導語：當今社會的主流審美觀是苗條完美的身體，無論是在互聯網平臺上還是在現實生活中，很多人都想擁有明星般的身材，所以他們必須減肥才能達到預期的效果，現在離四月越來越近了，我們總是說“如果你在3月不減肥，4月是悲傷的”，隨著氣溫的逐漸升高，許多人都穿上了薄衣服，一會兒就可以穿裙子了。
如果你在冬天還養著厚厚的脂肪，在裸露的肉食季節不減肥會特別尷尬，因為其他人都很瘦，只有你胖，所以現在很多人都開始了自己的減肥計劃，人們總是說減肥時必須閉上嘴巴，張開雙腿，這是一個非常關鍵的步驟，因為大多數人的脂肪和肉類都是由暴飲暴食引起的。
不久前，有網友說減肥的人不能吃瓜子，這是真的嗎？葵花籽是生活中非常常見的堅果零食，很多人會喜歡在春節期間吃葵花籽，或者當他們厭倦了戲劇的時候，減肥的人真的不能吃葵花籽嗎？
減肥可以吃“瓜子”嗎？
瓜子是日常生活中常見的零食，它屬于堅果，富含脂肪和油，經常吃會增加肥胖的可能性，這句話是真是假？減肥時你為什么吃瓜子？這主要是因為身體吸收了更多的脂肪，所以身體會不斷吸收脂肪并吃少量瓜子，這將對減肥產生實質性影響。
我們需要提醒你，吃瓜子會上癮并影響減肥，在減肥過程中，我們需要先減少卡路里和主食的攝入，然后才能代謝體內脂肪。
醫生：不想腰上長肉，這7種食物盡量少吃
1、油炸饅頭
吃饅頭的方法有很多，你可以用油炸，特別好吃，你也可以在上面撒孜然或糖，雖然味道很好，但熱量會加倍，饅頭本身的熱量很高，如果你煎它，油的含量會增加，如果你不想種肉，就盡量不要吃油炸饅頭。
2、水餃
水餃對北方人來說幾乎是不可或缺的，只要是元旦，他們就會選擇包一頓餃子吃，但是對于那些想要減肥的人來說，無論他們多么喜歡吃餃子，他們都應該遠離餃子，因為餃子的熱量非常高，而一個肉餡餃子的熱量可以達到50卡路里左右。
3、涼皮
涼皮兒是夏天最受歡迎的小吃，如果你正在減肥，你應該注意不要盡可能多吃涼皮，寒冷的皮膚每100克含有117卡路里，它的熱量比大米高，關鍵是不要添加配料和調味品，所以減肥時盡量不要吃這種食物。
4、炒飯
當一些人在那天煮米飯時，他們通常會煮得更多，第二天早上，他們通常煮雞蛋炒飯，雞蛋炒飯味道好極了。
但是做過炒飯的人應該知道，炒飯的過程中需要放大量的油，這樣炒飯會很香，而且更方便炒，但是米飯含有一定的熱量，用油炒的時候熱量會更高，因此，如果你想減肥，減肥時盡量不要吃炒飯。
5、方便面
方便面作為一種素食，非常受歡迎，尤其是對上班族，如果他們平時緊張，他們會吃一桶方便面，但減肥時最好少吃方便面。
因為方便面是油炸的，所以屬于油炸食品，它們含有高熱量，進入人體后會轉化為脂肪，此外，方便面中沒有配菜，簡單地用碳水化合物油炸食物很容易導致食物量過多，這不利于減肥。
6、面包
許多人喜歡吃各種黃油面包，面包屬于高熱量食物，其中糖分含量特別高，有些黃油選用動物黃油，脂肪含量太高，容易導致肥胖。
此外，面包還具有酥脆的味道，它之所以味道好，是因為它是用油和起毛劑配制的，如果經常將面包作為主食食用，會導致體內熱量轉化為脂肪，體重自然增加。
7、煎餃
美味的油炸餃子看起來很開胃，但油炸餃子的面條是用面粉做的，含有大量淀粉，包子的餡料富含油脂，在生產過程中會添加更多油脂，熱量會加倍，他們對減肥的女性不友好，盡量不要吃油炸餃子，以減少熱量攝入。
