沒想到將近180cm的任嘉倫在現實生活中居然這么瘦？
積極營業的勞模男星任嘉倫近日在直播中透露，自己目前的實際體重只有114斤！并表示：“這已經是我的最極限了，可能不會比這個時候還瘦了，再瘦就有點看不過去了。”
瑞醬屬實也想勸任嘉倫一句千萬不要再瘦啦，這么卷讓其他男明星怎么辦！
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任嘉倫的長相有種亦正亦邪的魅力，他不是第一眼帥哥，但是勝在五官端正，并且幾乎可以做到無死角，生圖能打，屬于比較耐看的類型。
近幾年任嘉倫也憑借幾部出圈的古裝劇狠狠火了一把，每個角色都是越看越好看，越看越被吸引，很多人一開始get不到任嘉倫的顏值，但完完整整看一部他的作品，一定會被他的氣質吸引住，也是他自身人格魅力的體現。
任嘉倫最吸引人的就是他的眼睛，無論是輕輕皺眉還低垂眼眸，都感覺他身上時刻帶著戲。他的下頜線也非常優秀，但整體骨骼輪廓卻不明顯，面部線條比較流暢，這也使他看起來有種很善良很深情的感覺。
現在走高冷霸總路線的男明星數不勝數，刻意塑造鋒利刻薄的樣子。在霸總風盛行的環境下，任嘉倫這樣周正的長相反倒會脫穎而出，會給人一種親切的感覺。
跳脫出《周生如故》的濾鏡，戲外的任嘉倫是個非常喜歡自拍的大男孩，在社交媒體中曬出的照片也經常走可愛搞怪路線，從照片中也能看出他的確一直在進行身材管理，那么他的瘦身大計究竟是如何成功的呢？
很多明星為了減重采取過度節食的方法，不僅容易反彈，整個人的狀態也變得很差、很沒有氣色。原本是為了上鏡時更加好看精致，結果卻適得其反。
節食的瘦只是一時的，不合理膳食還會對身體造成不可挽回的傷害，想要長久的保持好身材，一定要將飲食和運動結合起來，減肥這件事是萬萬急不得的。
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食物替代法
首先就是將低熱量的食物都列出來，如紫薯、西蘭花、萵筍等，然后按照個人飲食偏好從其中挑選一些比較能接受且愛吃的食物，將這些食物重新排列組合，保證每天吃的東西不重樣。
這樣操作的原因是，若是每天都吃一樣的食物，哪怕你減肥興致再高，也會被日復一日的乏味感磨滅了斗志，所以即使我們不吃高熱量的大魚大肉，也要保證每日食譜的新鮮感和豐富性。
用這些食物和你平時吃的熱量高的食物進行等量替換，就可以有效減少很多不必要的熱量攝入了，既有口腹上的滿足感，又符合健康膳食的標準。
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篩選運動法
想必每個天天喊著減肥卻總不行動的人，都有一個共同的難題——不愛動。使在健身房辦了年卡也總是眼睜睜看著它過期，教練天天微信催促也無濟于事
這是不是你本人了呢？
一旦開始決定減肥，運動是必不可少的，但我們不要把運動當成任務去完成，而是要轉換一下出發點，把你最喜歡的運動篩選出來，當成一個興趣。
也不用強制自己多就去運動一次，這樣反倒會勾出你的“減肥期逆反心理”。只要以你喜歡、舒服的頻率去運動就好了，這樣會大大增加你對此項運動的興趣，也會持續保持減肥熱情。
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屏保暗示法
拿出以前的照片當做屏保壁紙也是風靡于明星之間的火熱減肥法，用好身材當作心理暗示，時刻提醒自己減肥的初衷，會產生更大的動力去減肥哦。
或者用自己喜歡的明星照片當作屏保，以此作為自己減肥的榜樣和參照，也是不錯的方法，瑞醬親測有效！
分享了這么多減肥技巧，其實萬變不離其宗的都是主觀能動性——在減肥過程中心理暗示真的很重要，再搭配上健康的飲食和適當的運動，不僅可以擁有健康的身體，好身材也會隨之而來。
本文圖片來源：明星微博
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