生活的壓力、工作的壓力等等，如果我們沒有得到及時(shí)的紓解，長(zhǎng)時(shí)間郁結(jié)于心，那么不僅是對(duì)我們的身體，對(duì)我們的精神都是很致命的，甚至?xí)莼梢钟舭Y。
抑郁癥嚴(yán)重困擾人們的工作和生活，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，也有一部分抑郁癥患者死于自殺。尤其是在秋季萬物凋零，易出現(xiàn)心慌意亂以及失眠多夢(mèng)等，從而加重抑郁癥。
4點(diǎn)全面認(rèn)識(shí)抑郁癥！
1、抑郁癥并不代表著性格軟弱
抑郁癥屬于疾病，就如同心臟病和糖尿病一樣，只是抑郁癥沒有軀體上的外在表現(xiàn)，往往被人們所誤解，甚至有人認(rèn)為患抑郁癥的人性格比較軟弱，抗壓能力差，遇到困難時(shí)總想不開。其實(shí)抑郁癥的發(fā)病機(jī)制跟大腦中神經(jīng)遞質(zhì)失衡以及異常有關(guān)，其主要癥狀是情緒低落，對(duì)任何人不感興趣，沒有什么事會(huì)讓自己開心以及比較自卑。因此抑郁癥有生物學(xué)因素，并不是性格軟弱導(dǎo)致的。
2、情緒低落并不是抑郁癥
幾乎每個(gè)人都會(huì)因?yàn)檫@事那事而情緒低落，如被上司責(zé)備、被負(fù)責(zé)高昂的房貸和車貸、分手以及婚姻失敗等，這種低落的情緒，可通過運(yùn)動(dòng)、和他人聊天、看電影或睡覺的方式來緩解，一般持續(xù)幾天左右就能好轉(zhuǎn)。不過抑郁癥所引起的情緒低落會(huì)持續(xù)存在，影響工作和生活，甚至生活不能自理，不能以轉(zhuǎn)移注意力的方式來解決，持續(xù)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)達(dá)好幾個(gè)月或好幾年。
3、看起來快樂的人并不代表著不抑郁
你知道嗎，憨豆先生和卓別林也患有抑郁癥，雖然表面上看上去很快樂，但他們內(nèi)心卻非常孤獨(dú)或失望。相當(dāng)一部分抑郁癥患者會(huì)掩飾和壓抑自己的情緒，對(duì)外表現(xiàn)比較積極和樂觀，遇見事情時(shí)面帶微笑，這在醫(yī)學(xué)上被稱為 微笑型抑郁。 不能以個(gè)人表現(xiàn)來判斷精神狀態(tài)是否正常，有的人擅長(zhǎng)掩飾和壓抑自己的負(fù)面情緒，甚至自己都不知道。
4、和朋友或家人聊天根本不能治療抑郁癥
只是出現(xiàn)暫時(shí)性的情緒低落，可向他人傾訴的方式緩解，然而抑郁癥患者和他人聊天傾訴的作用并不明顯，重度抑郁癥患者情緒低落時(shí)根本沒有傾訴的欲望。一旦確診是抑郁癥必須聽從醫(yī)生建議，合理用藥或結(jié)合心理治療。
溫馨提示
要積極面對(duì)一切，周末或節(jié)假日時(shí)可以外出游玩，能刺激身體產(chǎn)生積極的化學(xué)變化和心理變化，秋季外出游玩時(shí)，盡量不要去草木枯黃的荒郊野外。另外樂觀幻想和走親訪友至關(guān)重要，尋找積極樂觀的朋友，向其傾吐心里話語，能減輕心理壓力。
