秋冬季仿佛就是用來長胖的季節，日漸寒冷的天氣讓人食欲倍增，火鍋燒烤以及各種聚會，一個不小心就會胖個十斤。不僅如此，一到冬天，整個人的反應似乎都變慢了，瞬間切換冬眠模式，什么運動，什么減肥統統拋到一邊。因為不想動、怕冷等原因，秋冬季“長胖”似乎成了“光明正大”的事情，但其實，秋冬季節才是最適合減肥的季節！
1、冬季溫度低，我們的身體會消耗大量的能量去保持體溫，消耗的能量越多，持續一段時間就有減肥的效果了。
2、氣溫低對運動減肥更有利，同樣的運動量，在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中要多得多。
3、氣溫低的時候，人的消化吸收功能增強，胃口會大增，這也是為什么秋冬季節人們更容易發胖的原因，但如果能在這個時候控制住體重，那么來年發胖的幾率就會大大降低。
因此，秋冬季節減肥，控制熱量攝入非常重要，多在“吃什么”上下功夫，減肥事業才能事半功倍。
認真對待三餐
越是在寒冷的季節減肥，越要保證定時定量進餐，這樣才能提供給身體充足的熱量抵御寒冷，秋冬三餐最重要的原則就是多吃一些低熱量的食物，在保證身體熱量供給的同時，盡可能的降低熱量攝入。
多吃高飽腹產品
秋冬季節出汗少且能量消耗太快，所以胃口也會比平常好，想要控制胃口，建議多吃含有優質蛋白質以及膳食纖維的食物，這兩種食物雖然飽腹感極強，但熱量不高。『云農派全麥歐包』由100%全麥粉、雞蛋白液、脫脂乳粉、燕麥片制作而成，無油添加，不含蔗糖，1份全麥歐包的熱量約為201kcal，低脂飽腹時間可達4小時。
『云農派即食雞胸肉』精選兩整塊雞小胸制作而成，配合日式蒸煮工藝，雞胸肉鮮嫩多汁，且一袋雞胸肉可提供優質蛋白32.5g，相當于4顆雞蛋、5杯牛奶，占人體日常所需蛋白質含量的54%。
晚餐多吃蔬菜
秋冬季節切記晚餐不能吃的過于油膩，一旦晚餐吃得過飽或者太油膩，都會讓對于的熱量轉化為脂肪存儲在肚腩上。所以建議晚餐多吃一些蔬菜，蔬菜富含的膳食纖維能產生較強的飽腹感，并且可以降低血脂，是健康減脂的不二之選。
秋冬不減肥，來年徒傷悲。想要健康減脂的小伙伴們千萬不要錯過秋冬季節這個減肥黃金期，“控制飲食+適量運動”完美身材不是夢！
