我是從減肥沒有效果的時候開始意識到體內(nèi)有濕氣的,要是想成功減肥,首先就是需要排濕。我想起了閨蜜去的那家美容店就是做的排濕,閨蜜是因?yàn)闈駳庵乇成祥L痘去了線下的美容店去做背部護(hù)理,結(jié)果她在那做了一年多也沒有什么效果。這下指望不上她了,于是我們倆一起上網(wǎng)查了好久的資料,這不我?guī)е覀z的成功經(jīng)驗(yàn)來了!
首先要弄懂一個概念,就是濕氣是什么?網(wǎng)上有一個比較官方的答案,濕氣是一種中醫(yī)理論概念,中醫(yī)認(rèn)為,自然界氣候潮濕,食物肉等都是濕氣的來源,濕邪過度則易傷陽氣。簡單來說,就是由于我們生活的環(huán)境潮濕,又吃進(jìn)去了潮濕的食物,所以體內(nèi)含有了大量的濕氣。
如何判斷自己是否有濕氣?
看大便,大便不成形,說明體內(nèi)有濕氣,大便雖成形,卻會黏馬桶,這種情況下也是含有濕氣的。我當(dāng)時是在宿舍,舍友發(fā)現(xiàn)我沖廁所沒沖干凈便提醒我注意是不是體內(nèi)含有濕氣。
看早上醒來的狀態(tài)。早上明明起的很晚卻感覺特別的困,且小腿部經(jīng)常酸疼無力。這種情況說明體內(nèi)含有濕氣。
看舌苔,舌苔發(fā)白,發(fā)黃,厚膩以及舌頭赤紅沒有舌苔的情況之下,體內(nèi)均含有濕氣,通常這種情況下,還伴隨著刷牙時的惡心。
那么濕氣為什么會跑到我們的身體里去呢?
第一,可能吃了很多含有濕氣的食物。一些生冷的食物,比如冰淇淋,沙拉。再比如一些甜膩的食物,辛辣的食物等。
第二,生活的環(huán)境空氣不流通,空氣潮濕。長期生活在潮濕的環(huán)境之下,以及不經(jīng)常更換被褥,不經(jīng)常晾曬被單等都會導(dǎo)致濕邪入體。
第三,冬天吹空調(diào),夏天睡地板,夏天睡在冰冷的地板上,也會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加。
第四,大量酗酒。
那么,到底如何排除排濕最有效呢?
第一,在飲食上面注意可以煮一些紅豆薏仁湯。紅豆薏仁湯可以有效的排濕,使?jié)衩嫔媳容^常見的食物調(diào)理方法。
第二,日常多運(yùn)動,不管是否含有濕氣,多運(yùn)動,怎么增加身體的抵抗力?在身體還有濕氣的情況之下,多多運(yùn)動可以僵尸濕氣有效的排出體外,
第三,居住環(huán)境上面要注意日常的通風(fēng),要保持屋內(nèi)干燥,還要經(jīng)常晾曬,替換被褥床單
第四,在藥物方面可以搭配健脾祛濕的配方,紫鑫離濕清里面含有20多種物質(zhì)紅豆,薏仁,燕麥,干草,枸杞等。說實(shí)話,市面上的祛濕產(chǎn)品太多了,但是作為一款能夠真正改善消費(fèi)者體質(zhì)的產(chǎn)品,是因?yàn)樗汛蟛糠值木Χ纪度氲搅水a(chǎn)品研發(fā)質(zhì)量把控上面成分安全,攜帶方便。使用一段時間之后,不管是厚膩發(fā)黃的舌苔,還是頭昏腦脹的狀態(tài),以及我頭疼的體重都得到了解決,現(xiàn)在的只92斤!!!成功地實(shí)現(xiàn)了逆襲!!!
我的閨蜜也沒有再去那家線下的美容店了,我們倆就這么摸索著把濕氣排了!所以說,天下無難事,只要肯用心!
