昨日，由《醫師報社》聯合康弘藥業發起的“健康心理 健康中國” 國民健康心理促進行動之關愛醫護人員睡眠健康直播活動廣受關注，吸引了127萬名醫護人員的觀看，獲得了7.2萬條留言點贊。
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林、北京回龍觀醫院黨委書記楊甫教授、北京中醫藥大學東方醫院黨委副書記郭蓉娟教授、蘇州大學醫學院附屬第一醫院精神心理科主任醫師吳愛勤教授、南方醫科大學附屬南方醫院精神心理科主任張斌教授、暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任潘集陽教授、《醫師報》執行總編輯張艷萍、康弘藥業副總裁倪靜共同出席了會議。
——大咖共話“健康心理 健康中國”國民心理健康促進行動——
陸林院士：5大建議加強我國公共衛生體系建設
國家公共精神衛生體系問題是關乎領域甚至社會穩定的一項大事，是由政府主導并全力支持的，精神心理問題的檢測、預防、控制及治療于一體的公共衛生系統。完備的公共精神衛生體系能不斷適應環境的變化，最大限度保證人民群眾的精神和心理健康。
陸林院士在會議中從五個方面提出要加強我國公共衛生體系建設：第一，要促進我國精神衛生資源的合理配置和利用效率，加大對中西部地區的傾斜支持力度，促進不同地區協調發展;第二，要有高水平全方位的人才的培養和管理的體系，培養精神衛生領域專科人才;第三，還要充分發揮科學技術的優勢，利用互聯網大數據的平臺提高凈勝心理衛生服務的效率;第四，要具備完善的危機應對能力，建立一支應對突發公共衛生事件心理救援隊伍;第五，一個醫生能救治的患者是有限的，而社會的力量是無限的。要加強科普宣傳科學知識，發揮媒體的力量，惠及萬千百姓。
楊甫德教授：20條建議提升居民心理健康素養
北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德教授就如何提升居民心理健康素養、減少國民在精神心理問題中受到的影響提出了20條建議。
他強調我們每個人要做自己健康的守門人，出現心理問題并不可怕，一定要積極求助，不能羞于表達而錯失最佳治療時機。當發生心理問題時，要通過向他人傾訴、寫日記、聽音樂、做運動等方式及時將不良情緒合理宣泄，并養成用理性的思考方式處理問題。
他認為自信是心理健康的基石，也往往能通過努力得到提升，要樹立目標，規劃未來，使每一天都過得更加充實、更有意義。同時，心態決定命運，18歲以后的性格已經定型，應及早培養自己的良好心態，根據自己的性格特點挖掘興趣點，學習一技之長，通過積極的方式來使自己的生活內容變得豐富，尋找自我價值。
吳愛勤教授：心身醫學——架起社會心理和生理之間的高速立交
蘇州大學附屬第一醫院吳愛勤教授提出，全民健康和健康中國建設作為我國的一個國策，不僅要在醫療衛生上進行體制改革，更要轉變醫學模式。對于心身醫學的建設，應建立起一個國家級的各個省、市心身醫學臨床整合診療中心，并開展國家心身健康相關大數據調研，建立國家健康心身健康的信息數據，定期發布我國居民心身健康狀態報告，建立心身健康的評估標準和方法，并開展重大心身疾病防治的政策研究、心身疾病發病機制的研究和制定心身疾病診療指南及診斷標準。加強臨床醫護人員心身醫學繼續醫學教育、臨床技能培訓和綜合人才培養。
此外，他認為應建立國家重大心身疾病危險人群監測，并通過信息系統發布我國精神疾病的防治報告，預測心身疾病的發病率和死亡率，以此構建全國重大的心身疾病防治網絡。
