上班族是最值得注意飲食健康和生活方式的群體之一,高壓的工作環境、不固定的進食時間、經常外出應酬,還常常離不開宵夜……各種讓人擔心的飲食習慣,都在悄悄影響著上班族的健康。
那么,上班族應該在飲食方面注意些什么,才能維持好身體的健康呢?今天來給大家分享一下:長期累積的疲勞,可能引發內分泌系統失衡,造成各種不適,更容易導致肌纖維痛癥候群、慢性疲勞癥候群等纏身,因此上班族應力行健康飲食,方有可能逆轉健康危機。
上班族7大錯誤飲食習慣包括:
1.經常吃外賣,或酷愛吃高熱量、高脂肪食物。
2.超過9成的疲勞上班族嗜吃紅肉、內臟、海鮮,卻吃僅不到1/4的高纖飲食。
3.加班的上班族近8成最后一餐的進食時間超過晚上8點,且喜愛將高熱量食物當宵夜,作為加班的心理補償。
4.三餐不定時,早餐能省則省。
5.常喝含糖飲料。
6.食量大。
7.常吃宵夜。
對于上班族來說,作為三餐之外“營養補劑”的“第四餐”顯得尤為重要。在效率都市和風味人間之間掙扎的上班族,距離實現健康飲食僅差一個“云農派”的距離。云農派專注國民健康“第四餐”,高飽腹加班“第四餐”和低卡健康“下午茶”滿足上班族的多樣需求。
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晚上加班別再點外賣吃漢堡了,云農派就能滿足你。將云農派全麥歐包一分為二,放入云農派雞胸肉,原味、藤椒、奧爾良、黑椒四種口味,每天一個,營養又美味。
云農派全麥餅干下午茶
對于所有的上班族來說,讓人難捱的不僅是早晨起床和干不完的工作,還有下午三四點時的困倦以及讓人心慌的肚子餓!對于常坐不動的上班族來說,下午茶必不可少,但是吃什么卻有著極大地學問。不論是選擇咖啡、奶茶還是堅果,都有可能形成脂肪堆積,這時候0蔗糖高飽腹的云農派全麥餅干就派上用場了。小小一包,方便攜帶,100%全麥制作,用麥芽糖醇替代蔗糖,搭配脫脂牛奶,可飽腹5—6小時,“不給你長胖的機會”。
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