春天里健身的人越來越多，健身房更是隨處可見揮汗如雨的年輕人，在快手上，健身女神層出不窮，肌肉型男更喜歡用鏡頭展現自己的美。
（迷人汗快手號：wanghan4544）
健身已經成為時尚的生活方式，健美更是人們追求力與美的國際競技活動，雖然國內健身的人口基數很多，但是時尚健身、潮酷挑戰一直是年輕人的生活。
（街健妝曉蕾快手號：LG161126） 而今天的這位70歲的“老鮮肉”顛覆了人們的固有認知，這位神奇的健美大師比20多歲的年輕人都更有熱情和活力。他用自己的親身經歷告訴所有人，只要擁有一顆年輕的心，老年生活也可以精彩而激烈，“潮酷”也不是年輕人的專利！
（快手ID：59813142）
他不但身材壯碩而且精神飽滿，絲毫不像70歲的古稀老人。他每次出現在健身房都受到年輕人的歡迎，看著他每天保持高強度的健美訓練，深蹲最大重量達到170公斤，硬拉160公斤，臥推是120公斤，不少年輕人不遠千里前去拜師學藝。
這位熱愛健身的老人來自山東叫楊新民，1949年出生于山東煙臺，是中國改革開放后第一代競技健美選手，也是中國健美界中的“常青樹”。
從35歲時第一次接觸健美運動，堅持健美運動30多年，曾經參加大大小小的比賽100多場，在1998年獲得了亞洲的健美冠軍，甚至66歲還在阿諾德賽元老組第四名！
現在，楊新民每日的高強度訓練日常，被他的學生李康記錄在快手上（快手ID：59813142），他依然像年輕人一樣每年有規律的進行大強度訓練，他說，“不是我在強迫自己做，因為我覺得自己能做到，我30年是訓練是慢慢的過度過來的，健美也是功夫”。
健美的功夫首先在于飲食，而“健康的飲食需要常年的堅持、自律和控制”。
在過去30多年里，楊新民始終嚴格控制飲食作息，除了每天早上堅持晨跑和高強度的健身房訓練外，他不抽煙，不喝酒，自己買菜做飯，每天與無油無鹽的高纖維食物為伴，而煙、酒、高鹽、高糖類等都列入他健美生活的“黑名單”。
簡單的一日三餐，以地瓜、土豆、米飯、全麥饅頭為主食，大部分蔬菜都是煮熟了拌著吃。他大量補充牛羊肉，每天要吃將近20個雞蛋清，來補充身體所需的蛋白質，這樣單調的飲食，堅持30多年，也能看出他的毅力和努力。
除了健身的艱辛，楊新民還屏蔽了很多常人無法割舍的美食，楊新民說，他今生只選對一件事，也堅持做一件事，既不是教練，也不是什么官員，而是做一名運動員。
健身讓他收獲了健康和年輕的心態，他對學生說，在他的這個年紀里的朋友、同學、病的病，走的走了，只有他成了隱藏在年輕人群中的孩子王。
和年輕人一樣玩短視頻，他分享自己健身時的狀態，鼓勵年輕人堅持健身，告訴大家“生命不息，訓練不止”。
如今，70歲的楊新民每天堅持帶學生訓練，和年輕人打成一片，他在短視頻中對粉絲說，健美讓他的身體常年保持一個良好的狀態，獲得了健康的體魄、快樂的生活。而現在，最大夢想是培養世界冠軍，讓中國人能拿到一枚世界冠軍的獎牌！
有人說，在懦夫面前，年齡會是一個借口。在勇士看來，年齡只是數字而已。在快手上，30后的王德順，40后的楊新民，50后的“最潮劉老頭”，他們都在堅持學習健身，活出了快手上年輕人向往的硬核夕陽紅。
83歲王德順現在仍堅持每天鍛煉2-3小時，他游泳、滑冰、打碟、拍戲、做節目，他甚至對著鏡頭與快手上的年輕人“掰手腕”！（快手ID：555019405）
最近，王德順出演熱播劇新版《倚天屠龍記》中仙風道骨的張三豐，為了更好地表現出張三豐“無招勝有招”的武功境界，他重新練習了太極拳和太極劍，在影視劇里面演繹太極的一招一式，他說，“我總是忘記自己的年齡，從來不覺得自己有多老。”
61歲的“最潮劉老頭”堅持健身40年，他的勵志精神和健康體魄吸引了快手上近百萬粉絲（快手ID：1283569），他還應邀參加了米蘭時裝周，為某國際時裝品牌代言。
當同歲數的人在抱怨身體大不如前時，這些“老爺爺們”卻在逆齡的路上一往無前，他們更加愿意與年輕人一起，討論美食、時尚與健身，而且從來不會出現代溝。
有快手網友說，“看到這位大哥，我還有什么資格不努力，你就是我的動力！”
每個人都不能留住青春，但可以選好生活方式和更有品質的人生。這些40代，50代、60代的人都這樣“自律”“勤奮”“不服老”，70代、80代、90代的人怎能活得像“老年人”？