“今年心身醫學已經從一個哲學理念走向了專科臨床實踐，隨著心身醫學的發展，我相信一定能夠架起一座社會心理以及生理之間的高速立交，使多學科整合迎來更加高速發展，形成中國特色臨床心身醫學!”吳愛勤說。
郭蓉娟教授：提升中醫在公共精神衛生體系建設的比重
在公共精神衛生體系建設中，北京中醫藥大學東方醫院副書記郭蓉娟教授認為制約中醫在精神心理衛生體系建設中的發展有三個問題，并提出三點建議。
第一，持有中醫執業醫師證的醫生不能夠從事精神心理，也不能納入到精神心理的醫師隊伍中，限制了中醫在精神心理方面的發揮;建議從政策機制層面突破這些瓶頸問題;
第二，從專科體系建設來看，中醫精神專科醫院及中醫醫院的精神專科設置較少，服務能力遠遠不能滿足社會需求。建議加強中醫醫院內精神專科的設置和建設;
第三，從人才隊伍建設來看，人才隊伍建設薄弱，既懂中醫又具有精神心理專業知識的綜合人才較少，嚴重制約了學科的發展。 建議加強中西醫結合精神心理專科人才培養，并將此模式納入學歷教育、繼續教育、全科教育和規培教育;
在精神心理衛生體系建設中，充分重視和發揮中醫的優勢，中西醫結合將形成中國獨特的、全鏈條式的精神新公共衛生的服務體系，達到1+1>2的效果。
——《2020年中國抑郁焦慮患者的失眠情況調查》發布——
在直播中，南方醫科大學南方醫院的張斌教授就《2020年中國抑郁焦慮患者的失眠情況調查》結果進行發布和解讀。
《調查》對全國31個省市(自治區)港澳臺的56個精神衛生機構中4842名抑郁焦慮患者進行了問卷調查。調研分兩次，第一次調研，共收回5241份調卷，抑郁癥狀流行率為62.1%，已婚女性占比更大，將近2/3;第二次為45.8%。第二次調研無抑郁癥狀及輕度抑郁癥狀，人數均較前上升，其中以無抑郁癥狀組增加最為明顯。
通過調查報告發現，抑郁癥患者的失眠發生率高達84.7%，且失眠極大增加焦慮抑郁的風險，當焦慮緩解失眠也會相應得到緩解，而新發焦慮也引發新的失眠焦慮持續，且抑郁焦慮和應激持續成正比。
張斌教授表示，睡眠問題對精神有很大的影響，抑郁焦慮也會加重睡眠障礙，在臨床中二者是雙向關系。在日常生活中我們也能感受到：睡不好會引起心情煩躁，甚至心慌頭疼。長期持續則會使抑郁、焦慮情緒進一步加重，甚至影響人際交往及工作能力，降低生活質量。
張斌教授認為，當睡眠障礙達到一定程度則需采用藥物治療。如何用藥較為安全?目前所有的指南一級循證依據都是推薦非苯二氮卓類藥物，如右佐匹克隆，其起效較快，且半衰期大約在6個小時左右，與自然睡眠較為吻合，間斷的使用會更大幅的降低藥物耐受性和成癮性。
——關注醫護人員 推動優質睡眠建設——
醫護人員作為人民健康的守護者，他們的健康情況也牽動著社會各界的心弦，由于職業特殊性，我國醫務人員發生睡眠障礙的比例較高。
潘集陽教授：形成良好睡眠習慣 合理解放醫護人員時間
如何改善醫務人員睡眠質量，改善其健康狀態，潘集陽教授認為，應該從形成良好睡眠習慣，以及解放醫務人員的時間兩方面入手，保證其睡眠質量以及身心健康。
“首先，醫生是人，與萬千普通人無區別。因此，醫護人員也應該遵循人類的睡眠規律;當出現失眠或睡眠紊亂時，就應采取助眠方法。”潘集陽教授認為，醫護人員即使再忙，也應該根據工作情況，行成適合自身情況的有規律的生物鐘。其次，醫護人員應該落實正確的助眠方法，潘集陽教授認為，雖然醫護群體失眠情況突出，但因為專業知識儲備遠超常人，故更應該嚴格落實科學的助眠方式。例如，睡前盡量減少看電視、玩手機的時間，合理調節睡眠場所光線，避免眼睛收到強光刺激;減少咖啡、茶飲、酒精的攝入;控制身體體溫，避免睡前運動等。
