在這個“以瘦為美”的時代，很多人感慨說：“胖子是沒有愛情的”。
然而，事實真是如此嗎？
很多人可能都記得2001年的電影《瘦身男女》，劉德華和鄭秀文，呈現了最經典的熒幕“胖”情侶形象。
這部電影在當年叫好又叫座，至今仍是觀眾心目中不可替代的經典。
劉德華曾談到自己最難忘的三部電影，其中就有《瘦身男女》。
在電影中，他與鄭秀文雙雙經歷了從胖到瘦的轉變。
看似只是外在形體的改變，實際上也是內在的一次打破和重塑，“好像重新再生活一次”。
他們從卑微的狀態中走出來，不再被動等愛，而是主動去創造自己的健康，追求真正滋養自己的親密關系。
也許，這才是“瘦身”真正的意義。
暴食背后，藏著不敢面對的自己
電影《瘦身男女》，講述了一對因為胡吃海喝，而把自己變成胖子的男女。
Mini Mo（鄭秀文飾）的發胖，源于失戀后的暴飲暴食。
十年前，Mini在日本求學期間邂逅了學音樂的黑川。但不久后，黑川去美國深造，兩人被迫分開。
獨自在異國他鄉，與戀人相隔萬里，孤單寂寞的Mini選擇用吃東西來排解內心的情緒。
越吃越胖，越胖越吃……
最后，把自己吃成了一個260磅的肥婆。
而劉德華飾演的男主，連一個正經的名字都沒有，大家都叫他“肥佬”。
兩個人，也因共同的“胖”走到一起。
當黑川10年后學成歸來，成為當紅的音樂家。
此時260磅的Mini，即使愛人近在咫尺，卻因為自己的身材，不敢與之相認，只能默默買票去看他的演出。
更令Mini感到絕望的是，即使站在黑川面前，對方也認不出她了。
就仿佛，“胖”這個外在形象，會直接將一個人否定、抹殺掉。
她選擇結束自己的生命，卻意外遇到了同病相憐的肥佬。
當得知黑川依然記得她，依然信守十年之約時，Mini重燃希望，而這份希望，讓她擁有了瘦下去的決心。
愛或被愛的力量，能填滿一個人空洞的內心，讓人有勇氣去面對真實的自己。
后來，在肥佬的幫助下，Mini減肥成功，如約見到了黑川。
而此時，一直默默幫助Mini，甚至為了掙錢去當人肉沙包的肥佬，卻默默選擇離開。
Mini終于發現，那個無論胖瘦都能無條件愛自己的“肥佬”，才是對的人。
正如主題曲《終身美麗》所唱到的：“任他們多漂亮，未及你矜貴?！?/p>
電影中的胖男女，多年之后重逢，健康美麗帥氣。
他倆因為彼此的愛，讓內在情緒和需要得到充分的療愈和滿足，產生了心靈上的飽腹感。
被愛滋養過的人，又何須再失控的用食物來填滿自己。
瘦不下來，是因為情緒依舊“饑餓”
從小到大，誰的身邊沒有一個被叫作“胖子”的同學、朋友或同事呢？
“胖子”這個稱呼，也許是你，也許是我，也許是他。
你可能會發現，過度肥胖的人們，總是很難真正地瘦下來。
這背后，其實存在著一種心理現象：
當我們沒有力量，無法處理好負面的情緒感受時，部分人就會用大量進食來壓抑、寄托這些情緒。
于是，越吃越胖，越胖越吃。
這就是暴食的真正原因，看似吃的是食物，實際上是無法面對真實的自己。
我們上癮的不是食物，而是那份內心被滿足的感覺，這讓我們能暫時忘卻深埋心底的情緒缺口。
我們渴望的每一種口感的食物，都對應著一種需要被關注的情緒或需要。
渴望吃巧克力和蛋糕等于渴望愛與快樂；
吃高鹽食物意味著渴望釋放壓力和焦慮；
吃面包、面食會讓人感到慰藉和平和；
渴望吃堅果意味著生活缺乏一些樂趣；
而渴望吃松脆的食物意味著情緒過于緊繃；
……
所以，想要減肥要成功，想要健康的生活方式，最根本的是減情緒。
德芬空間曾接待過一位來訪者小雅。
她懷孕期間食量大增，生完孩子之后體重又迅速飆升到150斤。
無法接受自己身材的她，頓感焦慮，想要通過節食來減肥。
可惜沒過多久，她就又會忍不住大吃一頓，但隨后又會懊悔自責，對絲毫未減的身材更加焦慮。
自己來回折騰幾次后不見效果，她開始到處尋找減肥方法。
她去看過醫生，吃過減肥藥，在朋友的建議下，她才開始去尋找心理層面的原因。
