生活的壓力、工作的壓力等等，如果我們沒有得到及時的紓解，長時間郁結于心，那么不僅是對我們的身體，對我們的精神都是很致命的，甚至會演化成抑郁癥。
抑郁癥嚴重困擾人們的工作和生活，給家庭和社會帶來沉重的負擔，也有一部分抑郁癥患者死于自殺。尤其是在秋季萬物凋零，易出現心慌意亂以及失眠多夢等，從而加重抑郁癥。
4點全面認識抑郁癥！
1、抑郁癥并不代表著性格軟弱
抑郁癥屬于疾病，就如同心臟病和糖尿病一樣，只是抑郁癥沒有軀體上的外在表現，往往被人們所誤解，甚至有人認為患抑郁癥的人性格比較軟弱，抗壓能力差，遇到困難時總想不開。其實抑郁癥的發病機制跟大腦中神經遞質失衡以及異常有關，其主要癥狀是情緒低落，對任何人不感興趣，沒有什么事會讓自己開心以及比較自卑。因此抑郁癥有生物學因素，并不是性格軟弱導致的。
2、情緒低落并不是抑郁癥
幾乎每個人都會因為這事那事而情緒低落，如被上司責備、被負責高昂的房貸和車貸、分手以及婚姻失敗等，這種低落的情緒，可通過運動、和他人聊天、看電影或睡覺的方式來緩解，一般持續幾天左右就能好轉。不過抑郁癥所引起的情緒低落會持續存在，影響工作和生活，甚至生活不能自理，不能以轉移注意力的方式來解決，持續時間會長達好幾個月或好幾年。
3、看起來快樂的人并不代表著不抑郁
你知道嗎，憨豆先生和卓別林也患有抑郁癥，雖然表面上看上去很快樂，但他們內心卻非常孤獨或失望。相當一部分抑郁癥患者會掩飾和壓抑自己的情緒，對外表現比較積極和樂觀，遇見事情時面帶微笑，這在醫學上被稱為 微笑型抑郁。 不能以個人表現來判斷精神狀態是否正常，有的人擅長掩飾和壓抑自己的負面情緒，甚至自己都不知道。
4、和朋友或家人聊天根本不能治療抑郁癥
只是出現暫時性的情緒低落，可向他人傾訴的方式緩解，然而抑郁癥患者和他人聊天傾訴的作用并不明顯，重度抑郁癥患者情緒低落時根本沒有傾訴的欲望。一旦確診是抑郁癥必須聽從醫生建議，合理用藥或結合心理治療。
溫馨提示
要積極面對一切，周末或節假日時可以外出游玩，能刺激身體產生積極的化學變化和心理變化，秋季外出游玩時，盡量不要去草木枯黃的荒郊野外。另外樂觀幻想和走親訪友至關重要，尋找積極樂觀的朋友，向其傾吐心里話語，能減輕心理壓力。
