三年不蜚，蜚將沖天，三年不鳴，鳴將驚人。黑板上的倒計時不斷刷新，課桌上的日歷也逐漸變薄，高考的洪流浩蕩而來。
高考即將結束，度過了考前焦慮壓力，家長和學生們還需要面對考后的放松，一件緊繃的事情突然結束，身心會需要一個過渡時期，調整自己重新出發新的征程。
與壓力和解，適當的放松才能讓學習的狀態更好，緩解壓力，小艾來為大家支招！
01 秘訣一：保持充足的睡眠
保持身心平衡，徹底放松下來，很容易出現報復心理的熬夜等情況。如果天天熬夜，不僅身體會累垮，白天精神狀態也會受到影響，因此要杜絕熬夜，保持充足的睡眠。
每晚睡前聽一下輕音樂或白噪音，可以舒緩大腦，放松身體，更快地進入睡眠狀態。
02秘訣二：適當運動鍛煉
適量的運動可以讓我們的大腦在休息時，也能促進血液循環，使腦細胞營養更充足，更好的恢復大腦活力，有效改善人的精神狀態。在運動時，體內的多巴胺會持續分泌，可以讓我們保持愉悅的心情，釋放壓力。
小艾提醒，由于每個人的身體素質不同，在選擇運動時間、運動強度時，一定要量力而行，可以進行一些趣味性強激烈對抗性小的運動，如乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。
健康的身體是成功的前提，保持時刻活力，才能調整好極佳的狀態，家長可以和孩子一起參與到運動中，在運動中保持交流，對緩解心理壓力、精神疲勞都有很好的效果。
03 秘訣三：肌肉放松減壓法
肌肉放松減壓法就是通過循環交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終可以緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。
可以在安靜的環境里，以最輕松的姿態坐好，雙腿自然伸直，從腳趾肌肉到頭部肌肉，每個部位先保持10秒的緊張狀態，再慢慢放松，讓全身心沉浸進去，不僅能消除焦慮，還可以活動身體關節，促進身心健康。
04秘訣四：按摩舒緩身心
iRest艾力斯按摩椅來助陣
運動疲憊？考前焦慮？睡眠不佳？考后放松？
終極法寶來啦！一臺iRest艾力斯特A710健康云椅就能搞定，小機身大能量，減緩考前的焦慮，盡享考后的放松。
A710健康云椅搭載了iRest健康云系統，智能Ai檢測體型、身高和身體健康指數，可以量身定制專屬的按摩程序，全家老少皆能適用。
考生每日伏桌學習，肩頸酸痛成常態，而A710健康云椅的創新4D真按摩機芯可以精準觸達肩頸、背部穴位，揉按肩井穴，活血通絡，促進血液循環，讓背部徹底舒展開。
能放松的最重要一個部分就是足部，A710健康云椅足部有360°氣囊循環包裹雙腳，腳面、腳踝、腳底，每一個細節都不放過。
腳底設有滾輪，三段式分區泰式刮痧，可以刺激腳底的涌泉穴等重要穴位，促進血液循環回流，有效改善失眠等癥狀。
除此之外，A710健康云椅還帶有可調節的加熱披肩，安全穩定的石墨烯加熱技術，可將艾草包置于發熱處，對背部、腹部進行充分熱敷，活絡氣血，緩解女生痛經等癥狀，還可以舒緩父母腰痛不適，按摩與艾灸熱療同時享受。
整體二十多個氣囊從頸部到足部全身包裹，均勻有力，揉按夾捏，徹底放松身體的每個肌肉群體。
按摩椅頭部兩側還設有立體音響，連接藍牙，即可享受音樂的魅力，躺入A710健康云椅的懷抱中，隨著輕緩的音樂，放松身心，睡入安靜的夢中~
一定要相信自己并堅持夢想，與壓力和解，調整好狀態，以飽滿的精神狀態應戰高考！
iRest艾力斯特A710健康云椅讓你釋放壓力，從容備考，乾坤未定，你我皆是黑馬。愿所有的高考學子心所至，夢必達，為所有閃著光的夢想加油！
