隨著經濟的高速發展，人們的生活也越來越豐富多彩，尤其是智能手機的出現，正在不知不覺中“吞噬”掉大家的時間，晚上一不留神就刷手機刷到了半夜，人們總是在感慨“時間都去哪兒了?”
中佰康董事長魯林萍提醒大家，好睡眠是保證身體健康的基礎，別再熬夜了，充足的睡眠有這5大好處。
1、恢復精力
當我們有一個高質量睡眠的時候，我們第二天醒來會感到無比的精神，真的是有一種精神煥發的感覺，不管是工作還是生活都有著很多精神來面對，但是如果我們晚上沒睡好的時候，第二天醒來不僅會感到很疲憊，心情也會不好，做什么事情都提不起精神，所以睡好覺比吃補藥還有助于恢復精力。
2、不容易抑郁
抑郁癥是現在的高發病，很多時候最初的表現其實就是從睡不好覺開始的，之前說了睡不好覺會讓自己不精神，心情也會不好，長此以往，人總是被負面情緒所籠罩就會出現抑郁、易怒等情況，足夠的睡眠有助于緩解抑郁情緒，讓大家能夠更加積極的面對生活和工作。
3、有益心腦血管健康
睡眠對心腦血管健康的影響十分直接，一個健康的睡眠習慣會給心臟減少很多負擔，也會降低高血壓的出現，而高血壓是導致心臟病的誘因之一，所以睡好覺可以讓心腦血管更加的健康。
4、影響食欲和體重
大家有沒有發現，睡眠不足的時候會更容易讓人發胖，一方面是晚睡容易餓，可能會吃宵夜，而吃了宵夜對胃的負擔更重，又會導致睡眠不好，造成惡性循環，另一方面，睡眠不足也會影響控制食欲的激素，導致我們變胖，而肥胖會對我們身體造成很多負擔，引發其他的病癥。所以如果你要減肥，那么健康的睡眠習慣非常重要。
5、身體自我修復
睡眠是人體自我修復的時間，人在睡眠時細胞會產生更多的蛋白質來修復自身，因此，充足的睡眠是我們健康的關鍵要素，睡好覺好過吃好藥，很多時候我們睡好覺不僅可以讓身體自愈，還能預防很多疾病的發生。
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