心腦血管病不能吃什么
1、心腦血管病少食酸
正常情況下,人的血液呈弱堿性,如長期食用酸性食物,會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,從而加速血管的老化。因此,魚、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及動物內臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進食粗糧、蔬菜、水果等堿性食物。
2、心腦血管病少攝鹽
食鹽過多會導致血壓升高,無形中增加了血管壁的壓力,長期處于張力過大狀態下的血管會加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量,做到清淡飲食。
3、心腦血管病忌高糖
糖類是人體熱量的第一來源,但是如果糖攝入過多,人體利用不了,就會轉化為脂肪儲存在體內,容易發胖,還非常容易導致血脂升高,而血脂升高就是心血管疾病的元兇,可以破壞血管的彈性和血管壁的健康,加重疾病的發展。
4、心腦血管病忌高鉀
心血管疾病的患者大都要服用藥物,如果服用保鉀利尿類的藥物,飲食中就要減少含鉀高的食物的攝取,以免出現高鉀血癥。
5、心腦血管病忌過量飲酒
對于心血管疾病的患者,如果適量的喝一些紅酒還是有好處的,但是切忌飲酒過量,或者經常的喝多,不僅對身體沒有好處,還會加重心臟的負擔,甚至誘發心臟病的急性發作和心肌梗塞。
6、心腦血管病忌高脂
心血管疾病的患者大都會同時伴有高血脂、高血壓,因此,飲食上一定要減少含脂類高的食物的攝入,必須限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入量,尤其是動物脂肪、動物的內臟、雞蛋黃等,這些食物不宜食用。
心腦血管病人吃什么好
1、南瓜。南瓜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進人體消化和吸收,有效排出有害物質,對人體發揮積極的作用。同時,適當地食用南瓜,其中含有的某種物質,能夠降低人體血糖的含量,抑制攝入食物中糖分的吸收,從而對心腦血管疾病的患者起到一定的積極作用。
2、木耳。由于木耳中含有大量的微量元素和礦物質,能夠對心腦血管疾病預防的效果。而對于已經患上心腦血管疾病的朋友,可以有效緩解病情。可以采用清淡的烹飪方法食用,比如,涼拌木耳,清炒木耳。都是非常美味的吃法,清脆爽口,對于病情的發展起到積極的功效。
3、香蕉。有的人認為香蕉中熱量高,不適宜心腦血管疾病的患者食用。實際上,適當地食用香蕉,不僅能夠加快人體新陳代謝,而且還能有效降低人體膽固醇的含量,在一定程度上還能夠抑制血糖的升高,有利于心腦血管疾病的健康。
如何預防心腦血管病
1、良好心情
老年人心情一定要保持開朗,情緒安定,要正確對待日常生活中的各種刺激和突發事件,節制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲),保持不生氣,不發火,少激動,必要時事先服些安定類藥片,或采取旅游、轉移思念等回避方法。
2、規律生活
一定要注意規律性生活,妥善安排好充足的睡眠與休息,看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據身心情況,定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動,但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主,配合綜合治療,會收到良好效果。
3、飲食的調理和控制
預防心腦血管病,一定要對飲食進行調理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。低脂清淡飲食,有稀釋血液及保持血液循環暢通的作用。