在咨詢師的引導下，她才發現：
原來其實很多時候，自己并不是真正的餓。
胃，其實是一個情緒器官，它在為你的情緒說話：我很難受，很痛苦，快點用食物來安撫我。
這焦慮情緒的背后，其實是對愛和關懷的渴求。
原來小雅在原生家庭中，常常被否定。與丈夫結婚懷孕后，她并沒有得到太多照顧，反而經常因為各種小事吵架。
內心無處安放的小雅，每天只能靠不斷吃東西彌補心靈的空缺和不安。
吃一點還不夠，惡狠狠地吃，要吃到肚子撐得難受，才能平復那種深切的空洞。
很多無法減肥成功的人，都是因為情緒和心理層面的問題沒得到覺察、解決。
無論你怎么嚴格要求自己“管住嘴”、邁開腿”，還是會一次次陷入減肥→變胖→減肥→變胖的惡性循環中。
因為我們在壓抑，在用需要消耗我們內心、身體的方式，去獲取。
那些看不見的情緒和傷痛長久積在心里，像關在牢籠里的猛獸，想要找機會突圍。
而當你真正接納了自己的這些情緒和現狀，在減肥的路上就會少很多情緒和心理上的內耗。
情緒健康，才能活得健康
無論從《瘦身男女》，還是從小雅的故事中，我們都可以看出：身體與我們的內心，其實有著很深的鏈接。
現在，很多人都有“身材焦慮”。
有一項研究表明，86%的女性對自己身材不滿意。
我們總是在說：我的腰/腿很粗，我有小肚腩；要是減肥10斤，我就可以穿漂亮裙子……
身材好像幾乎決定了我們是誰，以及我們的自我價值。
這真的對嗎？
就像鄭秀文，同樣也在“胖瘦”之間，反復失落又重生了幾回。
她剛出道時被媒體嘲笑肥胖，自尊心受損，為此奮發減肥，甚至瘦成“紙片人”。
“她每日清水白菜過活，餓了啃幾根蘿卜條，7天只吃兩個蘋果，生生瘦成皮包骨身材?！?/p>
記者看到都忍不住感慨說：“她說為減肥正努力節食，我覺得是近乎絕食?！?/p>
長期挨餓，加上工作超負荷，她的健康出現問題，在拍攝電影《長恨歌》時，她增肥又減肥，加上好友梅艷芳、張國榮先后去世，與許志安分手，她大受打擊，身患抑郁癥。
此后整整休養兩年，才調整好自己的身心。
她曾在節目中剖析自己：“之前很長時間，我要追求成功，成功就是一切。不管自己多開心、多難過、多瘋狂，我都不處理。這么多年下來，有很多污垢，情緒堆積。直到某一點，爆發了，于是崩潰了?！?/p>
重新回歸后，她選擇了一種更加健康的生活方式：每天跑八公里，她因此被稱作“八公里小姐”。
更重要的是，她清理了自己內在的負面情緒：比如完美主義、苛責自己、活在別人的期待里……
2016年，她接受魯豫采訪時說，自己對身材已經不像那么較勁了。
“我再也不用通過‘鄭秀文很瘦’這五個字來照見我的人生，我覺得我已經過了那種魔咒的階段?！?/p>
美麗的外貌，外界的評價，其實都很脆弱。
最重要的是找到適合自己的生活方式，努力活出屬于自己的自身價值。
為了活得更健康自信，我們當下可以這樣做：
1、學會“正念飲食”
仔細品味食物的美好，讓食物滋養你，而不是把它當作懲罰自己的工具。
感受細嚼慢咽的過程，和食物交流，把食物當成最好的朋友，繼而跟食物建立愉快的關系。
2、建立積極的社交圈
去尋找那些支持接納你的朋友、家人或者伴侶。
只要健康，無論你是胖還是瘦，你都是獨一無二，有價值的，他們愛你本來的樣子。
3、學會欣賞自己的身體
不要局限于觀察自己身體的“缺陷”，比如腿粗，鼻子塌，臉上長痘。要知道，別人也許根本不會注意，只是你自己放大了這些缺點。
沒有什么“完美身材”，比能跑步、能跳舞的身體更重要的了。
你的身體完全屬于你，你該為擁有它感到舒適和自信。
你對自己的身體了解越多，就越能和自己內在的情緒和平相處。
人的身心健康需要保持一種“內穩態”，只有你的內心保持平靜，你的食欲就再也不會失去控制！
無論胖瘦，健康最好，人生下半場，除了太窮或太富，拼的都是身體。
祝大家都能自由掌控身體，活出健康輕盈的人生！
策劃 | 江楓編輯 | 餓魚
