。尤其在明星推薦影響下，小編的身邊許多朋友同事都開(kāi)始練起了普拉提，并且都取得了明顯效果。
孫儷和莫文蔚都是普拉提愛(ài)好者
普拉提4個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
為了能夠便捷簡(jiǎn)單的在家就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，你需要一款健身小白都能高效使用的健身器械：拉力器。以及一組入門(mén)健身都可以輕松上手的普拉提運(yùn)動(dòng)，每天只要20分鐘就能達(dá)到很好的燃脂效果（記得點(diǎn)贊+收藏，下次方便找到練習(xí)哦~）
1、手臂提拉運(yùn)動(dòng)：專(zhuān)門(mén)針對(duì)“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個(gè)，每天做3組。
這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)手臂有肉肉的同學(xué)，堅(jiān)持30天，對(duì)手臂肉肉說(shuō)拜拜。
2、腰腹提拉運(yùn)動(dòng)：專(zhuān)門(mén)針對(duì)“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發(fā)力將腳向上提，最高點(diǎn)與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個(gè)動(dòng)作主要針對(duì)腰腹部有贅肉的美眉，堅(jiān)持打卡30天，腰會(huì)瘦一圈。(有啤酒肚的男士一樣可以轉(zhuǎn)發(fā)+收藏)
3、腿部提拉運(yùn)動(dòng)：專(zhuān)門(mén)針對(duì)“大粗腿”
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發(fā)力向上蹬，感受大腿和小腿發(fā)力，每組15次，每天2-3組。
這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉大腿和小腿的后側(cè)，拉伸線條，堅(jiān)持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓(xùn)練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發(fā)力，同上向上卷起，每組15個(gè)，每天做2-3組。
這個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到腰腹部和腿部，堅(jiān)持打開(kāi)30天，就能練出迷人緊致的身材~
拉力器有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運(yùn)動(dòng)量。
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