隨著年齡的增長，我們體內(nèi)的膠原蛋白逐漸流失，皮膚也隨之失去彈性、不再緊致。除此之外，肌膚的屏障越來越薄，各種功能也漸漸衰退，皮膚干燥、起皺紋、暗沉發(fā)黃、松弛沒有彈性等問題接踵而至，這些都是“初老”癥狀。
“初老”是什么原因造成的？
1、熬夜導致膠原蛋白流失
熬夜以及睡眠不足(每天少于 5 小時)，都會加速皮膚中 AGEs(晚期糖基化終末產(chǎn)物)的堆積。（糖化過程中，身體里多出來的糖會和膠原蛋白、彈性蛋白結(jié)合在一起，形成影響皮膚狀況的 AGEs）而這些 AGEs，會攻擊真皮層中的膠原蛋白，使膠原蛋白和彈性蛋白變性。于是，膠原蛋白、彈力纖維就會出現(xiàn)功能障礙，纖維會變得僵硬沒有彈性，細胞外基質(zhì)合成也會減少，導致皮膚缺乏彈性，膠原蛋白是皮膚的基石，流失缺少之后，皮膚會逐漸塌陷，皺紋就出現(xiàn)了。
2、防曬不到位
自由基可以說是細胞的毒素，過多的自由基沒有清除，會加速細胞的凋亡。紫外線引起的自由基，還會讓皮膚變黑，并破壞膠原蛋白。不僅如此，當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，產(chǎn)生細紋。
3、高GI飲食
經(jīng)常吃高GI值的食物，會更容易導致攝入過量葡萄糖，導致糖分與蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生能使蛋白質(zhì)變性、加速皮膚衰老的 AGEs，導致皮膚老化及對身體的各個部位造成傷害，增加罹患疾病的風險。（GI，Glycemic Index“血糖生成指數(shù)”，即“升糖指數(shù)”。它是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食后機體血糖生成的應答狀況）。
不熬夜、做好防曬或許還能做到，但這個低GI飲食究竟應該怎么吃呢？每種食物都有自己的專屬GI值，面對五花八門的食物，你一定會覺得分辨起來太麻煩，再搭配起各種膳食纖維、脂肪和蛋白質(zhì)，很有可能在繁忙的日常吃“錯”食物，這時候認準“云農(nóng)派”就可以了！全麥歐包、全麥吐司、全麥餅干、黑麥蕎麥面，無油無蔗糖零脂肪，低升糖，作為主食代餐怎么吃都不會錯！
悄悄告訴你們，“雙十一”【云農(nóng)派天貓旗艦店】有活動哦！關(guān)注【云農(nóng)派微信公眾號】了解更多優(yōu)惠信息。
