第一個磨煉：醞釀模式
這個模式往往和不健康的生活方式聯系在一起，可以持續很多年，包括熬夜、久坐、酗酒、縱欲、缺乏體育鍛煉，以及長期面對過高的生活、工作壓力，沒有適當排解。聯系方式：15712802762微信同步（dyjc11）
短期壓力可以激發人的斗志，但長期壓力就是摧毀你的健康的毒藥。
此外，天災人禍、家庭變故、身體變故等造成的心理創傷，是眾所周知的原因。
另外，我們呼吸著霧霾，吃著垃圾食品、有毒大米蔬菜，我們天天面對著各種各樣的屏幕，經受著它們的輻射……
我們的神經系統就是這樣被慢慢侵蝕，終于有一天，神經系統已經處于即將崩潰的邊緣，就差最后一根稻草了。
這個模式是所有植物神經紊亂患者都必須經歷的。神經是不會一下子摧毀的，那些“一朝被蛇咬、十年怕井繩”式的刺激，并不會摧毀你的神經系統，只是讓你留下心理陰影而已。關于這些恐懼癥，例如恐高、恐水、恐密閉等，它們和植物神經紊亂的死亡恐懼等有著本質的區別，后面會講到。
第二個磨煉：爆發模式
終于，壓垮駱駝的最后一根稻草出現了，也許是一次推杯換盞、也許是一次通宵游戲，身體終于抗議了，他發出了明顯的警告信號!
這些信號，也許是異常的心跳，也許是眩暈，也許是肢體麻木，身體為了向你抗議，引起你的注意，這些信號會具有相當的強度。
你害怕了!你沒有理解身體的意圖，以為有大事要發生，你受到了驚嚇，而你的驚嚇使你的心跳更加劇烈，癥狀更加明顯，似乎在印證著你的擔心，你更加害怕了!
對，這將是你第一次領略到惡性循環的威力，它在極短的時間內，把你的恐慌放大到極致!
你原本脆弱的神經系統再也無法承受，終于崩塌了，驚恐爆發了。多年來體內積壓的負能量猶如一個一個火藥桶，終于被點燃了。
生物電流從膻中穴出發涌向全身，直達神經末梢，你從未有過如此怪異的身體體驗，心臟猶如要跳出胸腔，你想到了猝死，你感覺到死亡即將來臨。這是交感神經興奮的結果，你會以為自己要死了。
如果是副交感神經過于興奮，你也有可能心跳變緩、血壓降低，嚴重暈眩(甚至真的暈厥過去)，這讓你感到心臟馬上要停止跳動，瀕臨死亡。對，這才是真正的瀕死感。
于是，打120救命，去醫院急診。
結果都是一樣的，你沒事!醫院檢查不出你有任何問題。
有些人或許被誤診為心肌炎，但概率不大。
慢慢地自己冷靜下來了，似乎沒什么事了，都過去了。
如果只是一次中、輕度的驚恐發作，慢慢地你脫離了應激狀態，回家好好睡一覺，第二天覺得有點納悶，但慢慢的你就忘了這件事，繼續去保持你的不良生活習慣，繼續醞釀去了。
如果是一次重度發作，甚至連續發作(最短的間隔十幾分鐘就可發作一回)，那就要麻煩一點了，因為你的印象會非常深刻，你有生以來第一次感覺到自己離死亡如此接近!接下來的幾天，你都會在應激狀態下度過，胸悶氣短、食不下咽，拉稀，睡覺抽搐……
你能感覺到身體還是不對勁。最討厭的是，此時你的神經系統已經被改變，“敏感期”出現了!
在這個敏感期內，如果沒有遇到敏感性的刺激，那么還好，如果又受到了刺激，那么，極易引起驚恐的再次發作。
一段時間內(如一到兩個月)，你遭受到兩到三次中度以上的驚恐發作，那么好了，次生焦慮產生了，你會覺得驚恐發作一直在等著你，你開始成天擔心害怕，你終于進入了植物神經紊亂的漩渦。
這個模式雖然不是所有植物神經紊亂都必須經歷，但絕大部分植物神經紊亂都會有驚恐發作的體驗。
三、迷茫模式
各種生理性以及初級的心理性癥狀已經來了，你發現這些令你恐懼和厭惡的感覺仿佛已經跟定了你，趕也趕不走。你僥幸希望的“過段時間就好了”的想法落空了，你越來越深地陷入到植物神經紊亂無窮無盡的痛苦里。隨著耐心被消磨，急躁心理在滋生。
“我這是怎么啦?”