此外，中國醫務人員的工作量大，且非診療工作的時間占比居高不下，有統計顯示，目前我國醫護人員有一半左右的時間都不是在診療患者上，學術交流、教學、病案編寫等工作，甚至嚴重擠占了醫護人員的休息時間。“線上會議的興起，其實有效減少了學術交流對于醫護人員休息時間的擠占。”潘集陽教授建議，醫護人員因合理規劃時間安排，從繁重的瑣事中解放出來，避免過度疲勞。
倪靜副總裁：一人的能力是有限的 而社會力量是無限的
據悉，為了提升醫護人員對于睡眠問題的關注，切實推動醫護人員的睡眠健康，康弘藥業已連續4年與《醫師報》社發起了聚焦醫護睡眠健康的睡眠日主題活動。
“此次直播活動是康弘‘健康心理 健康中國’國民健康心理促進行動的一個部分，正如康弘的企業宗旨‘康健世人 弘濟眾生’，康弘藥業將切實承擔起一家中國藥企的社會責任，攜手全體康弘人關愛更多的患者及醫護人員，為國民精神和睡眠健康保駕護航。”康弘藥業副總裁倪靜介紹，此次系列活動將繼續聚焦重點人群的精神、心理和睡眠健康，舉行貫穿全年的系列公益行動。
康弘藥業成立于1996年，是一家傳統結合科技，開拓創新的復合型制藥企業，自成立以來，通過對臨床需求的深入調研，開創了“康弘特色”的創新發展之路，形成了以創新中藥、生物藥、優質仿制化藥、醫療設備、大健康為核心的產品布局。在中樞神經領域，康弘藥業針對焦慮、抑郁、失眠等方面的疾病，自主研發的多款藥物都被收錄于多部權威指南和專家共識中，受到各方好評，填補了國內醫藥在該領域的空白。
同時，康弘藥業作為民族醫藥企業，積極響應健康中國戰略號召，與專家、《醫師報》等頭部媒體以及相關機構共建健康心理促進合作，著重推進醫護人員關愛行動。去年疫情期間，康弘藥業緊急籌措戰疫一線最緊缺的醫用防護用品，源源不斷為抗疫獻力;并通過中國紅十字基金會向湖北醫護人員捐贈了舒肝解郁膠囊，為緩解醫護人員心理壓力，減少心理疾病侵襲作出了貢獻。據不完全統計，疫情期間，康弘藥業已累計捐款捐物超千萬元。
此外，康弘藥業聯合中華醫學會精神醫學分會、中華醫學會心身醫學分會、《醫師報》社發起了“守護心靈 白衣戰士關愛公益行動”計劃。特別策劃了“行動倡議書”、“心理疏導通道”、“醫護人員心理防護小貼士”、“你守護大家 我守護你白衣戰士守護宣言”、“抗疫網絡課堂”、“世界睡眠日l金質睡眠 鏈接心靈關愛行動”等八大系列主題活動，守護白衣戰士們的心靈健康，系列活動覆蓋醫護人員41萬余人。康弘藥業還攜手中華社會救助基金會成立了“朗視界 沐光明”醫護關愛基金，推動眼科醫護人員關愛行動，攜手專業學會助力提高眼科醫療服務技能，推動中國眼科醫學事業發展。加上“舒放醫患 百家巡講”、“中國方案 世界共享”新冠疫情心理援助中國方案線上沙龍、《中國醫務人員睡眠健康白皮書》發布等一系列具有創新力和影響力的關愛行動，康弘藥業用實際行動詮釋中國民族醫藥企業的責任和擔當。
除了昨日的直播活動，今日康弘藥業還聯合《醫師報》在全國8省80家醫院，為近萬名有睡眠問題的醫護人員及普通市民進行了睡眠日義診活動。正如康弘的企業宗旨“康健世人 弘濟眾生”，康弘藥業將攜手全體康弘人關愛更多的患者及醫護人員，腳踏實地為“健康中國”戰略落實和十四五規劃開篇助力。
