立冬剛過，寒潮已至。就在立冬當日，被網友譽為“內娛養生天花板”的呂良偉在社交平臺上分享了自己的立冬感悟：“今天#立冬#啦，吃點餃子，喝點羊湯，莫負一季好時光。別因為寒冷就放棄了動一動的動力，要知道在“養生”這條路上，冬天的腳步格外清晰。眉目舒展，順至冬安，慢慢的更新自己，這個冬天愿所有的朋友無病無災，愿冬天凍結所有的煩惱。”同時配上了一組自己的近照，照片中呂良偉皮膚緊致、身材健碩、肌肉飽滿，一點都不像一個快奔7的人。
有網友留言稱“呂良偉大概是有什么‘養生牛逼癥’”“冬天凍結了你的年齡”……
小編也忍不住感慨道：“這是要打破年齡內卷，開啟真正的逆生長模式嗎？”
因為65歲的他長這樣：
還有這樣：
呂良偉的身材及體態管理確實值得稱道，65歲還能保持健壯的體格，腿部腰部力量驚人，完全不輸年輕人。
前段時間呂良偉挑戰了火遍全網的“袋鼠搖手”。只見呂良偉站立著下腰毫無壓力，臉上還帶著微笑，手臂肌肉十分發達，腰部力量也毫不遜色。
對于他來說，單腿站立也不在話下。風靡全網的“空氣二郎腿”便出自呂良偉，只見他單腳翹起，腳越抬越高，將一只手臂放在膝蓋上表情輕松，穩穩當當地站在原地，隨后和朋友打趣時，上肢靈敏，下盤依舊穩定如山。此招更是引發了全網健身及運動博主的爭相模仿。
還有就是被網友津津樂道的“呂氏馬步”，由馬步衍生的“空氣凳”更是讓人記憶猶新。某個很正常的采訪，你看到呂良偉是很自然地坐在沙發上侃侃而談，可實際上，他卻是在悄悄扎馬步鍛煉。所以，也有人戲稱“呂氏馬步”為“空氣凳”，其核心在于：更低、更穩。
呂良偉也時常會在社交平臺分享一些簡單的養生妙招，擺手臂、拍筋絡、搖雙腿……如此簡單又有效的養生秘籍，小編就問誰不愛呢？萬人血書呂哥出一整套簡單易學而有行之有效的“養生動作寶典”，這個冬天帶所有人都能踏上健康賽道。
呂良偉雖已年過六十，但是從身材面貌和精神體態來看，完全就是小伙子的狀態，甚至比一些年輕人還要健壯?，F在的年輕人工作學習壓力大，運動也隨之減少，這樣只會導致身體抵抗力下降，健康受損。我們應該多利用碎片時間動一動，就像呂良偉說的：“別因為寒冷就放棄了動一動的動力，要知道在“養生”這條路上，冬天的腳步格外清晰。”運動不只是為了保持好身材，更是為了讓自己擁有一個健康的身體來領略更美的四季。
