又是一年春草綠，桃花在枝頭吐著芬芳，今年的春天已經被渲染得淋漓盡致。
萬物復蘇之際，窗外一派生機盎然的景象，而身在辦公室的我們卻一個個昏昏欲睡，隨著天氣回暖，“春困”也準時抵達了。
盡管每天都以嶄新的精神面貌示人，但還是躲不過春天砸來的幾噸困意，尤其是在午飯后，動腦思考更是一種煎熬。
小艾今天帶大家一探“春困”的秘密！
春困是什么原因
根據科學研究，寒冷的冬季，人體受到低溫的影響和刺激，為了防止散失大量的熱能，在中樞神經系統的調節下，人體的皮膚血管處于收斂狀態，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，以維持人體正常體溫。
而進入春季后，隨著氣溫的升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛了起來，而供給大腦的血液就會相對減少。
天氣變暖，人體新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足。
大腦血液減少、缺氧是造成春困的主要原因，再加上天氣回暖的良性刺激，就更加容易感到困倦思睡，春天日長夜短，睡眠時間也相對減少了，即便眉頭都在“補覺”，也總覺得睡不夠。
春困有什么影響
春困并不是一種疾病，屬于亞健康的一種狀態，如若不及時進行調整，使其越來越嚴重，可能會對人體健康造成一些不良的影響。
一般出現春困現象，人們大多會選擇補覺，而睡眠過多會導致人體基礎代謝率和新陳代謝減慢，可能會引發臟器功能受損和肌肉松弛，導致全身乏力等癥狀。
此外，春困容易造成精神萎靡等現象，精神面貌比較差，導致工作、學習狀態不佳。
3、春困如何緩解
春困雖不是疾病，但對工作、學習的效率和狀態影響很大。而對待春困，可以從以下方面解決~
保持適當的運動
可以選擇輕柔舒緩的運動項目，如瑜伽、慢跑等，保持每天半小時的運動時間，進行適量的健身鍛煉，可以有效的改善生理機能，促進人體的新陳代謝、血液循環、大腦的供血供氧。
在辦公室時，可以適當的拉伸舒展身體、活動關節，讓全身處于放松狀態，也可以有效緩解春困哦。
合理安排膳食
冬春換季時要注意飲食，合理安排膳食，做到清淡、易消化、少油膩。
攝取足夠的蛋白質、新鮮的水果和蔬菜，補充人體必備的微量元素和維生素，增強抵抗力，保持精力充沛，緩解春困。
規范睡眠時間
《黃帝內經》中，建議人們在睡眠方面，應該遵循春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起的規律。
調整好自身的生活規律，起居有常，按時休息，成年人需要保證每天大約6-8小時的睡眠時間，有效調整人體機能。
午休時間保持在半小時以內，既可解“困”，還可以消除疲乏，保持精力充沛，愉悅心情。
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