既然等待沒能解決問題，那就得主動出擊，去搞清楚自己身上到底發生了什么。于是，百度開始了。
噩夢也開始了……
初級的理論強迫在這個階段形成(加強版的理論強迫在潰敗模式下出現)。
每個理論或觀點在剛接觸時，都猶如醍醐灌頂，一語驚醒夢中人的感覺，大量的概念進入大腦，什么惡性循環、神經遞質紊亂，什么性格問題、歸因方式問題，什么面對接受、和癥狀共存……
然后各種療法紛紛登場……
此時的你會如饑似渴地學習，仿佛終于發現了問題的關鍵。很多觀點都和自己對照上了，比如性格上太追求完美，內心不夠堅強等等，其實每個人都可以對照上，因為這本就是普遍現象，但是，在這種時候你看到這些，會讓你非常確認這些說法的正確性，仿佛說的就是自己。
在你身處痛苦的深淵，最脆弱、最無助、最迷茫的時候，
任何能拉你一把的觀點或者理論，都會成為你的救命稻草，被你死死抓住，不肯松手。此時的先入為主達到了極致，以至于在這個階段形成的錯誤理念，會直接成為你對植物神經紊亂的概念性認識，甚至是內心的信念，從而影響到你的整個治療過程。
有不少患者因為在這個階段受到以訛傳訛的蠱惑，直接放棄了治療，后面會講到。
醍醐灌頂以后，精神提振作用出現，以至于有些人覺得自己幾乎已經痊愈了。
然而過了一段時間，你會發現，一切照舊 。
你知道這是理論里說的時間不夠，需要長期練習，但你還是忍不住急躁，你太想快點好起來了。你希望找到一個完美的理論或方法，讓你一下子就擺脫痛苦。
很長時間沒有笑了，抑郁情緒很重，原來能鼓勵你的那些理論，現在的勵志作用越來越小了，你得去看看別人是怎么好的。
于是，最喜歡看痊愈貼，喜歡跟痊愈的人聊天，即使這些人都只是把你看過的理論再跟你強調強調，毫無新意，你也覺得從他們身上獲得了力量……
你始終沒有開始具體的行動，你仿佛一直在等一個完美的解決方案的到來。
在此期間，所有的癥狀都沒有放過你，但在理論的精神激勵作用下，你可能會體驗到縫隙里的平靜。
在驚恐發作之前，一切都是按部就班，可是，突然之間，你的生活就讓植物神經紊亂給毀了，你覺得自己猶如在地獄里，雖然此時你離真正的地獄模式還很遠。
你看著人來人往，別人都很正常，別人可以開心地哈哈大笑，你以前也可以。過去的你突然變得遙遠，你多想一伸手就抓住原來的那個你，照片里開開心心、無憂無慮的自己。
此時你感到了人生的無常，偏偏有人告訴你，無常就是有常，原來，開心的日子才是短暫的，痛苦才是生活的常態。可是，如此的痛苦，誰能一直忍受下去?
在這個階段，你的僥幸心理尚未完全泯滅，仍然想著有個一蹴而就的理論或者方法，讓你一下子回到從前。但同時，你希望自己再也不要墜入這樣痛苦的地獄。
因此，簡單的心理自救就可以痊愈成為你的最佳選擇，藥物的所謂成癮性、副作用嚇得你回避三舍。
最關鍵是，大家都信誓旦旦地對你說，藥物治不了根!服藥會復發，你必須轉變你的心理病才會真正好!
你最怕的就是好不容易好了，又會再進來，這是無論如何不可以的，因此，藥物被妖魔化成功!
前面已經講過，有些人根本沒有心理問題，植物神經紊亂帶來的心理傷害，到這個階段也還算不上什么心理問題，但是，通過別人的忽悠，患者已經給自己貼上了“性格有缺陷、心理有問題”的標簽，猶如抱起了一塊大石頭，就要狠狠地砸在自己的腳上。
否定自己(認為自己有各種問題)、責備自己(不勇敢，不堅強)，對自己要求過高(去接受無法接受的癥狀)，甚至是不切實際的要求(內心一個轉變就痊愈)，成為你痊愈的阻力，而這，是你自己造成的。
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王世龍醫生（百度百科有王世龍相關資料https://baike.baidu.com/item/%E7%8E%8B%E4%B8%96%E9%BE%99/24159527?fr=aladdin）
