現(xiàn)代研究證明,因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等能夠滋潤營養(yǎng)神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),從而起到促進(jìn)睡眠的作用,尤其對于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)緊張有緩解作用。
蜂蜜對人的助眠作用自古就有記載,《蜂蜜的醫(yī)療性能》一書中曾指出:“神經(jīng)衰弱者,每天只要在睡前喝1匙蜂蜜就可以促進(jìn)睡眠。美國紐約羅斯福醫(yī)療中心也曾做過實驗,表明睡覺前適當(dāng)進(jìn)食具有催眠作用,進(jìn)食者第一覺的睡眠時間是不進(jìn)食者的4倍。
如果一個人長期受失眠的困擾,久而久之就會導(dǎo)致皮膚黯淡,出現(xiàn)皺紋,還會帶來黑眼圈,出現(xiàn)耳鳴、脫發(fā),記憶力差,而且還會緊張煩躁,這些都可導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率變低。大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。
小編建議失眠的人可以在睡前喝一杯溫牛奶加蜂蜜,助于安眠。因為牛奶含鉀多,蜂蜜含有豐富的鎂。可以緩和情緒、抑制疼痛,并且對腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。
睡前喝蜂蜜+牛奶確實是很好的助眠方法,能夠幫助改善睡眠,建議可以選擇重慶子高中蜂蜂蜜。重慶子高中蜂養(yǎng)殖有限公司是一家專業(yè)育蜂養(yǎng)殖企業(yè),養(yǎng)殖基地位于重慶市彭水縣,農(nóng)村全生態(tài)養(yǎng)殖環(huán)境,有專業(yè)養(yǎng)殖員11人,擁有重慶市農(nóng)科院蜂業(yè)研究所的技術(shù)支持,使用的恒溫箱養(yǎng)殖技術(shù)全國領(lǐng)先。
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